Bunaldım ve Ruh Sağlığıma Zarar Veriyor

Yaşlandıkça, oldukça kolay bunalabilen biri olduğumu öğrendim. Bazen yetişkinliğimde geliştiğini düşünüyorum, ama belki de hiç fark etmediğim veya çocukken tanımlayacak kelimelerim olmayan bir şey. Durum ne olursa olsun, bunalmış olmak ruh sağlığımı olumsuz etkiliyor ve bu konudaki damgalanmayı ele almak için bunun hakkında konuşmak istiyorum.

Bunalmış Olmak Neye benziyor?

“Bunalmış olmanın” eşiği herkes için farklıdır. Benim için kendime ya da kendime zaman ayırma şansım olmadığında ya da zamanım olmadığında oluyor. huzur ve sessizlik anı. Çok fazla oluyor, çok fazla ses etrafımda: ikisi de bunalmış olmama neden olabilir.

Bunalmış olmak kaçınılmaz hissettiriyor. Sanki dünya etrafıma yaklaşıyor ve yine de bir şekilde hala inanılmaz derecede büyük. Ben büyük bir boşlukta ezilen küçük bir varlığım.

Metaforların dışında, şu anlama gelir: endişe, odaklanma sorunu, ve sürünen duygular depresyon. Aklımın ve bedenimin aradığı sessizliği bulamadığım için her şeye sinirleniyorum. Dünyayla ve çevremdeki insanlarla olan bağım büyük ölçüde azalıyor ve sessizleşiyor. İşe odaklanmakta veya etkinliklere katılmakta güçlük çekiyorum.

Bunların hepsi dikkat etmem gereken şeyler ve dürüst olmak gerekirse, bunu yazarken hissettiğim şeyler. Çok şey yaşadım ve nefes alacak bir anım yokmuş gibi hissediyorum. Yani, evet, bunaldım ve bu zihinsel sağlığıma zarar veriyor.

Bu şekilde hissetmekten hoşlanmıyorum. Rahatsız edici ve sevmiyorum insanlarla kısa olmak bunu garantilemek için yaptıkları hiçbir şey olmadığında.

Bunalmış Olmak Nasıl Damgalanır?

İnsanların genellikle kendi kapasiteleri ve eşikleri altında ezildiklerini ölçtüğünü görüyorum. Yani, uğraştığım şey onları bunaltmayacaksa, beni de bunaltmamalı.

Diğer yaygın tepki, kendi eşik işaretçilerini kullansınlar ya da kullanmasınlar, sadece "AŞ bunu” Veya bununla baş edemediğiniz ve zihinsel olarak etkilenmediğiniz için zayıfsınız.

Bu zihinsel sağlık damgası. Boş nokta. Bunalmış olmanın birinin zihinsel sağlığına nasıl zarar verebileceğine dair olumsuz, yanlış bilgilendirilmiş bir izlenim. Etkisinin tamamen gözden düşmesidir.

Bunalmış Olmak Hakkında Konuşmak Zor

Bunalmış olmaktan bahsetmek zordur. Aşağıdaki videoda, bunalmış olmaktan bahsetmenin benim için neden zor olduğunu paylaşıyorum.

Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesi'nden bir kurgu ve kurgu olmayan yazar. onu bul twitter, Facebook, Instagram, ve iyi okumalar.