Parkinson’un Bakıcı Tükenmişliği Belirtileri

Parkinson’un bakıcı tükenmişliği birçok insan için - özellikle hastalığın ileri evrelerinde birine bakan kişiler için bir gerçeklik. Hepimiz kendimiz için zaman bulmamız gerektiğini biliyoruz, ancak sevdiğimiz birinin bu kadar karmaşık ihtiyaçları olduğunda bu nasıl mümkün olabilir? Ne yazık ki, tükenmişlik kontrol edilmezse, hastalanabilirsin. Bu nedenle, ihtiyacınız olan yardım ve desteği almak sizin ve sevdiklerinizin yararınadır. Parkinson bakıcısının tükenmişliğinin belirtilerini nasıl belirleyeceğinizi ve vurulduğunda ne yapacağınızı öğrenin.

Parkinson’un Bakıcı Tükenmişliği Nedir?

Bakıcı tükenmişliği fiziksel, zihinsel ve duygusal yorgunluk anlamına gelir. Genellikle bakım verenler yapabildiklerinden daha fazlasını yapmaya çalıştıklarında ortaya çıkar. Bazen, bakıcı tükenmişliği tutumda aşırı bir değişiklikle birlikte gelir - iyimser ve umutlu olmaktan kısa bir süre içinde çok alaycı ve umursamaz hissetmeye gidebilirsiniz. Bu, kötü bir kişi olduğunuz veya bakım için kesilmediğiniz anlamına gelmez. Sadece yavaşlamanız gereken bir işaret olabilir.

Bakıcı tükenmişliğinin belirtileri şunları içerir:

• Arkadaşlardan ve aileden çekilme
• Sosyal etkinliklere, hobilere ve etkinliklere olan ilgiyi kaybetmek
• Depresif, endişeli veya her ikisini de hissetmek (Parkinson'un bakıcı depresyonu ve tükenmişliği benzer semptomlara sahiptir)
• Artan stres duyguları
• Yorgunluk ve / veya uyku güçlüğü
• Azalan bağışıklık - daha sık hastalanmak
• İştah ve / veya kilodaki değişiklikler
• sinirlilik
• Genel yorgunluk hissi

Bazen, bakıcı tükenmişliği ve stres, insanları kendilerine veya bakım yaptıkları kişiye zarar vermek istiyormuş gibi hissettirir; bu genellikle depresyon veya kaygı tükenmişlik tarafından getirildi. Bununla birlikte, bu tür duyguları her zaman doktorunuza bildirmelisiniz, çünkü derhal zihinsel sağlık desteğine ihtiyacınız olabilir.

Parkinson Bakıcısının Tükenmişliğine Ne Sebep Olur?

Parkinson hastalığı bakıcısı tükenmişliği, çok fazla şey yapmanın sonucudur. Başkasına, özellikle de karmaşık ihtiyaçları olan birine - baktığınızda, kendi zihinsel ve fizikselinizi ihmal etmek kolaydır. refah. Doğru yemek yemiyor, uyumuyor veya kendinizi gereğinden fazla egzersiz yapmıyor olabilirsiniz. Ayrıca birini sevmenin duygusal etkisi ile de mücadele edebilirsiniz. Parkinson hastalığı.

Bir bakıcı olarak, aşağıdaki durumlarda tükenmişlik yaşama olasılığınız daha yüksektir:

• Rol karışıklığı var: Eğer bakım konusunda yeniyseniz, role uyum sağlamak zor olabilir.
• Finansal stresiniz var: Bakıcı olmanın her türlü finansal etkisi olabilir. Paradan endişe etmek, zaten çok stresli bir zamana katkıda bulunur ve sizi tükenmişliğe daha yatkın hale getirir.
• Bağımsızlığınızı kaybettiniz: Yeni bir bakıcı olarak, özgürlüğünüzün kaybına kızabilir veya hayatınızın kontrolünü kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz. Bu yol açabilir Kaygı ve depresyonParkinson hastalarının tükenmişliğinin yaygın belirtileridir.
• Kendinize gerçekçi olmayan beklentiler koyun: Birçok bakıcı kendilerinden çok fazla şey bekler, aksi takdirde bakımlarının sevdiklerine olumlu bir etkisi olacağına ve onları daha iyi hale getireceğine inanırlar. Parkinson, uygun tedavi, ilaç ve bakıma rağmen hızla ilerleyebilir ve sevdiğiniz kişiye yardımcı olmak için yapabileceğiniz çok şey vardır.

Bakıcılar: Tükenmişlik Vurulduğunda Ne Yapmalı

Parkinson’un bakıcı tükenmişliği vücudunuzun ve zihninizin dinlenmeye ihtiyacı olduğunun bir işaretidir. Tükenmişliğinize hitap etmeyerek kimseye bir iyilik yapmazsınız, bu nedenle belirtilerinizi durdurmak ve not etmek önemlidir. İşte bakıcı tükenmişliğini aşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Yardım isteyin: İlk olarak, tükenmişliğinizle başa çıkmanıza yardımcı olabilmeleri için doktorunuzu görmelisiniz. Ayrıca, iyileşebilmeniz için arkadaşlarınızdan veya ailenizden bakım görevlerinize yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz.
• Ek yardım düşünün: Eğer bakım talepleriyle uğraşıyorsanız, eve ekstra destek getirmenin zamanı gelmiş olabilir. Diğer bakım seçeneklerini sağlık uzmanlarınızla tartışın.
• Kendi destek sisteminizi bulun: Bakıcılar da desteğe ihtiyaç duyar, bu yüzden bunu bir öncelik haline getirin. Arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize yaslanın ya da yerel bir üyeye katılın Parkinson’un bakıcı destek grubu, pratik veya duygusal yardıma ihtiyacınız olduğunda gidebileceğiniz bir yer olduğundan emin olun.
• Kendi hayatınızı durdurmayın: Eskiden olduğu kadar boş vaktiniz olmasa da, sizi mutlu eden şeyleri yapmayı bırakırsanız kimse faydalanamaz.
• Kendine dikkat et: Tıbbi randevularınıza uyun ve fiziksel veya zihinsel sağlığınızı ihmal etmediğinizden emin olun.
• Olumlu bir onay alın: Birçok bakıcı hayal kırıklığına uğrar, çünkü sevdikleri onlara çabalarının değerli olduğunu hissetmek için ihtiyaç duydukları olumlu geri bildirimi veremezler. İnsanlar Parkinson hastalığından daha iyi olamazlar ve bunu kabul etmek zor olabilir. Bu nedenle, bir bakıcının grubu veya rehberlik danışmanı gibi başka bir yerden olumlu onay almanız gerekebilir.

Ayrıca bakınız:

Parkinson Bakıcıları için 5 Yardımcı İpucu

Yeni Parkinson Bakıcılarına Yardım

makale referansları