Sözlü Taciz Bir Kişi Olarak Beni Değiştirdi

Sözlü tacizde gezinmek asla ideal değildir. Bu toksik davranış, bir kişinin başkalarını nasıl gördüğünü ve onlara güvendiğini ve ilişkilerde nasıl etkileşim kurduğunu değiştirebilir. Sözlü tacize maruz kalma miktarı, bir kişinin kendisine ve başkalarına karşı bakış açısını veya tutumunu büyük ölçüde değiştirebilir. Bu durum, sözlü tacizle karşılaştığımdan beri bir kişi olarak nasıl değiştiğimi şimdi görebildiğim için aşina olduğum bir durum.

Sözlü İstismar Çocukluğumu Nasıl Değiştirdi?

Sözlü taciz kurbanı olarak, yıllarca süren terapiden sonra nasıl değiştiğimi şimdi anlıyorum. Çocukluk yıllarım yetersizlik, utanç ve suçluluk duygularıyla doluydu. Bu duygular, bir çocuğun düzenli olarak yaşaması gereken bir şey değildir.

Bu ve diğer köklü duygular nedeniyle, çocukluk yıllarımı bazı istenmeyen sorunlarla geçirdim, örneğin:

• Başkalarına karşı korku ve güvensizlik
• Sürekli kaygı ve depresyon
• TSSB
• Kendine güvensiz 
• aşırı uyanıklık 

Tabii ki, bu sorunların hafif olduğu veya olmadığı zamanlar oldu. Ancak onları yetişkinliğe kadar yanımda taşıdım.

Sözlü Taciz Yetişkin Yaşamımı Nasıl Değiştirdi?

Çocukluğum asla düzeltilmeyen veya ele alınmayan sözlü taciz içerdiğinden, bu dinamiğin normal olduğuna inanarak büyüdüm. Yani ilk evliliğim, bana sözlü taciz eğilimleri de sergileyen biriyle oldu.

Davranışın ne kadar incitici olduğunu fark etmeye başladığımda, durumumu değiştirmek için çabaladım. Yetişkin hayatım hala sözlü tacizin olumsuz yan etkilerini içeriyordu:

• Kronik boyun ve sırt ağrısı
• Depresyon ve kaygı 
• Karmaşık TSSB
• Düşük öz-değer
• Öfke ve kontrol sorunları

Ne yazık ki, tam zamanlı terapi tedavisi aramaya başlayana kadar her gün bu sorunlarla karşılaştım. Neyse ki, terapistlerle yaptığım çalışma, düşük öz-değer, güvensizlik ve öfke duygularımı ele almak için ihtiyacım olan araçları sağlamama yardımcı oldu.

Sözlü İstismarla Şimdi Nasıl Başa Çıkabilirim?

Artık düzenli olarak sözlü tacizle karşılaşmak zorunda kalmasam da, bazı durumlarda hala oluyor. Ancak, bu durum meydana geldiğinde başa çıkmak için daha donanımlıyım. Benim için iyi çalışan bazı teknikler şunlardır:

• Yönlendirme
• görüşmeden ayrılmak
• İstismarcıyla yüzleşmek 
• Olası istismarcılarla zamanımı sınırlandırıyorum
• Net sınırlar belirleyin 

Elbette, hayatımdaki sözlü tacizin kaygı ve diğer kalıcı yan etkileriyle her gün mücadele ediyorum. Bununla birlikte, bu durumlarda bana yardımcı olması için terapistimin başa çıkma araçlarıma ve stratejilerime güvenmek için çaba sarf etmeye çalışıyorum. Kimse mükemmel olmasa da, sözlü tacizin beni nasıl değiştirdiğini bilmek, yetişkin hayatımda daha olumlu bir ortama doğru yol almama yardımcı oluyor.

Cheryl Wozny serbest yazar ve çocuklar için ruh sağlığı kaynakları da dahil olmak üzere birçok kitabın yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Ve Babam Neden Bu Kadar Hasta? Yazmak, onun iyileştirme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'ı bul twitter, instagram, Facebook, Ve onun blogu.