Düşük Benlik Saygısı ve İntihar
Tetikleyici uyarısı: Bu gönderi, özsaygı ile ilgili olarak intiharın açık bir tartışmasını içerir.
İntihar tartışılması zor bir konudur. Ancak, son derece önemlidir. Bugün, intihar düşünceleri ve davranışlarının erken belirtileri olabilen düşük benlik saygısı göstergelerinden bahsetmek istiyorum.
İntiharla İlişkili Düşük Benlik Saygısı
Bilimsel Raporlar Haziran 2021'de üniversite öğrencilerinde intihar düşüncelerine ve davranışlarına yol açan birkaç farklı göstergeyi inceleyen bir çalışma yayınladı. Bu göstergelerden biri, Rosenberg ölçeğini kullanan benlik saygısı düzeyiydi.1
Bu çalışma hakkında ilginç bulduğum şey, benlik saygısı sorunlarının kızlar için (anksiyete ve depresyondan sonra) üçüncü önde gelen gösterge olduğu, ancak bir numaralı lider erkekler için gösterge. Düşük benlik saygısı, erkek çocuklar için intihar düşünceleri ve davranışlarının anksiyete veya depresyondan daha güçlü bir göstergesidir.
Düşük benlik saygısı savaşları ve intihar düşünceleri ve davranışları yaşamış biri olarak, bu gerçekten gözüme çarptı. Benlik saygısının ne kadar hayati olduğunu gerçekten fark etmemiştim. Bu blogu yazmak ve bu çalışmayı araştırmak, bunun neden ele almam gereken bir konu olduğunu anlamama yardımcı oldu.
Düşük Benlik Saygısı Belirtileri
Düşük benlik saygısı belirtileri daha önce değindiğim bir konu ama bu yazının konusu göz önüne alındığında bunların üzerinden tekrar geçmek istiyorum. Açıkça belirtmek isterim ki bunlar benim kişiye özel deneyimler. Herkes için gösterge olmayabilirler ve diğerleri bu yazıda bahsedilmeyen belirtilerle karşılaşabilir. Davranışınızda veya sevdiklerinizin davranışlarında bir değişiklik fark ederseniz, birisine ulaşmaktan çekinmeyin.
Düşük benlik saygısının fark ettiğim ilk belirtilerinden biri olumsuz kendi kendine konuşmaydı. Bu, mutlaka harici olarak değil, zihnin içinde çok olur. Diğer belirtiler arasında arkadaşlarımdan uzaklaşmak, toplum içine çıkmak istememek, yataktan kalkmakta güçlük çekmek ve aynaya bakmak istememek sayılabilir. Benim için, bunların hepsinin olumsuz kendi kendine konuşmadan kaynaklandığını düşünüyorum. Sonraki tüm göstergelerin bu ilk işaretten kaynaklandığını hissediyorum.
Bu şeylerin size olduğunu düşünüyorsanız, lütfen birisine ulaşın. Bunlar, hiçbirimizin acı çekmeyi hak etmediği intihar düşünce ve davranışlarının erken göstergeleri olabilir.
Will Redmond'dan Bir Benlik Saygısı Hatırlatma
Sizi bir onayla bırakmak istiyorum. Önemlisin. Tüm düşünceleriniz, duygularınız ve arzularınız herkes kadar önemlidir. Huzur içinde olmayı hak ediyorsun. En iyi ben olma yolundasın. Ve seninle gerçekten, gerçekten gurur duyuyorum.
Bu işte beraberiz.
Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.
İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgisi, kaynakları ve desteği bölüm. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.
Kaynaklar
- Mecalli, M., "Üniversite öğrencileri arasında intihar düşüncelerini ve davranışlarını tahmin etmek için bir makine öğrenimi yaklaşımı." Bilimsel Raporlar, Haziran 2021.
