Stres ve Kaygı Zamanlarında Mutluluğa Nasıl Ulaşılır?

Stres ve kaygı zamanlarında mutluluğa ulaşmak zor olabilir ama imkansız değildir. Son zamanlarda stresimi ve kaygımı hafifletmeme yardımcı olan bazı araçlar keşfettim. Stresli durumlarda bile bu teknikleri kullanarak mutluluğa ulaştım.

Birkaç hafta önce memleketimdeki ailemi ziyaret ediyordum ve büyükanne ve büyükbabama giderken oldukça büyük bir çukura çarptım. Olay lastiğimi patlattı ve jantı kırdı. Bu Cuma günü oldu ve memleketimde planlanmış tüm bir hafta sonu aktivitemiz vardı - stokta jantlı bir lastik dükkanına sahip olamayacak kadar küçük bir kasaba.

Mutluluk İçin, Stres ve Kaygılarınızı Bir Bakış Açısına Koyun

İlk başta, bu çıkmazdan dolayı çok hayal kırıklığına uğradım. Endişe ve stresin yerleşmeye başladığını hissettim ama sonra her şeyi bir perspektife oturttum. Cumartesi sabahı lastiğimi tamir ettirmek için bir saat araba kullanabilir ve Cumartesi öğleden sonra memleketindeki aile şenliklerine dönebilirdim.

Bu benim sabahımı yer mi? Evet. Arabamda ekstra benzin ve kilometre gerektirir mi? Evet. Bu bir acı olur mu? Evet. Ancak, can sıkıcı bir Cumartesi sabahı geçirmenin büyük planında o kadar da önemli değil. Aslında, yetişkin olmanın sadece bir parçası.

Anksiyete bakış açımızı etkiler bu yüzden bakış açımızı gerçeklikle kontrol etmek önemlidir. Bu yardımcı olabilir olumsuz kendi kendine konuşma ile mücadele ilave olarak.

Kaynaklarınızı Belirleyin ve Stres Zamanlarında Mutluluk için Kullanın

Annemin kocası bir tamirci, bu yüzden lastiğimi tamir ettirmek için en uygun fiyatlı ve güvenilir yeri bileceğini biliyordum. Lastik olayım olur olmaz ona ulaştım.

Stres ve kaygı yaşadığımızda, stres ve kaygıyı hafifletmek için hangi kaynaklara sahip olduğumuzu bilmek önemlidir.

Sahip olduğunuz kaynakları kullanmak, stres ve kaygının ötesine geçerek mutluluk dolu bir yere geçmenizi sağlar. Kaynağınız, sizinle empati kurabilen bir arkadaş veya rahatlamanıza yardımcı olan bir Zumba dersi olabilir. İhtiyaç duyduğunuzda aklınızda bulundurmak için, kriz anında olmadığınızda kaynaklarınızı belirlemek iyidir.

Endişenize Rağmen Anın Tadını Çıkarın

Aşırı stres ve endişe altında bile, stresli durumdan kendinizi ayırmanıza izin verirseniz, mutluluk anları bulabilirsiniz. Bunu, kontrolünüz dışındaki şeyleri bırakarak yapabilirsiniz. Birkaç hafta önce lastiğimi tamir ettirmek için 60 mil giderken durumu değiştiremeyeceğimi fark ettim. Yeni bir lastik ve janta ihtiyacım vardı ve bir tane almak için bir saat araba kullanmam gerekti.

Sabahımı yeni bir lastik almakla geçirmenin acısını üzerimden attıktan sonra, sürüşün tadını çıkarabildim. Ulusal Halk Radyosu programı Ne biliyorsun Kansas City banliyösünden canlı yayın yapıyordu. Buluşma etkinlikleriyle meşgul olacağım için kaçıracağımı düşünmüştüm ama lastiğimi tamir etmeye giderken çıktığım için tüm yayını dinleyebildim. Genellikle mutluluğu deneyimlememizi sağlayan küçük şeylerdir. seçme mevcudiyet pratiği bu anları tanımanıza yardımcı olabilir.

Bir dahaki sefere stres ve kaygı yaşarsanız, bu araçları deneyin. Mutluluğa ulaşmanıza yardımcı olması için bunları kullanın.

Arley'i bul Facebook, twitter Ve Google+