DEHB Öğrencileri İçin Üniversite Tüyoları: Çalışma Stratejileri, Planlama Becerileri
Üniversiteye geçiş gerçekten heyecan verici ve gerçekten endişe verici. Akademik beklentiler ve yürütme işlevlerine ilişkin talepler, gençler çamaşır yıkamaktan şampuan alışverişine kadar her türlü yeni sorumluluğu bağımsız olarak yönetmeye başladıkça yükselir. Ebeveyn güvenlik ağı olmadan hayat bunaltıcı gelebilir.
Sayısız yardım ettikten sonra DEHB olan üniversite öğrencileri zayıf yönetici işleyişini telafi etmek için, güvenilir bir şekilde yardımcı olan bir dizi hack keşfettim sinir bozucu lisans öğrencileri hem büyük hem de küçük yeni zorlukların üstesinden gelin. İşte favorilerimden bazıları.
DEHB ile Derse Katılmak
- Derslerinizi arka arkaya planlayın, böylece uyuklayarak, mesajlaşarak veya arkadaşlarınızla ziyaret ederek yoldan çıkabileceğiniz yurt odanıza veya dairenize uğramak için zamanınız veya mazeretiniz kalmaz.
- Dönem başında her öğretmenle bir toplantı talep edin. İster 400 kişilik bir ders, ister 10 kişilik bir laboratuvar öğretiyor olsunlar, çoğu profesör bir isme yeni bir yüz eklemekten mutlu olur.
- Unutmayın: Geçmek istiyorsanız, sınıfa gidin. Bu basit ama doğru.
[Okuyun: DEHB ile Üniversitede Nasıl Başarılı Olunur - İşe Yarayan Kanıta Dayalı Stratejiler]
DEHB ile çalışmak
- Ev ödevi için zaman planlayın ve ders çalışıyor. 16 kredi saat alıyorsanız, 16 ev ödevi saati planlayın.
- Çalışma kılavuzlarını bölmek ve sıralamak için renkli yazı tiplerini kullanın. Baskıyı tercih ediyorsanız, renkli dizin kartları kullanın.
- Kendinizi sorumlu tutun. Vücut çift Face Time üzerinden en iyi arkadaşınızla birlikte, böylece hem dönem ödevlerinizi yazabilir hem de dikkatinizin dağılmasına birlikte karşı koyabilirsiniz. Profesörünüzle son teslim tarihi olarak hizmet veren bir toplantı planlayın. Sizin için en iyi olanı görmek için deney yapın.
- Bilgileri belleğe kaydetmeye yardımcı olan farklı renklerde silinebilir jel kalemleri stoklayın. Pürüzsüz jel, tatmin edici duyusal geri bildirim sağlar ve bir hata yaparsanız endişelenmeyin.
[Okuyun: DEHB Zihinleri Şimdi Kapana kısıldı (ve Diğer Zaman Yönetimi Gerçekleri)]
DEHB ile planlama
- Geceleri duş. Sabahları genellikle çok aceleci geçer.
- Benzin deponuzu çeyrek doluluğa düştüğünde doldurun.
- Otomatik banyo malzemeleri alın "abonelikler” Sabun, şampuan, tıraş kremi, düzenli olarak kullandığınız her şey için.
- Odanızın geri kalanı çok dağınık olsa bile, çalışmak için temiz bir alan ayırın.
- Arabanızın torpido gözüne fazladan bir doz ilaç koyun - uyarıcı, alerji hapı, düzenli olarak ne alıyorsanız.
DEHB ile uyumak
- Beyaz, yeşil veya kahverengi gürültü makinesi iyi bir gece uykusu çekmek (ve yurt gürültüsünü engellemek).
- Uyanmakta zorluk çekiyorsanız, odayı kademeli olarak aydınlatarak gözleriniz açılmadan önce nörohormonlarınızı harekete geçiren bir gün doğumu saatini deneyin.
DEHB için Kolej Tüyoları: Sonraki Adımlar
- Okumak: DEHB ile Üniversite Yaşamını Müzakere Etmenin Kuralları
- Okumak: DEHB Olan Üniversite Öğrencileri İçin 29 Konaklama
- Okumak: Fetih Koleji
25. YILINI KUTLUYORUZ
ADDitude, 1998'den beri web seminerleri, haber bültenleri, topluluk katılımı ve çığır açan dergisi aracılığıyla DEHB eğitimi ve rehberliği sağlamak için çalışıyor. ADDitude'un misyonunu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'a güvendi. DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı ile daha iyi yaşamak için uzman rehberliği ve desteği. koşullar. Misyonumuz, sarsılmaz bir anlayış kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır. ve sağlıklı yaşam yolunda rehberlik.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
