Minnettarlık Yapmak İyileşmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

İçmek hayatımın bir parçasıyken, hayatımın büyük bir kısmı, kaygı ve depresyon da var. Hafta sonları gizlice alkol almaktan bir hafta boyunca içki bükücülere geçtim. Gittikçe daha da kötüleşen bir döngüydü ve ne kadar çok içtiysem o kadar kötü hissettim. Acıma partileri verir, üzüntülerimde boğulurdum ve bu döngünün ne kadar zarar verici hale geldiğini anlamadan pişmanlık duyardım.

Sonunda, felç edici kaygı ve depresyon belirtileri o kadar dayanılmaz geldi ki, çaresizce yeni bir şey denemek istedim. Günlük tutma, terapi, meditasyon, kendi kendine yardım kitapları okuma vb. yoluyla kendimi iyileştirmeye başlamaya karar verdiğimde, yolum ve hayatım için çok minnettar hissetmeye başladım. Bunu, iyileşme sürecindeki diğerlerinin bakış açılarını kendinden nefret ve üzüntüden şükran ve bolluğa değiştirmelerine yardımcı olmak için paylaşmak istiyorum.

İyileşme Yolculuğunuz İçin Minnettar Olun 

Bu kulağa sevimsiz gelebilir, ancak yolculuğumda bulunduğum yer için çok minnettarım. Bugün sahip olduğum öz farkındalık miktarı, birkaç yıl önce bulunduğum yerle karşılaştırıldığında neredeyse inanılmaz. Kendi mücadelelerime, özellikle de alkol kötüye kullanımıyla ilgili bir anlayışa sahibim, bu da başkalarıyla daha derin bir düzeyde ilişki kurmamı ve bağlantı kurmamı sağlıyor. Mücadelelerim ve hatalarım için minnettarım çünkü beni bugün olduğum yere getirdiler ve şu anda her zamankinden daha güçlüyüm.

Mücadeleleriniz ve bağımlılıktan kurtulma yolculuğunuz için şükran duymanın her zaman kolay olmayabileceğini biliyorum. Bazı günler kızgın, çaresiz, umutsuz, üzgün vb. hissedebilirsin ve inan bana, ilişki kurabilirim. Ama aynı zamanda doğuştan bir yardımcı ve şifacı olduğumu da biliyorum ve eğer birisinin görüldüğünü, duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmesine yardımcı olmak için deneyimlerimi kullanabilirsem, o zaman bu minnettar olmak için bir nedendir.

Üzüntüden Şükrete Geçiş

İyileşme yolculuğunuza bakış açınızı değiştirdiğinizde, şükredecek çok şey olduğunu göreceksiniz. Hayatınızdaki tüm insanları, kurduğunuz bağlantıları ve iyileşme sürecinde başkalarına karşı sahip olduğunuz anlayış ve şefkati düşünün. Işığını tam olarak bulamamış başkalarına yardım etmek için bizim gibi insanlara ihtiyacımız var.

Her şeyden önce, kendinize ve ne kadar ilerlediğinize şükran duyun. Bağımlılığımız veya davranış seçimlerimiz yüzünden sık sık kendimizi suçlar ve kızarız, ancak bunların hepsinin bir amacı olduğuna inanıyorsanız, minnettar olmak için bir neden vardır. Hatalarınızdan ders alın, iyileşmek için harekete geçin ve yolculuğunuzun her adımında şükran duyun.