Depresyonla Yaşıyorsanız Arkadaşlarınızı Kaybetmek Normaldir

Tetikleyici uyarısı: Bu gönderi, intiharın açık bir tartışmasını içerir.

Geçen hafta, çevrimiçi bir arkadaş intihar ederek öldü. Hala yas tutarken ve şoktayken şaşırmadım. Bir süredir depresyonla mücadele ediyorlardı. Yıllardır klinik depresyonla yaşayan biri olarak, kendine zarar verme ve intihar düşüncelerinin standart olduğunu biliyorum. Onlara göre hareket etmemek zordur ve bunu yapmak ölümcül olabilir. Depresyon görünür olabilir veya olmayabilir, ancak her zaman acımasızdır. Kişinin hayatının her yönünü etkiler ve hatta kısa kesebilir. Depresyondan ölümüne kaybettiğim ilk arkadaşım ve umarım son olur. Ancak mecazi anlamda depresyon kişinin arkadaşlarını kaybetmesine neden olur. Bunu biliyorum çünkü başıma birkaç kez geldi.

Sıradan Bir Kişi Bizimle İlgilenemez

2022'de bile, akıl hastalığı damgası, özellikle gerçek dünyada hakimdir. İnsanların ruh sağlığı hakkında, pozitif düşünmenin depresyonun panzehiri olduğu, egzersizin olumsuzlukları önlediği gibi pek çok ön yargısı vardır. Bilgi eksikliği nedeniyle, ortalama bir arkadaş, depresyondaki arkadaşını nasıl destekleyeceğini bilemez. Aksine, ortalama bir arkadaş, ikincisinin ne olursa olsun güçlü ve olumlu olmasını önerir. Bu tür tavsiyeler canımızı acıtıyor çünkü

Yukarıdaki senaryo başınıza gelmediyse, eminim ki şu olmuştur: Arkadaşlarınız sizden sıkılıyor. Tecrübelerime göre, "normal" insanlar bizimle zaman geçirmekten hoşlanmazlar çünkü biz zor bir şirketiz. Oh, ve elbette, ulaşılması zor ve çoğu zaman son dakikada planları iptal ediyoruz. Er ya da geç, depresyondan arınmış arkadaşlar bizimle iletişim kurmayı bırakırlar. Rutin olarak check-in yapmaktan ve zihinsel sağlık konuşmaları yapmaktan bizi arkadaşlıktan çıkarmak çok daha kolay.

Uzaklaşan Arkadaşlarla İyi Olmayı Öğrenin

Ayrılan arkadaşlar varsayılan olarak kötü insanlar değildir çünkü depresyon zorlu bir durumdur. Elbette, bir arkadaşınız empatiden yoksunsa veya ihtiyaç duyduğunuz anda sizi terk ederse, sizi başarısızlığa uğrattığı için onu suçlayın. Ama ne yaparsan yap kendini suçlama. Düzenli olarak terapiye gidin, özellikle de intihara meyilliyseniz ve kendinize zarar veriyorsanız. Yalnız olmadığınızdan emin olun ve kendinize biraz kredi verin. Sonuçta, sinsi bir duygudurum bozukluğu ile hayatta kalmak için elinizden geleni yapıyorsunuz.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgisi, kaynakları ve desteği bölüm. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.

Mahevash Shaikh, zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blogcu, yazar ve şairdir. Konvansiyonu sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. onu adresinde bulabilirsiniz. onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.