Arkadaşınız Akıl Sağlığınızı Bozduğunda

Geçenlerde bir arkadaşım akıl sağlığımı mahvetti. Eh, önceden var olan bir arkadaşla birleştirilmiş bipolar bozukluk, ruh sağlığımı mahvetti. Akıl sağlığı sorunları için insanları suçlamaya inanmıyorum; ama bazen insanlar çok zararlı şeyler yaparlar, ruh sağlığındaki bir değişiklik gerçekten de onların suçudur. Peki, bir arkadaşınız ruh sağlığınızı bozduğunda ne yaparsınız?

Arkadaşlar Ruh Sağlığınızı Etkiler

Normalde arkadaşlar ruh sağlığınız için çok faydalıdır. Arkadaşlarımı bu ve daha birçok nedenden dolayı çok seviyorum. Ama sorun şu ki, onları çok sevdiğim için, onlar da beni çok incitebilecek yeteneklere sahipler. Size yakın olan insanlar bu güce sahiptir. Ve bazen, sadece bunu yaparlar. Bu durumda inanılmaz derecede yakın olduğum biri beni hayatından çıkardı. Daha önce herhangi bir argüman yoktu. Bu konuda herhangi bir konuşma olmadı. Hiçbir şey yoktu. Sadece bir gün yaptılar -- tam ve eksiksiz radyo sessizliği. Bu kişiyi on yıldan fazla bir süredir tanıyordum, onlarla her hafta konuşmaya alışmıştım ve sonra aniden gittiler. Sanki biri vücudumun bir kısmını kesmiş gibiydi.

Arkadaşlar Ruh Sağlığımı Mahvediyor

Yıllar önce, ben küçükken buna benzer bir şey olduğunu yazmıştım. Bipolar bozukluğum yüzünden ayrıldım. Biri bana beni seven birinin beni uyarmadan ya da açıklama yapmadan terk etmesinin mümkün olmadığını söyledi. Şey, hemen hemen yine oldu; bu yüzden bana tamamen mümkün görünüyor. Bu ikinci durum, kapının bir aralık açık bırakılmasıyla (uzak gelecekte) biraz farklı ama onun dışında çok benzer bir durum. Dolayısıyla bu yeni durum elbette bir önceki durumun tüm acılarını da geri getiriyor. (Ve inanın bana, geçen sefer kabul ettiğimden daha fazla yas tuttum.) Diğer bir deyişle, tarihsel acıyı ve günümüzün acısını yaşıyorum.

Tüm bunların ağırlığının zihinsel sağlığımı mahvetmiş olması şaşırtıcı değil.

Bir Arkadaşınız Akıl Sağlığınızı Bozduğunda Ne Yapmalısınız?

Birçok basmakalıp sözler bir arkadaşınız böyle bir acıyla ruh sağlığınızı bozduğunda başvurun. Örneğin:

• Onlarsız daha iyisin.
• Seni hak etmediler.
• Hayatında onların yokluğu, sadece daha iyi birine yer açar.
• Neyi kaçırdıklarını bilmiyorlar.

Platitudes devam ediyor. Ve basmakalıp bir sözde gerçeğin bir çekirdeği olma eğiliminde olsa da, bunların işe yaramaza yakın olduğunu düşünme eğilimindeyim. Biri sizinle konuşursa, bu harika, ama genel olarak, acı duygularınızı geçersiz kılmak veya en aza indirmek için orada olduklarını görüyorum, bu yüzden sadece "devam edin".

Bu benim için çalışmıyor. Ben bir klişeden biraz daha zekiyim.

 Bir arkadaşın akıl sağlığını bozduğunda yapman gerektiğini düşündüğüm şey şu:

• Olanların etrafındaki duyguları hissedin. Onları görmezden gelme. terapi bu konuda yardımcı olabilir.
• Genel olarak zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye çalışın.

Çünkü arkadaşınızın eylemleri zihinsel sağlığınızı mahvetmiş olsa da, onu geri almak hala size kalmış. İnanılmaz derecede korkunç ve acı verici bir durum ama hayat ve hayat bazen böyle olabiliyor. Yiyecek ve su alımı, egzersiz, terapi, ilaç, doktor randevusuna devam vb. gibi kontrol edebileceğiniz şeylerle çalışın. Ve sadece şunu bilin ki, kaybın acısını kontrol edemeseniz de yapabileceğiniz şey bunun üstesinden gelmektir. Akıl sağlığınız sonsuza kadar mahvolmak zorunda değil.