DEHB Belirtileri İçin Hipnoterapi: Doğal Tedavi Seçeneği ADD

"Hipnoz" terimi, hipnozcuların sarkaçları salladıkları ve yavaşça "Alıyorsun. uykulu." Ancak giderek artan sayıda klinisyen için hipnoterapi heyecan verici tedavilerle ciddi bir iştir. potansiyel. Mayo Clinic'e göre terapötik hipnozun kronik ağrı, uykusuzluk ve yeme bozuklukları gibi çeşitli durumları yönettiği gösterilmiştir. Ve şimdi, bazı uygulayıcılar buna inanıyor hipnoterapi DEHB belirtilerini yönetmeye yardımcı olmak için alternatif veya tamamlayıcı bir tedavi olabilir.

Hipnotizma Nedir?

Kendinizi bir filmde kaybettiyseniz veya sıkıcı bir sohbette hayal kurduysanız, hipnozcuların neden olduğu transa benzer bir durum yaşadınız demektir. Kimberly Fishbach, Psy. D., arasında New York Sağlık Hipnozu ve Bütünleştirici Terapi, DEHB'si olan kişilerin hipnoterapi için mükemmel adaylar olduğunu söylüyor çünkü doğal olarak bu derin, yaratıcı durumlara kaymaya eğilimliler.

Hipnoz genellikle eğitimli bir terapist tarafından sözlü tekrar ve zihinsel imgeler kullanılarak yapılır. Hipnoz altındayken, insanlar genellikle sakin ve rahat hissederler ve telkinlere daha açıktırlar. Fishbach, bu değişmiş bilinç halinin "farkındalığı artırdığını ve odaklanma duygusunu artırdığını" ekliyor.

Hipnozun Evrimi

Çalışmaları bize "büyüleme" kelimesini veren Alman doktor Franz Mesmer'in alışılmışın dışında ve uzun süredir çürütülmüş hipnoz yöntemlerini ilk kez kullanmasının üzerinden 200 yıldan fazla zaman geçti. Bugün, beyin görüntüleme teknolojisi sayesinde sinirbilimciler, hipnoterapi sırasında beyinde neler olduğunu anlamaya başlıyor.

2017'de hipnoz üzerine çalışan araştırmacılar, aktivasyondaki değişiklikleri ve dikkati destekleyen beyin bölgeleri arasındaki artan bağlantıyı keşfetmek için fMRI taramalarını kullandılar. duygusal kontrol. Ayrıca, hipnotize edilmiş bir duruma geçmenin, bilişsel düzenlemenin altında yatan aynı beyin ağlarını içerdiğini de bulmuşlardır.

[Okuyun: DEHB için Doğal Çözümler]

Hipnoterapi ve DEHB

Bu sonuçlar, araştırmacıları hipnoterapinin potansiyeli konusunda iyimser kılsa da, sağlam klinik deneyler azdır. 2014 yılında 17 katılımcıyı içeren küçük bir çalışmada, araştırmacılar sonuçları karşılaştırdı. bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve hipnoterapi. Her iki tedavi grubu da iyileşti, ancak hipnoterapi hastaları önemli ölçüde daha iyi psikolojik iyilik hali bildirdiler ve anksiyete, depresyon ve DEHB belirtileri.

Jeffrey Rose, sertifikalı bir klinik hipnozcu ve kurucusu New York City'nin Gelişmiş Hipnoz Merkezi, bazı hastalarının sadece bir hipnoterapi seansından sonra iyileşme gördüğünü söylüyor. Ödevleri daha hızlı bitirebileceklerini söylüyor ve bilgileri hatırla daha kolayca. Hastalar ayrıca "öz bakım için gelişmiş bir kapasite geliştirirler, kendilerini daha olumlu hissederler ve stresle daha etkili bir şekilde başa çıkabilirler" diyor.

Fishbach, hipnozun hastalarının zihinsel ve duygusal süreçlerini düzenlemelerine izin verdiğini söyleyerek benzer bir değişim gözlemledi. Danışanlarının çoğu "düşünceleri, duyguları veya davranışları üzerinde kontrol eksikliği hissederek yaşamlarını sürdürüyor" diyor. "Hipnoz, insanların güçlenmiş hissetmelerine yardımcı olur."

[İzleyin: DEHB ile Duygusal Düzensizlik - DESR Belirtileri, Tedaviler]

DEHB Duygularını Ne Sakinleştirir?

Biz sorduk EKLENTİ okuyucular: Aşağıdakilerden hangisi güçlü duygularınızı en iyi yatıştırır?

• Doğada olmak: %30
• Bir arkadaşa/sevgiye ulaşmak: %22
• Egzersiz: %15
• Nefes alma teknikleri uygulamak: %14
• Meditasyon: %11
• Bir dergide yazmak: %8

Hipnoterapi ve DEHB: Sonraki Adımlar

• Okumak: ADD Sinir Sisteminizin Sırlarını Çözmek
• İndirmek: DEHB Belirtileri İçin 5 Doğal Takviye
• Okumak: Yetişkinlerde DEHB Tedavisi – Semptomları Kontrol Altında Tutmak İçin Gevşemeyi Kullanın

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• twitter
• instagram
• Pinterest