Sözlü İstismar Mağduru Olmak Kaygımı Kontrol Eder

Beni en iyi tanıyanlar için, birçok şeyin sorumluluğunu almak için güçlü bir arzum var. Dostça bir toplantı ile her şeyin tam olarak planladığım gibi gitmesini sağlamaktan, çocukların aktivitelerinden alınması gereken zamana kadar. Eşim, her şeyi kontrol etme ihtiyacım olarak adlandırdığı endişe odaklı içsel zamanlayıcıma yabancı değil.

Kaygı Nasıl Kontrol Yaratır?

Kocamın bir kontrol manyağı olarak gördüğü şey, benim bilinmeyene yönelik köklü endişemdir. Koşullardan emin olmadığınız bir evde büyümek, bu kaygı bir yetişkin olarak bile algınızı değiştirebilir.

Yapı ve düzen arayışı, her gün aklımda beliren belirsizlikleri sakinleştirmeye yardımcı olur. Bazen, eşime her şeyi kontrol etmeye çalışmadığımı, ancak karmaşık planlamamın kaygımı yatıştırmaya yardımcı olduğunu hatırlatırım, böylece önümdeki her şeye yeterince hazırlanabilirim.

Kontrol Nasıl Sorumluluğa Dönüşür?

Mağdur olmanın ayrılmaz bir parçası, istismarcınızdan belirli bir miktarda suçlama almanız anlamına gelir. Yapman gereken bir şeyi yaptın ya da yapmadın ya da hayatlarının olumsuz bir yönünden doğrudan etkilendiğini düşünüyorlarsa. İstismarcılar davranışlarının sorumluluğunu almazlar ve bunu kurbanlarına yansıtırlar.

Bu yersiz suçlama, birçok kurbanın kendi içinde barındırdığı şeydir ve onları sorumlu olmadıkları şeyler için bile sorumluluk almaya iten şeydir. Bu duyguyu ne yazık ki çok iyi biliyorum.

Terapistim çoğu zaman bana ait olmayan şeyleri üstlenmem konusunda beni uyardı. Sonuç olarak, birinin benim hakkımda nasıl hissettiğinden, çok fazla görev üstlenmek ve yardım istememek. Kaygılarım ve içsel sorumluluk alma ihtiyacım, hayatımın birçok yönüne hükmetmeye devam ediyor.

Yavaşça Bırakıyorum

Terapi sayesinde, hangi unsurların sorumluluğunu alabileceğimi ve almam gerektiğini ve hangilerinden vazgeçebileceğimi yavaş yavaş öğreniyorum. Başkalarının benim hakkımda nasıl hissettiklerine yardım edemeyeceğimi ve her şeyi kendi başıma yapmak zorunda olmadığımı hatırlamak için bilinçli bir seçim yapmam gerekiyor.

Bu süreç hala zorlu olsa da yardım istemeye başlıyorum. Ve her gün biraz daha olmak istediğim kişi oluyorum. Her şey tam olarak mükemmel değilse ya da tüm görevleri yapmak zorundaysa ya da yapılmayacaksa üzülmeyen biri. Kaygım hala mevcut, ancak eskisi kadar yaygın değil.

Her şeyin sorumluluğunu almamayı seçersem dünya çökmeyecek ve bunun için daha iyi bir insan olacağım.

Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.