Babalar İçin Ebeveynlik İpuçları: DEHB Olan Babalar İçin Yardım

DEHB'li bir çocuğu büyütmek, genellikle bakım vermenin zorluklarını büyütür. Benim gibi DEHB'si olan bir babaysanız, çocuklarınıza ancak önce kendi belirtilerinizi yönetirseniz ihtiyaç duydukları yapıyı ve desteği verebilirsiniz. Bu da duygularınızı düzenlemek, stresi yönetmek ve çocuğunuzun duygusal ihtiyaçlarına olumlu yanıt vermeyi öğrenmekle başlar.

Takip etmeyi dene ebeveynlik ipuçları Çocuğunuzla daha anlamlı bir bağ kurmak için.

Dinle ve Doğrula

Herkesi düzeltmek için acele etmeyin. Pek çok erkek, çocuklar (ve eşler) sorunlarını dile getirdiğinde hemen bir sorun çözme yaklaşımı benimser, ancak çoğu çocuk yalnızca duyulduğunu hissetmek ister. Çocuğunuzu şu sözlerle doğrulayın: “Kulağa gerçekten zor/sinir bozucu/korkutucu geliyor. Bunu yaşadığın için üzgünüm. Çocuğunuzun problem çözme konusunda yardımınızı isteyip istemediğini görmek için bu adımdan sonra check-in yapın.

[İndirin: DEHB Olan Ebeveynler İçin Ücretsiz Kılavuz]

Duygularınızı Yönetin

Şunu hayal edin: Çocuğunuzdan iki kez kirli bulaşıklarını bulaşık makinesine koymasını istediniz. Kısa bir süre sonra üçüncü bir istekte bulunursunuz. Saatler sonra, çanak hala lavaboda. patlarsın "Senden bunu yapmanı kaç kez isteyeceğim?!" Büyüyen hayal kırıklığınız sizin için bariz olabilir, ancak çocuğunuz için sıfırdan 100'e bir anda ulaştınız.

Çocuklarınızın artan hayal kırıklığınızı anladığını varsaymayın. Bunun yerine pratik duygusal düzenleme. Güvende hissetmelerine yardımcı olmak için çocuğunuzla göz hizasında konuşun. Duruma tepkinizi azaltmak için mizah kullanın. “Bu, senden dördüncü kez tabağını bulaşık makinesine koymanı istiyorum. Döndüğümde lavaboda tabak görürsem çıldırırım.”

Beklentileri Belirle

DEHB olan çocuklar net kurallar, yönergeler ve tutarlılık konusunda başarılı olun. "Odanı temizle" demek yerine daha net olun. "Kıyafetlerini yerden sepete taşı" deyin. Muhalefeti azaltmak için işleri küçük, yönetilebilir adımlara bölün.

Affet ve unut

Tüm çocukların patlamaları vardır. Çocuğunuzu tepkileri ve hataları için affettiğinizde, sizin sarsılmaz sevginize ve desteğinize sahip olduklarını anlarlar. Aynı zamanda soğukkanlılığınızı kaybettiğinizde çocuğunuzdan özür dilemeniz gerekir. Aranızdaki bağı güçlendirecek bir saygı göstergesidir.

[ADDitude'un Ücretsiz Ebeveynlik Sınıfına Kaydolun]

Tetikleyicilerinizi Evcilleştirin

Çocuğunuzun DEHBilgili zorluklar size kendinizinkini hatırlatabilir ve bu da hüsran, suçluluk ve öfke duygularını beraberinde getirebilir. Bunun ne zaman olduğunun farkında olun. Yeterince uyumak, düzenli egzersiz yapmak ve doğada olmak, günlük stresle başa çıkmanıza ve daha sabırlı bir ebeveyn olmanıza yardımcı olabilir.

• onayla Çocuğunuzun sizinle bağlantı kurma çabalarına siz hemen katılamasanız da. "Elbette, bulaşıkları yıkadıktan sonra seninle yakalamaca oynamak isterim" deyin. Hayırdan çok evet demeyi hedefleyin.
• Oynamak birlikte bir video veya tahta oyunu.
• Ev işi yapmak birlikte veya evin etrafındaki öğeleri düzeltin.
• Göstermek Çocuğunuz nasıl yemek hazırlar.
• Oynamak spor yapın veya yürüyüşe çıkın.
• Davet etmek Çocuğunuz bir ayak işi koşusunda.

Babalar İçin Ebeveynlik İpuçları: Sonraki Adımlar

• Okumak: Çocuğunuzla Nasıl Sakin, Sevgi Dolu Bir İlişki Kurabilirsiniz?
• İndirmek: Çocuğunuzu Konuşturacak Sorular
• Kol saati: "DEHB Olan (ve Olmayan) Babalar İçin: Çocuklarınızı Nasıl Anlarsınız ve Desteklersiniz"

Brendan Mahan, M.Ed., M.S., programın yapımcısı ve sunucusudur. DEHB Temelleri podcast'i.

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• twitter
• instagram
• Pinterest