İş için Pratik Stres Gidericiler

İş yerinde endişeli hissetmeye başladığınızda, kullanmak için bazı pratik stres gidericilere sahip olmak iyidir. Orada bir sürü rahatlama teknikleri, ama iş için stres gidericilerimden birkaçı.

Renklendirmeyi İşyerinde Stres Giderici Olarak Kullanın

Yetişkin renklendirme kitaplar stresi azaltmak için harika bir yoldur ve sakinleştirici sonuçlara ulaşmak çok fazla zaman almaz. Masamda bir boyama kitabı ve renkli kalemler tutuyorum. Endişeli hissetmeye başladığımda boyama kitabımı çıkarıyorum ve yaklaşık beş dakika renklendiriyorum. İşim bittiğinde genellikle kendimi daha rahat hissediyorum.

Stresi Azaltmak İçin Derin Nefes Alın

İş yerinde stresi azaltmanın en basit yolu birkaç derin nefes almaktır. Basit kullanma nefes tekniği İki saniye nefes alıyorum, nefesimi iki saniye tutuyorum ve sonra iki saniye nefes veriyorum. Bu egzersiz zihnimi temizlemeye ve endişemi sakinleştirmeye yardımcı olur.

Yürüyerek İşyerindeki Stresi Azaltın

İşteki üçüncü stres gidericim yürüyüşe çıkmak. Bir fark yaratmak için uzun bir yürüyüşe gerek olmadığını fark ettim. Ve güneşli bir gün boyunca dışarıda yürüyüşe çıktığınızda,

D vitamininin faydası.

Stres Gidericiler İçin Daha Fazla İşitmek İçin Bu Videoyu İzleyin

Arley'i bul Facebook, heyecan ve Google+