Daha İyi Benlik Saygısı Oluşturmaya Yardımcı Olmak İçin Bırakmak

Gitmesine İzin Vermemek Benlik Saygımı Nasıl İncitebilir?

uzun zamandır bırakmam söylendi kontrol edemediğim şeyler, ve her zaman nasıl olduğunu merak etmişimdir. Bir anahtarı çevirebileceğim ve o sırada uğraştığım çeşitli dış koşullar üzerinde aniden stres yapamayacağım gibi değil.

Yıllarca kendime bu tür şeyleri umursamayacağımı söylemeye çalıştım. Çok iyi çalışmadı.

Sadece son zamanlarda bırakma sürecini anlamaya başladım. Zihniyetim etrafında merkezlenirdi başkalarının beni gördüğü şekilde. Her şeyi dışarıdan nasıl göründüğüne göre yapardım. Bu düşünce tarzının sorunu, kendim hakkında ne hissettiğimi ihmal etmesidir.

Eylemlerimi başkalarına dayanarak önceden tasarlar ve olaylardan sonra onlar için endişelenerek saatler, günler veya haftalar harcardım. Bu, duygularımı hesaba katacak yer bırakmadı.

Bırakmak Neye benziyor

Son birkaç hafta içinde, beni iyi hissettiren şeylere odaklanarak zihniyetimi ve eylemlerimi değiştirdim. Tabii ki, hala dikkat edilmesi gereken sosyal ipuçları var, ancak bunlar artık benim birincil odak noktam değil.

Kulağa mantıksız geliyor, ancak kendime dünyaya kıyasla ne kadar küçük olduğumu hatırlatmak yardımcı oldu. Tüm zamanımı harcadığımı fark ettim başkaları için endişelenmek büyük ihtimalle benim için endişelenmek için fazla zaman harcamayanlar.

Kendime odaklanarak, günlük yaşamda daha fazla tatmin buluyorum. En sevdiğim programları izlemek veya saçlarımın rüzgarda dağılmasına izin vermek gibi küçük şeyler birden yargısız bir bölge haline geldi. Gerçek şu ki, her zaman öyleydiler. Sadece şimdi açıkça görüyorum.

Bırakmayı Denemenin ve Benlik Saygısını Artırmanın Farklı Yolları

Bırakmak yardımcı olabilir düşük stres ve yaşamın birkaç farklı alanında benlik saygısını artırın. Örnek olarak çalışmayı ele alalım. İş saatleri dışında bir proje veya iş arkadaşınız hakkında stres yaparak vakit geçirmek yerine, bu ekstra endişelerin önemsiz olduğunu kendinize hatırlatın. Kendinize ve ne yapmak istediğinize odaklanmak için bu zamanı ayırın. Görünümünüze nasıl fayda sağlayabileceğine şaşırabilirsiniz. Ardından, zamanı geri alın ve zamanı geldiğinde sorunu çözün. Sorunu elinizden gelen en iyi şekilde çözdükten sonra, bırakın gitsin.

Bu felsefe hayatın her alanına yansıyabilir. Arkadaşlıklarda, kişisel görünümde veya aile hayatında işe yarayabilir. Kontrol edebileceğiniz şeyleri yapın ve gerisini bırakın.

Bu yöntem, son birkaç gün içinde bana şaşırtıcı miktarda huzur getirdi. Denemenizi tavsiye ederim ve size de yardımcı olup olmadığını duymak isterim.