AI Chatbot Terapistim: Woebot, DEHB Beyinlerinde Başarısız
Terapi seanslarım tipik olarak kocaman bir gülümsemeyle başlar. "Merhaba Eliza!" Stephanie diyor. "Seni görmek çok güzel!" Genellikle eğlenceli bir şeyden bahseder ve "Peki [heyecanlandığım şey] nasıl gitti?" Belki bu gizli bir terapist hilesidir, ancak bir tele sağlık portalı aracılığıyla bile, onun ilgisi samimi hissettiriyor - gülümsemesi ona ulaşıyor gözler; başını salladı.
Telefonumda da gördüğüm başka bir terapistim var. Ancak Stephanie'den farklı olarak, bu terapist bir seansa "bir sorunla ilgili yardım almak", "hedefim üzerinde çalışmak" (benim için karar verildi) isteyip istemediğimi sorarak başlar. veya "izleme ve günlük". Ayrıca Stephanie'den farklı olarak, bu terapist 7/24 müsaittir - ancak büyük partilerimi, kitap lansmanlarımı, başarılarımı veya başarısızlıklar.
Bu terapistin adı Woebot, ve yapay zeka (AI) tarafından desteklenen terapötik bir sohbet robotudur.
Kurucusu ve başkanı psikolog Allison Darcy, hem Apple hem de Android cihazlar için kullanılabilen ücretsiz bir uygulama olan Woebot'un günde "onbinlerce" kullanıcıya hizmet verdiğini söyledi.
New York Times 2021'de. Bilişsel davranışçı terapi ilkelerine dayanarak (TCMB) ve "doğal dil işleme" Woebot, kullanıcıları metin tabanlı konuşmalara dahil eder ve insanların stresle başa çıkmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. endişe, Ve depresyon Büyüyen bir ruh sağlığı araçları alanında.Woebot, sohbetlerimiz sırasında öfkeme de yardımcı olabileceğini söylüyor. ertelemeve suçluluk - dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile yaşayan insanlar için ortak sorunlar. Kulağa faydalı geliyor: Amerika terapist sıkıntısı çekiyor ve bakım için uzun bekleme süreleri. Terapinin yüksek maliyeti de bir engel olabilir. Bir terapist bulamıyorsanız ve acil bir terapiste ihtiyacınız varsa, CBT tabanlı sağlam bilim üzerine inşa edilmiş ücretsiz bir sohbet robotu kulağa cazip geliyor.
Tavsiyem: Diren.
[Okuyun: ADDitude Okuyucularına Göre En İyi 6 Akıl Sağlığı Uygulaması]
WoeBot Sıkıntıları
Woebot nörotipikliği varsayar. Aynı terapötik model kullanılarak tüm beyinlerin olumsuz duygularla başa çıkmak için yeniden eğitilebileceğini umuyor. Ancak DEHB beyinleri, bilgileri ve duyguları farklı şekilde işler.
Örneğin, Woebot bunu anlamıyor DEHB'si olan insanlar büyük, her şeyi tüketen duygulara sahiptir.. Kızgın olduğumu söylediğimde, Woebot bana "duygularımın bir sesi olduğunu hayal etmemi" söyledi. Bir dakika ne? Kızgın düşüncelerimden üçünü yazmamı istediğinde tam bir öfke modundaydım. Ben de kötü de olsa yaptım. Daha sonra benden "bilişsel çarpıtmalarımı" - yani gerçeklere dayanmayan düşünce kalıplarımı - tanımlamamı istedi.
Ama sinirlendiğimde, durup bilişsel çarpıtmalara bakamayacak kadar sıcak duygularla doluyorum. Bir şey yanlış; Sakinleşmem gerekiyor ama şimdi tam tersi oluyor.
Woebot ayrıca erteleme konusunda yardımcı olabileceğini iddia etti. Ama bir şeyi şimdi ya da sonra yapmanın faziletiyle ilgili o kadar karmaşık bir matematiksel denklem sunuyordu ki yapamadım (ve Hala anlayamaz) Belki bir tutam yardımcı olabilir - eğer var olduğunu hatırlasaydım. Ancak Woebot, bulaşık yıkamak yerine TikTok'ta yuvarlanmaya başladığımda müdahale etmedi.
[Okuyun: Büyük Duyguları Olan İnsanlar İçin Duygusal Direnç Başucu Kitabı]
Woebot benim için rakip değildi olumsuz kendi kendine konuşma, herhangi biri. Bunu söylediğimde hiç arkadaşım olmadığı için üzgün hissettim — sosyal sorunlar olan kadınlarda yaygın bir sorundur. DEHB - boşlukları doldurmama ve "yardımcı olmayan" düşünceleri işaretlememe neden olan etkisiz bir BDT sürekli başlattı. Sonunda, bunun yerine televizyon izleyerek olumsuz düşüncelerimden kurtuldum. (Kaçınma, Woebot ile ilgili birkaç tane sahip olduğum olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için kabul edilebilir bir taktik değildir.)
AI Chatbot Terapisinden Daha Fazlasına İhtiyacımız Var
En azından Woebot güvenlik önlemleriyle birlikte gelir: Bazı kelimeler acil klinik müdahale önerilerini tetikler. Bir konuşma sırasında Woebot bana, "Düşüncelerinin içeriği hakkında yorum yapamam, sadece süreç hakkında yorum yapabilirim. İçerikle ilgili rehberlik arıyorsanız, bu en iyi şekilde bir insanla yapılabilir." BEN Hala Bu tepkiyi neyin tetiklediğini bilmiyorum, bu yüzden başı ciddi şekilde belada olan biri bunu nasıl anlayabilir ve Ekim ayında müsait olan o terapist yerine Woebot kullanan insanlara nasıl yardımcı olabilir?
Çabalarım ne kadar zayıf olursa olsun veya seanslarımız ne kadar etkisiz olursa olsun, Woebot bana her zaman çaba göstermenin önemli kısım olduğunu söylerdi. Ne yazık ki, akıl hastalığı çaba için bonus puan almıyor. Hayatlarımızı iyileştirmek için etkili yardıma ihtiyacımız var. Ve bu bir robot değil, bir insan terapist anlamına gelir.
AI Chatbot Terapisi ve DEHB: Sonraki Adımlar
- Bulmak:DEHB'yi Anlayan Psikologlar ve Terapistler
- Ücretsiz indirin: Duygusal Düzenleme ve Öfke Kontrolü Senaryoları
- Okumak: “Terapi Bana Nasıl Yardımcı Oldu”
- Okumak:Bilişsel Yeniden Yapılandırma, Başarısızlığı Nasıl Yeniden Çerçeveler ve DEHB'nin Kendinden Şüphe Etmesini Nasıl Siler?
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.
1998'den bu yana milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvenmiştir. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
