Evinizi Nasıl Düzenleyebilirsiniz: DEHB Yetişkinleri İçin Düzeni Düzenleyecek İpuçları

Dolabınız en son Obama yönetimi sırasında giyilen kazaklarla mı dolu? Peki ya çok yıpranmış havlular, çok lekeli battaniyeler veya yerel hayvan barınağı tarafından muhtemelen geri çevrilecek kadar düz yastıklar? Bu, eve çok yakınsa, muhtemelen eşyalara sadık bağlar oluşturan ve artık istenmediğinde veya ihtiyaç duyulmadığında onları fırlatıp atmaya direnen birçok DEHB hastası gibisinizdir. Eşyalarınız birikip evinizin bir alanındaki yaşam alanını daralttığında, Declutter Operasyonuna başlama zamanının geldiğini bilirsiniz.

aklınızda bulundurun evinizin dağınıklığını gidermek bir varış noktası değil, bir yolculuktur. Her şey bir anda olmak zorunda değil. Küçük başla. Örneğin, bir Cumartesi günü küçük bir dolabı temizlemek için 45 dakika ayırın. Eşya yığınlarınızı parçalamak için bunu birkaç ay veya daha uzun bir süre boyunca tekrar tekrar yapın.

Evinizi Nasıl Düzenleyebilirsiniz?

İşte kaosu fethetmek ve daha düzenli bir yaşam alanı yaratmak için daha fazla ipucu.

Seç ve temizle. Giysiler gibi bir ürün kategorisini gözden geçirin ve artık üzerinize oturmayan, yırtık veya lekeli ya da artık istemediğiniz şeyleri ayıklayın. Bunları doğrudan çöp kutusuna atın veya bir bağış yığınına koyun. Sonra bir sonraki kategoriye, belki kitaplara veya oyuncaklara veya mutfak veya garaj gibi belirli bir alana geçin. Siz aşağı inerken her şeyi düzenli tutmak için saklama kaplarına veya çöp kutularına yatırım yapın.

Bir ortak kap. Dikkate almak "vücut ikiye katlama” (FaceTime veya Zoom üzerinden) aynı zamanda dağınıklığı gideren bir arkadaşla. Bu, odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacaktır.

[İndirmek İçin Tıklayın: Bir Hafta Sonunda Organize Olun]

Sür ve bırak. Normal sürüş rotanızda veya evinizin yakınında bir hayır kurumu bırakma kutusu belirleyin. Arabanızı çantalarla doldurun ve bırakın. Gerektiği kadar tekrarlayın.

tutumlu ol Eşyaları iyi durumda satmak için bir konsinye satış mağazasından randevu alın. Ya da, bir mahallede veya işlek bir caddede yaşıyorsanız, eşyalarınızı "bedava eşya" yazan bir tabela ile kaldırım kenarına koyun.

Kutuya koy. Kabloları, şarj cihazlarını, çıkış plakalarını, mıknatısları, rastgele vidaları ve diğer ıvır zıvırları, onlardan ayrılmaya dayanamıyorsanız bir kutuya koyun.

Daha Azıyla Nasıl Yaşanır?

Bir kez operasyon Düzenleyici tamamlandığında, daha azıyla yaşamanıza yardımcı olması için bu fikirleri uygulayın:

• Gerçekten ihtiyacınız olan şeylerin bir listesini yapın ve sadece o listedeki ürünleri satın alın. Bu, anlık satın almayı azaltacaktır.
• Öğeler zaten listenizde olmadıkça, ailenizden veya arkadaşlarınızdan elden düşmeyin.
• Toplu alışverişi minimumda tutun.
• Aboneliklerin sıklığını iptal edin veya azaltın.

[Bu Testi Yapın: Dağınıklığınız Kontrolden Çıktı mı?]

İşte ne EKLENTİ okuyucular dağınıklık hakkında şunları söylüyor:

“Ertelemeyi aşmak ve dağınıklıkla mücadele etmek, benbenimkini alıyorum DEHB ilacı.”

"Yapılacaklar listemi işaretlemek için görevleri daha küçük görevlere bölmek bir başarı duygusu yaratıyor - ve devam etmemi sağlayan küçük dopamin vuruşları."

"Listemdeki işleri bitirdiğimde kendime rüşvet verir ve kendimi ödüllendiririm."

“Benim dağınıklığım beş yıl önce başladı ve devam ediyor.”

Evinizdeki Dağınıklığı Nasıl Giderirsiniz: Sonraki Adımlar

• İndirmek:Dağınıklığı Kontrol Etmek İçin Ücretsiz Kılavuz
• Okumak:Dağınıklığı Temizlemek İçin 3 Oyun
• Okumak:Herhangi Bir Mutfağı Sadeleştirmenin 10 Yolu
• eKitap:Hayatınızı (ve Evinizi) Düzenleyin! ve Ofis!)

Suzan C. Pinsky, DEHB konusunda uzmanlaşmış profesyonel bir düzenleyicidir.

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• twitter
• instagram
• Pinterest