Depresyonun Damgalanmasıyla Mücadele
Toplumumuz akıl hastalığının tedavisinde ve algılanmasında çok yol kat etmiş olsa da, bu hastalıkları çevreleyen damgaların hala canlı ve iyi olduğuna şüphe yok. Toplumsal damgalama, kendini damgalamaya yol açabilir ve her ikisi de depresyonu olan kişilere çok zarar verebilir. Burada depresyonla ilgili yaygın yanlış anlamaları, neden sorunlu olduklarını ve damgalamayla savaşmak için neler yapabileceğinizi tartışacağız.
Stigma Depresyonlu İnsanlar İçin Neden Tehlikelidir?
Stigma nedeniyle, depresif insanlar genellikle hasta olmaktan çok "tembel" veya "denemeyen" olarak görülürler. Bir keresinde, şok ve dehşet içinde, depresyondaki insanların ilaca ihtiyacı olmadığını, sadece bir çift koşu ayakkabısı alıp daha fazla dışarı çıkmaları gerektiğini iddia eden bir makale okumuştum.
Bir yandan, depresyonu olmayan insanların bunun ne kadar zayıflatıcı olduğunu hayal edememeleri anlaşılabilir. Ancak siz depresyondan muzdaripken onların yanlış anlamalarını duymak son derece zarar verici olabilir. Bunun bir hastalıktan ziyade bir kişilik kusurunun sonucu olduğunu düşünerek, zihinsel sağlık mücadeleniz için kendinizi suçlamanıza neden olabilir.
Kulak enfeksiyonu olan birinin aynı zihniyete sahip olduğunu hayal edin. “Bu gerçekten bir problem değil. Antibiyotiğe ihtiyacım yok; Sadece daha iyi bir insan olmaya çalışmalıyım.” Sağır olana kadar "deneyebilirler" ve enfeksiyon hala orada olacaktır. Ancak akıl hastalığının soyut doğası nedeniyle, toplumumuz onun ne olduğunu görmek için mücadele ediyor: bir hastalık.
Depresyonun Damgalanmasıyla Nasıl Mücadele Edilir?
İnsanların depresyonla ilgili mitleri ve klişeleri sürdürdüğünü duyduğumda, kendime bunun tıpkı kulak enfeksiyonu veya fibromiyalji gibi bir hastalık olduğunu hatırlatırım. Bu bana durumumun benim hatam olmadığını, kim olduğumun bir yansıması olmadığını ve utanılacak bir şey olmadığını hatırlatıyor.
Depresyonumu bir kişilik kusuru yerine bir hastalık olarak görmek, daha az bulanık ve daha somut hissetmeme yardımcı oluyor. Hastalıklar tedavi edilebilir. Onlara neyin sebep olduğunu ve neyin hafiflettiğini öğrenebilirim. Kim olduğumu değiştiremem ama hastalığımla başa çıkmak için kendimi araçlarla donatabilirim.
Damgalanmayla savaşmak için yapabileceğiniz başka bir şey de depresyonunuz hakkında konuşmaktır. Duygularımızı ne kadar bastırırsak, biz ve başkaları onları o kadar utanılacak bir şey olarak görürüz. Öte yandan, depresyon hakkında açıkça konuşmak onu normalleştirmeye yardımcı olur.
Tabii ki, depresyon hakkında konuşmak, yapmaktan daha kolay. Yıllar önce terapiye başlayana ve konuşmanın beni nasıl daha iyi hissettirdiğini öğrenene kadar benim için çok zordu. Şimdi duygularım konusunda açık kalmak için kendime meydan okuyorum.
Büyüdükçe ve depresyon damgası hakkında daha fazla şey öğrendikçe, buna karşı konuşmakta da daha rahat oldum. Bir tanıdığım intihar hakkında bazı yanlış düşünceler dile getirdiğinde, ona kibarca intiharın ötenazi ile aynı şey olmadığını hatırlattım. Bir iş arkadaşım depresyon ve tembellik arasındaki farkı anlamaya çalıştığında, ona depresyonum olduğunu söyledim ve bunun nasıl bir his olduğunu açıklamaya çalıştım.
Bu insanlara ulaştım mı? Bilmiyorum. Ancak damgalamayı sürdüren birçok insanın şefkat ve anlayış kapasitesine sahip olduğunu düşünmeyi seviyorum - sadece akıl hastalığı ve etkilediği insanlar hakkında daha fazla şey öğrenmeleri gerekiyor.
