Yoğun BPD Duygularının Ortasında Gerçeği Gezinmek
Sınırda kişilik bozukluğu (BPD) duygularının yoğunluğuyla yaşamak beni delirtirdi. Birinin beni terk edeceğinden o kadar emindim ki daha sonra endişelenecek bir şey olmadığını öğrenecektim. Hayatımın çoğu için acı verici ve utanç verici duygularımı kontrol etmek için mücadele ettim. Algımı gerçek olarak kabul etmeye başlayana kadar kontrolün bende olduğunu hissetmeye başladım.
BPD Duyguları ve Gerçek
On kişiye gerçeği nasıl tanımladıklarını sorun ve muhtemelen on farklı cevap alacaksınız. Google size üç tane verir.
- Gerçek olma niteliği veya durumu. (Orada pek yardım yok.)
- Doğru olan veya gerçeğe veya gerçeğe uygun olan. (Şimdi bir yerlere varıyoruz.)
- Doğru olarak kabul edilen bir gerçek veya inanç. (Bingo)
Bu son tanımlamaya bir göz atalım. Doğru olarak kabul edilen bir gerçek veya inanç. Amanda bir gün işten eve gelmediğinde kız arkadaşının onu aldattığını düşünüyorsa, bu doğru mudur? Görünüşte açık olan cevap Tabii ki değil -- Sağ?
Bu örnekte, Diyelim ki Amanda'nın BPD'si var ve her ilişkide aldatıldı. Amanda, sevdiği insanların genellikle onu terk ettiğini erken yaşta öğrendi. Ve bu inanç hayatı boyunca tekrar tekrar doğrulanmıştır.
Amanda için, partnerinin başka bir kadınla birlikte olup olmamasının onun gerçeğiyle pek ilgisi yok. Kız arkadaşını kaybetme tehdidi sadece zihninde mümkün değil, kaçınılmazdır. Aldatılmak, doğru olarak kabul ettiği bir gerçek veya inançtır. Başka bir deyişle, terk edilme Amanda'nın yaşayan gerçeğidir.
Gerçek bazen gerçeğin bir ölçüsü olabilir ama iş toplumsal gerçekliğe gelince her şey yoruma açıktır. bu gerçek Herhangi bir sosyal karşılaşmada ne olduğu, nerede olduğunuza, ne zaman olduğunuza, kim olduğunuza, aç olup olmadığınıza, dün gece ne kadar uyuduğunuza vb. bağlıdır.
BPD Duyguları Makul
Mantıksız, küçük bir bağlamla aniden makul hale gelebilir. Duygularımın her zaman geçerli bir nedeni olduğunu fark etmek, BPD semptomlarımın çoğunun üstesinden gelmeme yardımcı oldu. Bugün, gerçekleri yanlış anlasam bile, tepkilerimin mantıksız olduğunu düşünmüyorum. İki kişinin farklı gerçeklere sahip olmasına izin verildiğini bilmek, daha temellenmiş bir benlik duygusunu korumamın yanı sıra sınırlar belirlememe ve ihtiyaçlarımı daha iyi iletmeme yardımcı oldu.
Yoğun duyguların üstesinden gelmek için herhangi bir ipucunuz var mı? Yorumlarda bana bildirin.
