DEHB Olan Gençler İçin Sosyal Medya ve Ruh Sağlığı: Benlik Saygısı Yardımı

Yeni araştırmalar, genellikle kabul edilmek, popüler olmak ve sevilmek isteyen ergenler arasında sosyal medya kullanımı ile ruh sağlığı riskleri arasında bir bağlantıya işaret ediyor. DEHB'si olan gençler "karşılaştır ve umutsuzluğa kapıl" tuzağına düştüğünde, benlik saygısının düşmesine ve sık sık olumsuzluğa yol açabilir. Bu ipuçları güveni artırmaya yardımcı olabilir.

Ergenler için, aile bağlarından uzaklaşıp genel olarak topluma yolculuk belirsizlikle doludur. Kimlik ve kabul oluşturmak için gençler "Ben kimim?" "Ben nereye aitim?" ve "Neye inanıyorum?" İyi niyetli ebeveynler, bu süreçte ortalıkta dolanmakla yardım etmek arasındaki ince çizgide yürüdükleri için genellikle direnişle karşılaşırlar. Gelişim evresi.

Bu yolculuk özellikle tehlikeli DEHB olan gençler, farklı ve yanlış anlaşılmış hissetme mirasıyla ergenliğe başlayan. Zayıf yönetici işlev becerileri okulda ve evde zorluklar yaratır ve mükemmeliyetçi eğilimler onları hem motive edebilir hem de yorabilir. DEHB'si olan gençler, uzun süreli ebeveyn katılımı gerektirebilir ve sonuç olarak kendileri için zordur. Depresyon ve düşük benlik saygısı nadir değildir. Ve kesinlikle bu gençler, büyük ihtimalle

Bakıcılar olarak, çocuklarımıza vekalet duygusu verirken onların emniyeti, emniyeti ve esenliğini nasıl gözetebiliriz? Bazen, beklemek anahtardır. Gençlerin, özerklik uyguladıklarını hissetmek için kendi başlarına karar vermeleri gerekir. Fırsat kendini gösterdiğinde, aşağıdaki stratejileri kullanın: çocuğunuzun özgüvenini artırın DEHB karşısında.

1. Karşılaştırmaları neyin tetiklediğine dikkat edin.

COVID'den bu yana ekranlarda geçirilen süre genel olarak arttı. Yaşı sosyal medya çocukları hem bilişsel hem de duygusal olarak pek çoğu başa çıkamadan olgunluğa itti. Düşük benlik saygısı, zayıf benlik imajı ve olumsuz esenlik duyguları genellikle kıskançlık, suçlama ve yalan söyleme ile sonuçlanır.

Gençler akran gruplarını ararken, sosyal medya kullanımını sınırlamak, olumsuz sosyal karşılaştırmaları en aza indirmeye yardımcı olabilir. Kimlik oluşumunun doğal bir parçası olsa da, kendi içimizi diğer insanların dışıyla karşılaştırmak hayata rekabetçi bir bakış açısı getirebilir ve gerçekçi olmayan beklentiler oluşturabilir. Çocuklarınızda bu karşılaştırmaları neyin tetiklediğine dikkat edin. Onlarla nasıl farklı tepki verebilecekleri hakkında konuşun veya tetikleyicilerden tamamen kaçının.

[İndirin: Çok Fazla Ekran Süresi mi Var? Çocuğunuzun Cihazlarını Nasıl Düzenlersiniz?]

2. Biraz iletişim hiç olmamasından iyidir.

DEHB olan gençler yumurta kabukları üzerinde yürürler. Her zaman en iyi seçimleri yapmasalar da, ergen çocuğunuz onlar hakkında ne düşündüğünüz üzerinde kontrol sahibi olmak ister. Sonuç olarak, mücadelelerini örtbas etme eğilimindedirler. Utançtan korkarlar ve hayal kırıklığından kaçınmaya çalışırlar.

Sessiz bir genci sorgulamak yerine, günde bir soru sormanıza izin verilen bir anlaşma oluşturun. Ya da çocuğunuzun her gün paylaşmak istediği bir deneyimi seçmesine izin verin. Hayatlarındaki olumsuz olayları açığa çıkarmaya başladıklarında onlara nasıl desteklenmek istediklerini sorun. Gençler bir özerklik duygusuna sahip olduklarında ve siz de bir anlayış düzeyine sahip olduğunuzda, her iki taraf da kazanır.

3. Arkadaşlık için sahneyi ayarlamak

Hepimizin küçümsendiğimiz veya dışlandığımız kendi ergenliğimize dair anıları vardır. Fark edilmek ve dahil edilmek cazip gelse de, çocuğunuzun onları tanıyan ve önemseyen insanlarla zaman geçirmesi önemlidir. Çocuğunuzun arkadaşlarının ebeveynlerini tanıyorsanız, onları akşam yemeğine davet edin! Bunu bir fırsat olarak kullanın çocukların uygun şekilde sosyalleşmesine yardımcı olun ve benzer ilgi alanlarına göre bağlantı kurun. Hazır varken onlara farklı olmanın kötü bir şey olmadığını hatırlatın. Aslında, genellikle bir yetişkin olarak bir varlıktır.

4. Zorluklardan çok güçlü yönleri vurgulayın.

Çocuğunuz ne yapmaktan hoşlanır ve ne hakkında iyi hisseder? Hayatlarında iyi giden ne var? Güçlü yönlerine odaklanmak için daha fazla zaman harcadığımızda veya yeterlilik adaları, bunları genişletmeye yardımcı olabiliriz. Ebeveynler gençlerinin zorluklarını destekleyebilirken, nihayetinde çocukların neler yapabileceklerini hissederek ayrılmalarını istiyoruz. Bir ebeveyn veya bakıcı olarak, çocuğunuzun iyi yaptığı şeyler hakkında gelişigüzel açıklamalarda bulunmanız dikkatlerden kaçmayacaktır.

[İzleyin: DEHB Olan Çocuklarda Dayanıklılığı ve Motivasyonu Geliştirmek]

5. Mutluluk memnuniyetten farklıdır

Mutluluk geçicidir, ancak memnuniyet devam eden memnuniyeti yansıtır. Parmağımızı şıklatıp değişemeyiz ama bizi gülümseten birkaç ritüel yaratabiliriz. Çocuğunuza monotonluğu kırmak için hangi aktiviteleri yapmaktan hoşlanacağını sorun. Akşam yemeği, patlamış mısır ve film geceleri için kahvaltıyı deneyin ya da ikinizin de sevdiği bir yeri ziyaret edin. Endorfin üretmek için dışarı çıkmayı teşvik edin ve motivasyonu artırmak için üzerinde anlaşmaya varılan ödüller sunmayı düşünün.

6. İlerlemek için geriye bakın

Herkes bunu başarmanın farklı yollarını bulmuştur, ancak bu yolları nasıl alıp onlarla birlikte ilerleyeceğiz? Bir aile olarak, çocuğunuza şu ana kadar neyin yardımcı olduğuna bakın. Her fikri büyük bir kağıda yazın ve sık sık görecekleri bir yere koyun. Çocuğunuz geçmişte neyin işe yaradığını görme şansına sahip olduğunda, gelecekteki aksiliklerle yüzleşmek için daha donanımlı olacaktır.

DEHB'li Gençlerde Benlik Saygısının Karşılaştırılması: Sonraki Adımlar

• Okumak: #ADHD TikTok'un Vaadi ve Tehlikeleri
• Okumak: Sınırlayıcı İnançlarınızdan Kurtulun - DEHB Olan Gençler İçin Bir Kılavuz
• Okumak: "Gençliğim DEHB'sinin Onu 'Değersiz' Yaptığını Düşünüyor."

Bu makalenin içeriği, kısmen "" başlıklı Facebook canlı etkinliğinden türetilmiştir.Gençlerin Karşılaştırılması ve Çaresizliği Nasıl Sonlandırılır?,” Sharon Saline ile, Psy. 22 Nisan 2022'de yayınlanan D.

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• twitter
• instagram
• Pinterest