Müdahaleci Düşünceler: DEHB'nin Bir İşareti mi?
Yakın zamanda duyduğum, DEHB ile ilgili bir podcast'in bir bölümünde, konuk tanıdık bir arka plan öyküsü paylaştı - ömür boyu sürecek bir hayal kırıklığı ve bir mesaj aldıktan sonra tatlı bir rahatlama. Yetişkinlikte DEHB teşhisi. 30'lu yaşlarımın başında DEHB teşhisi kondu, bu hikayeyi çok iyi biliyordum.
Sonra konuk, neredeyse kayıtsız bir tavırla, aklına bir arkadaşının yüzüne tükürme düşüncesinin geldiği bir zamanı hatırladı. Birdenbire ortaya çıkan bu düşünceden ne kadar rahatsız olduğunu ve onu evcilleştirmenin ne kadar zor olduğunu hatırladı.
Tanrım. Onun fıkrası beni tamamen aynı şeyi yapmaktan kendimi alıkoymak zorunda kaldığım zamana götürdü. Bu dürtü o kadar rahatsız edici ve beklenmedikti ki, zihnimi sıfırlamak için odadan çıkmak zorunda kaldım. neden olur ki BEN bırakın arkadaşımın yüzünü, birinin yüzüne tükürmek ister misiniz?
Ve neden podcast konuğu ile aynı deneyimi yaşadım? Ortak müdahaleci, tuhaf düşüncemizin DEHB ile bağlantılı olduğunu mu öne sürüyordu?
L'appel du Vide: Boşluğun Çağrısını Keşfetmek
Yeni bir kanıtla açılan soğuk bir dava gibi, rahatsız edici deneyim beni yeni bir araştırmaya başlamaya zorladı. İlk araştırmam beni şuraya götürdü: l'appel du vide - "boşluğun çağrısı." Ani düşünceyi veya yüksek bir yerden atlama dürtüsünü tanımlayan bir terimdir. Diğerleri gibi, kendimi kenardan atlamak için istenmeyen bir dürtüyü hızla bastıran, belirli yüksek binaların tepesinde boşluğun çağrısıyla karşılaştım.
[Okuyun: DEHB ve Saplantılı Düşünceler — Sonsuz Analizi Nasıl Durdurursunuz?]
Ancak boşluğun çağrısı, çok yükseklerden atlama hissi ile sınırlı değildir. "Direksiyon simidini çevirir ve karşıdan gelen trafiğe girersem ne olur?" gibi diğer ani, endişe verici düşünceleri yakalayan bir terime dönüştü.
Bu müdahaleci, karakter dışı düşünceler biz insanları uzun süredir rahatsız ediyor. (Bkz. Edgar Allan Poe'nun Sapık İblis, birincisi.) Ama öğrendim ki, bu dürtüler aslında evrensel bir duygu ve kendimize zarar verme ya da ölme arzusuna bağlı değiller. 2012 yılında çalışmak, Hames ve ark. fenomene yeni bir lakap - yüksek yer fenomeni - verdi ve çağrının ölme arzusu olmaktan çok, aslında yaşama dürtüsünün bir olumlaması olabileceğini öne sürdü.
Tamam, bu yüzden boşluğun çağrısı hakkında çok şey öğrendim, ancak tükürme dürtüsünün bu fenomenin altında olup olmadığından emin değildim. Ayrıca boşluğun çağrısını doğrudan DEHB'ye bağlayan hiçbir şey bulamadım.
Müdahaleci Düşünceler ve DEHB
Ancak, başka bir göz açıcı buldum çalışmak soruşturmam sırasında. DEHB'li üniversite öğrencilerini (ve bir kontrol grubunu) içeren anketler aldı. endişe ve endişe verici düşünceler.
[Okuyun: "Neden En Kötü Durum Senaryosunu Düşünüyorum?" DEHB Zihninin Endişelenmesini Nasıl Durdurabilirsiniz?]
Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, DEHB'si olanlar tüm müdahaleci düşünce ölçeklerinde daha yüksek puanlar aldı. Araştırmacılar, "Sonuçlarımız, endişe verici, müdahaleci düşüncelerin DEHB'li yetişkinlerin önemli bir fenotipik ifadesi olduğunu gösteriyor" diye yazdı.
İşte oradaydı. Yıllardır canımı sıkan bir olay için sıradan bir açıklama yaptım: müdahaleci düşünceler ve sanırım Spitgate, pek çok insan fenomeninin çarpık bir versiyonu gibi görünüyordu. deneyim. Sanırım, boşluğun çağrısı bir araya geldiğinde olan şey bu. DEHB.
deli tükürmek
Vay. Bu rahatlatıcıydı (ve geçmişe bakıldığında şaşırtıcı değil). Belki de sonuçta korkunç bir insan değilim! Belki de arkadaşımın yüzüne tükürme dürtüsü, arkadaşlığımı sürdürme arzusundan geliyordu, bu dürtüyü yerine getirirsem biraz hıçkırık çekebilirdim. Beyinler tuhaf değil mi?
Her neyse, bugünlerde aramayı veya diğer garip dürtüleri pek hissetmiyorum. Bu değişikliği, kafamın gevezeliğini azaltan ve tolere edilebilir seviyelerde tutan ilaçlara bağlıyorum. Kaygıyı azaltan bir egzersiz rejimi ekleyin ve çağrı neredeyse yok olur. Bununla birlikte, yakın zamanda beni Eyfel Kulesi'nin tepesinde uzun adımlarla koşarken bulma ihtimaliniz düşük.
Müdahaleci Düşünceler: Sonraki Adımlar
- Bu Kendi Kendine Testi Yapın:Obsesif-Kompulsif Bozukluğun Belirtileri
- Okumak: DEHB ve Saplantılı Düşünceler — Sonsuz Analiz Nasıl Durdurulur?
- Okumak: Yarışan, Huzursuz Bir Zihin İçin 9 Sakinleştirici Strateji
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.
1998'den bu yana milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvenmiştir. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
