Zehirli İlişkiler ve DEHB: Aşk Bombalaması, Travma Bağlanması ve Daha Fazlası
Kötü niyetli veya zehirli bir ilişkiyi, zayıf iletişimden muzdarip ancak mutlaka sağlıksız olmayan bir ilişkiden nasıl ayırt edebiliriz? Kolayca değil.
İstismar birçok biçimde olabilir: sözlü, fiziksel, duygusal, psikolojik, cinsel ve ekonomik. Birçok istismarcı ilişkide, görünüşte sevgi dolu davranış anları da vardır. "Travma bağı" olarak bilinen bu model, toksik bir partnerden ayrılmanın zorluğunu birleştirir.
Zehirli İlişki Evreleri: Aşk Bombalamasından Ayrılmaya
Bir için üç aşama vardır toksik veya kötü niyetli ilişki:
- idealize etmek. Biriyle çıkmaya başladığınızda, hediyeler, iltifatlar ve ilgiyle karşılaşabilirsiniz; çok hızlı bir şekilde taahhütte bulunmanız için baskı hissedebilirsiniz. Bu davranışa idealleştirme veya “aşk bombalaması” denir.
- değersizleştirme. Aşk bombalaması, sağlıklı bir ilişkinin yoğun başlangıç aşamasından farklıdır. İdealleştirmenin amacı, sizi kendine bağlamak ve ardından ilişkinin değersizleştirme aşamasına başlamaktır. İdealleştirme aşamasında, yanlış bir şey yapamazsınız. Değersizleştirme aşamasında hiçbir doğru yapamazsınız.
- atma. Bu üçüncü aşamada, toksik partneriniz başka bir partner bulduktan sonra aniden ilişkiyi bırakabilir veya ilişkiniz sırasında kişinin birden fazla partneri olduğunu keşfedebilirsiniz. Ayrılırsanız, toksik kişi her şeyin farklı olacağını söyleyerek sizi ilişkiye geri çekmeye çalışabilir. Ancak, geri dönerseniz, ilişkiniz yalnızca daha işlevsiz hale gelecektir.
[İndirin: DEHB'nin İlişkiniz Üzerindeki Etkisini Yönetin]
Toksik İlişkilerde DEHB
DEHB'den etkilenen ilişkiler zaman zaman iletişim sorunları yaşayabilir ve duygusal düzensizlik — yetişkinlerde DEHB'nin yaygın belirtileri. İhtiyaçlarınızı ve muhtemelen bazı işleme sorunlarını belirtmekte zorluk çekiyorsunuz.
Sağlıklı bir ilişkide birinin veya her iki partnerin de DEHB'si var, iletişim gergin olsa bile birbirimizi anlamak için dürüst bir girişim vardır. Kötüye kullanım, güç ve kontrol ile ilgilidir. Toksik bir ilişkide, istek ve ihtiyaçlarınızın alay edildiğini veya dikkate alınmadığını görebilirsiniz.
DEHB'niz kötü niyetli bir ilişkide size karşı kullanılabilir. Örneğin, müşterilerimden bazıları, ortaklarının DEHB nedeniyle "güvenilmez" olduklarını veya imzalamaları gerektiğini bildirdi. “Kötü karar vermeleri” nedeniyle hesapları ve varlıkları üzerinde. Bu müşteriler kendi işlerini yönetemeyeceklerine inanmaya başladılar. hayatları. Gerçekte, tacizci ortak, kontrolü ele geçirmek için DEHB'lerini silahlandırıyordu.
Müşterilerimin çoğu, DEHB için uyarıcılar sağlıksız bir durumu daha net görmelerine yardımcı oldu. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, istismarcı ortakları, "sizi daha da zorlaştırdığı" için DEHB ilaçlarını almayı bırakmaları için onlara baskı yaptı.
Toksik Bir İlişkiyi Bırakmak
Toksik bir ilişkiyle baş etmenin en etkili yolu, ondan ayrılmak ve daha fazla temas kurmamaktır. Bu, iş ortağının telefon numaralarını, e-postalarını ve sosyal medya hesaplarını engellemeyi içerir. Zehirli bir kişiyle çocuklarınız varsa ve tüm teması durdurmak bir seçenek değilse, düşük temasa geçmeyi düşünün. Sizin ve çocuklarınızın haklarıyla ilgili olarak bir aile hukuku avukatıyla görüşün.
Birçok kişi ile DEHB bir ilişkinin sonunda yoğun reddedilme ve kayıp duyguları yaşarlar. Bu duygular, toksik bir ilişkinin sonunda yoğunlaşır. Lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı, ilişkinin sonunu ve yaşamış olabileceğiniz herhangi bir travmayı işlemenize yardımcı olabilir. Bu, iyileşmenize ve yeniden inşa etmenize yardımcı olacaktır.
Unutmayın: Sağlıklı bir ilişki manipülatif değildir; kademelidir ve güven üzerine kuruludur.
Toksik İlişkiler ve DEHB: Sonraki Adımlar
- Okumak: “Zehirli İlişki Kalıntıları Aşk Hayatımı Nasıl Zehirledi”
- Dinlemek: “Gaslighting, Love Bombing & Beyond: DEHB ile Zehirli İlişkiler Nasıl Anlaşılır (ve Bitirilir)”
- Okumak: DEHB Yetişkinleri ve Eşleri için İlişki Önerileri
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.
- heyecan
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve ilgili akıl sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvendi. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
