Borderline'da Nöroçeşitliliği Anlamak Nasıl Yardımcı Olabilir?

Nöroçeşitliliğin borderline kişilik bozukluğunu (BPD) içerdiğini biliyor muydunuz? Çoğu insan terimi şu şekilde ilişkilendirir: otizm veya dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB). Ancak, nöroçeşitliliğin kapsamı bundan çok daha geniştir. Terim ruh sağlığı camiasında yenidir ve hızla gelişmektedir. Bununla birlikte, DEHB ve otizm dünyasında bununla ilgili bilgi bol iken, BPD ile ilgili nörodiverjans hakkında şaşırtıcı derecede az bilgi vardır. Peki, nörodiverjans BPD'de nasıl ortaya çıkıyor?

BPD'de Nöroçeşitlilik Nedir?

Aaron Rothstein'a göre, nöroçeşitlilik, beyin işlevinde patolojik olmayan bir benzersizliği ifade eder.¹ Nörotipik olmayanlarla ilişkili bazı ortak özellikler şunlardır: kolayca bunalmış hissetmek, aşırı uyarıldığında duyusal hassasiyet veya duyarsızlık, erimeler veya kapanmalar, düşük hayal kırıklığı hoşgörü ve siyah beyaz düşünme.¹ Bu tanıdık geliyor mu?

Spektrumdaki herhangi biriyle zaman geçirdiyseniz, kendi kendini uyarıcı davranışlar fark edebilirsiniz (aynı zamanda 

stimming). Stimming, alışıldığında özellikle fark edilir hale gelir. stresle başa çıkmak. Bu, örneğin belirli kelimeleri tekrarlamak, ileri geri sallanmak, yumrukları sıkmak veya diğer herhangi bir fiziksel uyarıcı davranış gibi görünebilir. Nöroçeşitliliği araştırmaya başlayana kadar benim de bu davranışlara dahil olduğumu fark ettim.

Örneğin partnerimle çabucak hararetli bir tartışma genellikle nispeten sakin bir hisle başlar. Ancak, hüsrana uğramaya başladığımda, duygusal yoğunluğum hiçbir zaman sıfırdan 100'e çıkabiliyor. Vücut ısım fırlıyor, kaslarım gergin ve yemin ederim gözlerim kızarıyor. Bağırmak, araya girmek ya da bir şeyi fırlatmak için yoğun dürtümü kontrol etmek için yumruklarımı gözlerimin üzerine koyabilir ya da yüzümü ya da başımı tutabilirim. Hatta ileri geri sallanan rahatlık buldum.

Maalesef o yoğunluk seviyesine ulaştıktan sonra sakinleşmek benim için imkansız değilse de zor. Ne kadar bırakmaya çalışsam da, genellikle kendimi bir havuzda buluyorum. ayrışmış günün sonunda keder.

BPD'de Duyu Yatıştırıcı ve Nöroçeşitlilik

yapmaya çalıştığımda kendimi sakinleştir, benim başvuru aracım genellikle rasyonel düşüncedir. Ancak, soruna bu şekilde saldırmanın iki sorunu vardır. Birincisi, duygular mantıksızdır. İkisi için, duygusal sistem kaostaki tek sistem değildir. Terapistim bir keresinde bana duyuların zihnin arka kapısı olduğunu söylemişti. Bunun ne kadar doğru olduğunu buldum. Bu günlerde, kendimi tetiklenmiş hissedersem, kendimi duygudan vazgeçirmeye çalışmayı bırakacağım ve bazı şeyler yapacağım. kişisel Bakım.

Odamın parlaklığını (evdeysem) sakin, loş ve rahat bir ortama ayarlayabilirim. Bazen kokulu bir mum veya losyon gibi sakinleştirici kokular işe yarayabilir. Lavanta gibi uçucu yağlar benim için harikalar yaratıyor. endişe. Nöro-diverjan zihin için yapılmış müzik bile var. (8D müziğe bakın.) Seslere, kokulara, dokunmaya, ışığa vb. farklı tepkiler verdiğim için, sinir sistemimi duyularım aracılığıyla sakinleştirmek, mantığın bir duvara çarptığı beynimin arka kapısı olarak çalışır.

Kaynak

1. Rothstein, A., "Zihinsel Bozukluk veya Nöroçeşitlilik?" Yeni Atlantis, Yaz 2012.