Şizoafektif Kaygım Egzersizi Stresli Hale Getirebilir

Şizoafektif kaygım her gün dışarı çıkıp egzersiz yapmamı zorlaştırıyor. İşte nedeni.

Bu Şizoaffektifin Yeni Yürüteçiyle Tanışın

Başlangıç ​​olarak, size bugünlerde egzersiz için ne yaptığımı anlatayım. Ne de olsa koşucu, yürüyüşçü ve dansçı oldum. Şu anda yürümeye geri döndüm. Ancak dizlerimin kireçlenmesi nedeniyle kocam Tom'un Walmart'tan aldığı bir yürüteçle yürüyorum. Bir oturağı, küçük şeyleri taşımak için küçük bir kesesi ve tekerlekleri vardır. Koltuk, yürüyüş sırasında dizlerimin dinlenmeye ihtiyacı olursa oturmamı sağlıyor. Her neyse, çok süslü. Komşumuz ona "Cadillac" diyor. Benim geleceğimde olabilecek ya da olmayabilecek çift diz protezi ameliyatı geçirdi ve evet, bu konuda stresliyim.

Öyleyse, bu harika cihazla, neden dışarıda egzersiz yapmaktan endişe duyayım? Bir kere, asma kilidi çözme fikri beni bunaldı. İkinci katta yaşıyoruz, bu yüzden evet, dizlerimde kireçlenme olduğu için yürüteçe ulaşmak için hala merdivenlerden inip çıkmam gerekiyor. Bu, onu dairemizde tutamayacağımız anlamına gelir. Onu dışarıda, arka merdivenlerin dibinde tutmamız gerekiyor ve bir direğe kilitli tutuyoruz. Onu çıkarmak ve tekrar yerine koymak, kilitlemek falan, yürüyüşün en zor kısımlarıdır.

Bu Şizoaffektif Egzersiz Konusunda Mükemmeliyetçi Olmamaya Çalışıyor

Ama zor olan başka bir şey de hava durumu. Soğuğa pek aldırış etmem ama yağmura çok üzülürüm. Ve bu yazı itibariyle kar yağmadı ama hava karlı ve buzlu hale geldiğinde, ki olacak, Tom ve ben oraya gitmeyi planlıyoruz. bir yürüteçle gezinmenin şizoafektif kaygısı olmadan dolaşabileceğim büyük bir kapalı alışveriş merkezi kar.

Birkaç yıl önce her gün kendimi koşmaya zorlamak ve bu konuda mükemmeliyetçi olmak koşmamı öldüren şeydi, kaygımı azaltmak için gerçekten iyi olan bir aktivite. Bu yüzden yürüteçle yürüme konusunda mükemmeliyetçi olmamaya çalışıyorum. Yine de zor, çünkü ben böyleyim. Terapistim, bütün gün üzerimde asılı kalmamak için günün erken saatlerinde yürümemi önerdi ve bu yardımcı oldu.

Yardımcı olan başka bir şey de, yürüteç dizlerime rahatlama getiriyor. Hâlâ berbat durumdalar ama ağrı artık dizin her yerinde ve arkasında değil, diz kapaklarında yoğunlaşıyor. Belki zaman geçtikçe dizlerim düzelir. Göreceğiz. Ayrıca bir başka güzel şey de yürüyüşte telefonumla fotoğraf çekiyorum. Bu, her şeyi sanatsal bir macera gibi gösteriyor.

Bunu kışın başında yapmaya başladığım gibi kokuyor, ama kar ve buz vurana kadar elimden geldiğince devam etmem gerekecek. Her neyse, en azından son iki haftadır her gün yürüyüşe çıkıyorum. İşte mükemmel bir hafta daha - veya mükemmel değilse, bu da sorun değil.

Elizabeth Caudy, 1979'da bir yazar ve bir fotoğrafçının çocuğu olarak dünyaya geldi. Beş yaşından beri yazıyor. The School of the Art Institute of Chicago'dan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılık alanında MFA derecesine sahiptir. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.