Sevdiğiniz Birinin Akıl Hastalığı Varsa

İnsanların neden akıl hastalıklarını inkar ettiğini ve akıl hastası akrabanızın öfkesini ve akıl hastalığı ile ilişkili suçluluk duygularınızı nasıl ele alacağını öğrenin.

İnsanlar neden zihinsel olarak hasta olduklarını kabul etmeye ve psikiyatrik ilaç almaya karşı direniyorlar

İnsanlar zihinsel bir hastalığı olduğunu kabul etmeye direniyorlar çünkü:

1. Deniala'nın ilk şok edici tepki ya da ölüm ya da ciddi şekilde devre dışı bırakan bir hastalığın teşhisi gibi kötü haberlere karşı ortak bir tepki yaşıyorlar.

2. Akıl hastalığı ile ilişkili sosyal damgalanma nedeniyle acı çekiyorlar. Gelecek için çıkarımlar da acı vericidir ve şunları içerir:
   • hayallerinin bir kısmını kaybetmek ve normal yaşama sahip olmak
   • hayatlarında ne olacaklarına dair beklentilerini azaltmak
   • uzun süreli tedaviye olan ihtiyacı kabul etmek

3. Hastalığın bir belirtisini birkaç yoldan biriyle yaşıyorlar:

   • devam eden, kitlesel sorunların inkar edilmesi, hasta insanların sahip olduğu kırılgan benlik saygısını korumak için ilkel bir savunma mekanizmasıdır.
   • sanrılı düşünme, kötü yargılama veya kötü gerçeklik testi

İnsanlar psikiyatrik ilaç almaya direniyor çünkü:

1. Yan etkiler üzücü ve rahatsız edici olabilir.

2. Akıl hastalıkları olduğunu kabul etmek anlamına gelebilir.

3. Bir dış güç tarafından kontrol ediliyormuş gibi hissedebilirler. İnsanların yaşamlarında güç ve kontrol kaybı ile ilgili sorunları tetikleyebilir.

4. Semptomları azaltmak ve böylece yaşamlarının sınırlarını görmek, psikozda kaybolmaktan daha acı verici olabilir. Manik dönemlerdeki birçok insan, yüksek enerjili durumu, ilaçta hissettikleri düşük enerjili duruma tercih eder.

Akıl hastası akrabanızın öfkesini ele almak

Hem kızgın hem de kontrolü kaybetmekten korkuyorsanız, herkesi yaralanmadan korumak en iyisidir. Akrabanız kızgınsa ve siz değilseniz:

1. Mümkün olduğunca sakin kalın; yavaş ve net konuşun.
2. Kontrol sizde olsun. Durumunuzun yükselmesine neden olabileceğinden korkunuzu gizleyin veya kişiye doğrudan öfkesinin sizi korkuttuğunu söyleyin.
3. İsteği veya izni olmadan kişiye yaklaşmayın veya dokunmayın.
4. Kişiye kaçış caddesinde izin verin.
5. Tüm talepleri yerine getirmeyin; sınırları ve sonuçları açık tutun.
6. Öfkenin tamamen mantıksız ve dolayısıyla hastalığın bir belirtisi olup olmadığını veya doğrulayabileceğiniz gerçek bir neden olup olmadığını belirlemeye çalışın.
7. Mantıksız fikirleri tartışmayın.
8. Kişinin duygularını kabul edin ve kişinin ne yaşadığını anlamaya çalışma isteğinizi ifade edin.
9. Daha sonra ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olun.
10. Kendinizi ve başkalarını yaralanmadan koruyun; bazı patlamalar önlenemez veya durdurulamaz.

Kızgın patlamalar tekrarlayan bir problemse, herkes sakinleşene kadar bekleyin ve sonra kişinin kızgın duyguları ele alabileceği ve kontrolde kalabileceği kabul edilebilir yollarla beyin fırtınası yapın. Bunlar şunları içerebilir:

1. küçük sıkıntılar sırasında açık ve doğrudan olmak; öfke şişkinleşip patlamaz
2. egzersiz yaparak biraz enerji tüketmek, güvenli bir şeye (yastık) vurmak veya tenha bir yerde bağırmak
3. durumdan ayrılmak veya bir dergiye yazmak veya kendine saymak için biraz zaman ayırmak
4. reçete edilirse ek bir doz ilaç almak

---

Suç

Akıl hastalığı olan insanların neredeyse tüm akrabaları, bir noktada, akrabaları veya kendi durumları hakkında suçlu hissederler. Asla tamamen ortadan kalkmasa da, duygu önemli ölçüde azaltılabilir.

Suçluluk Nedenleri:

1. Kendinizi suçlamak veya duygularınızı (özellikle öfke), düşüncelerinizi veya hasta akrabanızla ilgili eylemlerden pişman olmak
2. akrabanızdan daha iyi bir yaşama sahip olmak için kötü hissetmek (hayatta kalan suçluluk)
3. akıl hastalığı olan bir akrabası olan ailelerin toplum dışlanması

Suçluluk etkileri:

1. depresyon; şu an için enerji eksikliği

2. yazı üzerine oturmak

3. azalmış kendine güven ve kendine değer

4. problem çözme ve hedeflere ulaşmada daha az etkinlik

5. geçmiş günahları telafi etmek için şehit gibi davranmak

6. aşırı korumacı olmak, akrabanızın daha çaresiz ve bağımlı hissetmesine yol açar

7. hayatınızın kalitesinde azalma

Durum hakkında daha rasyonel ve daha az acı verici düşünme yolları geliştirerek suçluluk ile başa çıkın.

1. Suçluluğunuzu bir anlayış dinleyicisi ile onaylayın ve ifade edin.
2. Suçluluğunuzun altında yatan inançları inceleyin. (Örneğin: "Çocukken işleri farklı yapmalıydım"; "İşaretleri daha erken fark etmeliydim ve bunu önlemek için bir şeyler yapmalıydım"; "Bunu ona asla söylememeliydim."
3. Akıl hastalığının nedenleri ve seyri hakkında öğrendiğiniz bilgileri kullanarak bu yanlış inançlara karşı çıkın.
4. Geçmişte kalmamaya çalışın.
5. Kendiniz ve hasta akrabanız için şimdiki ve geleceği nasıl geliştirebileceğinize odaklanın.
6. Akrabanız bir tanesine sahip olacak kadar şanslı olmasa bile, iyi bir yaşamı hak ettiğinizi kendinize hatırlatın.

Rebecca Woolis yazarı Sevdiğiniz Birinin Akıl Hastalığı Varsa: Aile, Arkadaşlar ve Bakıcılar için El Kitabı kanıtlanmış 50 Hızlı Referans kılavuzuna sahip - milyonlarca ebeveyn, kardeş ve akıl hastalığı olan kişilerin yanı sıra alandaki profesyoneller için. Amazon.com web sitesinde bir okuyucu şöyle yazdı: "Bu kitapta pek çok akıl sağlığı kitabında eksikler var: tavsiye." Başka bir okuyucu buna "önemli bir rehber" dedi. Bu kitap, aile ve hastalar arasındaki daha başarılı kişilerarası ilişkiler için adım adım bir kılavuzdur. Hiçbir doktor veya terapist size bu temel araçları vermeyecektir, çünkü terapistlerin sevdiklerinizle bir hayat yaşamasına gerek yoktur - ve bu yaşamın gerçek ve günlük bir şekilde neler içerdiğini bile bilmeyebilirler.

Sonraki:Kendinize ve Başkalarına Ölümle Başa Çıkmada Yardımcı Olmak
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler