Arkadaşlık Durgunluğu: Nedir ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır?

En son ne zaman arkadaşlarınla ​​takıldın? Ya da gerçekten samimi bir konuşma yaptın mı? Tarihi hatırlamıyorsanız, sayısız kişi gibi siz de arkadaşlık durgunluğundan etkilenmiş olabilirsiniz.

Arkadaşlık Durgunluğu Nedir?

Araştırmaya göre¹, yetişkinler bir arkadaşlık durgunluğundan geçiyor ve gelecekte daha da kötüleşecek. Arkadaşlık durgunluğu, giderek daha fazla yetişkinin yakın arkadaşlardan yoksun kalması, dolayısıyla krizler sırasında güvenecek daha az insana sahip olması ve yalnızlığın artması anlamına gelir. Yalnızlık COVID-19'dan önce de yükselişteydi²; pandemi durumu daha da kötüleştirdi. Yalnızlık ruh sağlığını etkiliyor ve kişinin yaşam kalitesini düşürür. Bu nedenle dostluk durgunluğuyla mücadele etmeliyiz. İşte aynı konuda bazı endişe verici gerçekler:

"Aile dahil birçok geleneksel kurumda, evlenirlerse daha sonra evlenen insanlar da dahil olmak üzere, din gibi alanlarda, bazı durumlarda işgücü piyasasında bir düşüş gördük. Bunun anlamı, insanların bu kurumların dışında sosyal ilişkilere, bağlantılara sahip olmasına daha çok ihtiyaç olduğudur. İşte burada arkadaşlar çok önemlidir. Ama aynı dönemde yakın arkadaşları olduğunu söyleyenlerin sayısında ciddi bir düşüş gördük. Ağlayacak bir omuza veya en azından sohbet edecek birine ihtiyacın var - bu artık arkadaş olma ihtimalini giderek azaltıyor. Çok az takdir edilen bir insan ilişkisinin, yani dostluğun ne olduğuna dikkat etmemiz önemlidir. Pandemi, dostluk ağlarımız için bir nevi stres testi oldu. Açıkçası, birbirinden izole olmak, her şeyi kapatmak, ağlarımız için gerçek bir sınav oldu. Sosyal destek, sağlık, kesinlikle ruh sağlığı ve aynı zamanda fiziksel sağlık için çok önemlidir. Arkadaşlık, insanın gelişmesi için inanılmaz derecede önemlidir ve insanlar arkadaş edinmek ister."

instagram viewer

²

Nedeni ne olursa olsun, elimizde sinsi bir sorun olduğu açık. Ve Derek Thompson'ın deyimiyle³, The Ringer podcast'inin sunucusu Basit ingilizce, arkadaşlık durgunluğu yaşı, cinsiyeti, sosyo-ekonomik sınıfı, ırkı ve ilişki durumu ne olursa olsun herkesi etkiledi. Eski dostlukları derinleştirmek, yeni ama sağlam arkadaşlar edinmek ve kaliteli dostlukları zaman içinde sürdürmek için çalışma zamanı.

Arkadaşlık Durgunluğuyla Başa Çıkmak

Arkadaşlık durgunluğundan sorumlu çeşitli faktörler var. Kısa olması adına hepsini tek bir gönderide tartışamam. Ama var ve onunla savaşmanın yollarını bulmalıyız. Farkındalığın bir sorunu çözmenin ilk adımı olduğuna inanıyorum ve sen ve ben o adımı tamamladık.

Bize kalan arkadaş listemizi kalite bazında değerlendirmek ve oradan nereye gideceğimize karar vermek. Örneğin, yakın arkadaş listem sadece üç kişiden oluşuyor ve bu sorun değil çünkü ne zaman desteğe ihtiyacım olursa onlara ulaşabiliyorum. Onlarla düzenli teması sürdürüyorum ve bunun tersi de geçerli; birbirimizin arkasında olduğumuzu biliyoruz. Yine de Facebook'ta arkadaş listeme bakarsanız, sonsuz arkadaşım olduğunu düşünebilirsiniz. Ama sıradan ve yakın arkadaşlar arasındaki farkı biliyorum ve enerjimi ikincisine harcıyorum. Benzer bir analiz yaparsanız, siz de gerçek arkadaşlarınızın kim olduğunu bilecek ve ona göre öncelik sırasına koyabileceksiniz. Ve kendinizi arkadaşsız bulursanız endişelenmeyin: yeni bir arkadaş edinmek için asla çok yaşlı değilsin.

kaynaklar

1. Bir Dostluk Durgunluğuna mı Tanık Oluyoruz? (2023, 31 Mayıs). İngiltere'yi Bağırın. https://www.shoutoutuk.org/2023/05/31/are-we-witnessing-a-friendship-recession/

2. Reeves, R. (2023). Dostluk durgunluğu. Büyük düşün. https://bigthink.com/series/explain-it-like-im-smart/friendship-recession/

3. Thompson, D. (2022, 29 Kasım). Amerika Neden Bir “Dostluk Durgunluğu” Yaşıyor? Zil. https://www.theringer.com/2022/11/29/23483319/why-america-is-suffering-a-friendship-recession

Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Geleneği sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. onu şu adreste bulabilirsin: onun blogu ve üzerinde instagram Ve Facebook.