Öfke Ustalaşmak, Önce Anlayın

Çocuğunuzun kızgın patlamalar - ödev hakkında, arkadaş edinme, ailen, dünya - kulaklarında çınlama? Tartışmalar ve bağırarak sizi gece tuttunuz mu: Bu öfke nereden geliyor ve onunla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirim? İşte işe yarayan iki strateji.

İlk öfke kontrolü strateji egzersizdir. Fiziksel aktivite çocuğunuzun zihnini öfkesinin nedenlerinden alırken, beyindeki refahı destekleyen nörotransmitterleri arttırır. Bir teri kırdıktan sonra sigortanız çok kısa değil. Bir takım sporu oynamak veya bir dövüş sanatları veya boks dersi almak ek bir fayda sağlar: Bir çocuk yeni bir rol modeliyle (antrenörü veya sensei) bağlanabilir.

Çok daha az konuşulan bir çocuğa öfkeyi yönetmek için kelimeler kullanmasını öğretmektir. Dil, öfkeyi etkisiz hale getirmede çok önemli bir rol oynar. Kelimeleri kullandığınızda, vurmaktan ziyade ne hissettiğinizi düşünmeniz gerekir. Özetle, kelimeler bir çocuğu yavaşlamaya ve bir şeyler düşünmeye zorlar. Dil ile ilgili sorunları olan çocuklar daha dürtüsel ve öfkeli hareket et nasıl hissettiklerini açıklayabilenlere göre.

Çocuklara Öğretim DEHB Öfkeyi İfade Etmek İçin Kelimeler Kullanmak

Çocuğunuzu duygularını açıklamaya teşvik edin. Sinirlendiğinde, “Sözlerini kullan Sammy” deyin. Kızgın olduğunda, “Annie, bana nasıl hissettiğini söyle.” Çocuğunuz “Çok kızgınım, size vurmak istiyorum!” Derse itiraf etmek, eylemi yerine getirmekten daha iyidir. Oyunculuk yapmak yerine kendini ifade ettiği gerçeğini alkışlayın.

[Test: Çocuğunuz Karşıt Muhalefet Bozukluğu Olabilir mi?]

Çocuğunuzun tesisini kelimelerle keskinleştirmek için, ona yüksek sesle okuma ya da yaşlandıkça birbirlerine okuma alışkanlığı edinin. Kelime oyunlarını uzun sürücülerde, akşam yemeğinde veya kuyrukta oynayın. Bunlar nasıl hissettiğini anlatmak için dili kullanma yeteneğini artıracaktır.

DEHB ile Kızgın Gençlerin Ailelerine Yardım

Ya DEHB'de, uyarılarınızı görmezden gelen ve sizi rahatsız ettiğinde sizi dirsekleyen agresif bir genciniz varsa ne olur? Yine, kelimeler önemlidir. Onları bir sözleşme üzerinde görüşmek için kullanın - “X yaparsanız Y gerçekleşir. Eğer yapmazsanız, Z değişecektir. ”Sonuçlar değişmemeli ve sürekli olarak uygulanmalıdır.

Sözleşmeyi çiğnediğinde, çim biçme veya arabayı yıkama gibi fiziksel işler iyi cezalar verir. Fiziksel efor, kendisini belaya sokan saldırganlığı serbest bırakacaktır.

Kızgın davranış devam ederse, devam edin. Ayrıca takviye ekleyin - onunla en sevdiğiniz amca veya yetişkin / akıl hocası konuşun. Ve sözleşmeye geri dönmeye devam et. Öfkeyi etkisiz hale getirmek bazen bir irade savaşıdır. Çocuğunuz savunabileceğinden daha büyük bir destek çemberinizin olduğunu anlamalıdır.

[Ücretsiz Ebeveynlik Kaynağı: Çocuğunuzun Öfkesini Yönetin]

Çocuğunuzun Öfkesi Başka Bir Şey Göstergesi mi?

Çocukların yüzde on ila 15'inde teşhis edilebilir yıkıcı bir bozukluk vardır, örneğin Muhalif Meydan Okuyan Bozukluk. Aşağıdakilerden herhangi biri geçerliyse tıbbi yardım almalısınız:

• Çocuğunuz akranlarından belirgin şekilde daha öfkeli veya kontrol dışı
• Kendinizi görmeseniz bile, çocuğunuzun aşırı agresif olduğuna güvendiğiniz kişilerden defalarca duyarsınız
• Çocuğunuz kendisi için tehlikelidir
• Diğer çocuklar onun etrafında güvende hissetmiyorlar
• Çocuğunuzdan korkuyorsunuz
• Çocuğunuz sürekli itaatsiz
• Çocuğunuzda empati veya vicdan yok

[Öfkesi Mantık - ve Sevgiyi Güçlendirdiğinde]

11 Ekim 2019'da güncellendi