Kederle Sağlıklı Bir Şekilde Başa Çıkmanın İpuçları

Kederle sağlıklı bir şekilde başa çıkmak zor olabilir. İnsanların bir ömür boyu uğraşmak zorunda oldukları en zor şeylerden biri, sevdiklerini kaybetmektir. Zaman travmatik olay böyle olduğu gibi geride kalanlar kederlerini işlemekte zorlanabilirler. Sonuç olarak, duygularını bastırırlar veya aşırı durumlarda uyuşturucu veya alkol acıyı hafifletme çabası içinde. Her şey kaybolmuş ve umutsuz görünse de, kederi kucaklamanın olumlu yolları vardır. Nasıl yapılacağını öğrenmek için kederle sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için bu ipuçlarını okuyun.

Kederle Sağlıklı Bir Şekilde Başa Çıkmak: Duygularınızı Kabul Edin

Hissettiğiniz acıyı kabul etme cesaretini gösterin. Duygularınızı görmezden gelmek yerine veya inkar içinde yaşamak, ağlamanıza ve üzülmenize izin vermek daha iyidir. Böylece mutluluğa giden yolunuz başlamış olacaktır.

Kederle Sağlıklı Bir Şekilde Başa Çıkma: Keder Destek Hizmetlerini Kullanın

Ölümcül hastalığı olan sevilen birini kaybetmenin yasını tutanlar için, yas tutma süreci boyunca yardımcı olabilecek seçenekler vardır. Darülaceze bakım tesisleri tipik olarak aile üyeleri için programlar sunar ve ihtiyaç duydukları desteği sağlar. Bu, bir ailenin gezinmesine yardımcı olabilecek din görevlileri, danışmanlar, destek sistemleri ve personel sağlayarak yapılır. bir aile üyesinin ağır ve ıstırap verici bir çile çekmesini izlemenin getirdiği zorluklar hastalık.

Kederle Sağlıklı Bir Şekilde Başa Çıkmak: Sağlıklı Aktiviteler Yapın

Çeşitli aktivitelere katılarak meşgul olun. Müzikseverler kederlerini genellikle şarkıyla ifade ederler. Diğerleri bir günlüğe yazarak, kolaj yaparak, dans ederek, resim yaparak veya egzersiz yaparak kederlerini daha verimli bir şekilde yönetmeyi öğrenirler. Hangi aktiviteyi seçerseniz seçin, sevdiğiniz kişiyi sizi iyi hissettirecek şekilde onurlandırmanıza yardımcı olacak şekilde duygularınızı olumlu bir şekilde ifade etme fırsatı vermesi önemlidir.

Kederle Sağlıklı Bir Şekilde Başa Çıkmak: Danışmanlık Alın

Kendinizi aşırı derecede depresif ve hatta intihara meyilli hissediyorsanız, yas sürecini sağlıklı ve faydalı bir şekilde geçirmenize yardımcı olması için danışmanlık almalısınız. Bazı insanlar bunu yanlışlıkla bir zayıflık işareti olarak görse de, terapi hem bireyler hem de aileler için olumlu başa çıkma becerileri sağlayabilir.

Herkes farklı şekilde yas tutsa da, yas tutma sürecinin ne zaman sona ereceğine dair bir zaman çizelgesi olmadığını unutmamak önemlidir. Üzüntüyle başa çıkmak için bu ve diğer yöntemlerden yararlanarak, kalbinizde hissettiğiniz ağırlıkla artık sınırlanmış veya zincirlenmiş hissetmeyeceğiniz bir gün gelecek.

Bu makale yazan:

Meghan Belnap, ailesiyle vakit geçirmekten hoşlanan serbest yazar. Ayrıca dışarıda olmaktan ve yeni fırsatları keşfetmekten hoşlanıyor. Meghan ayrıca ufkunu genişletmeye yardımcı olacak yeni konuları araştırmaktan da keyif alıyor. Onu sık sık iyi bir kitaba gömülmüş olarak veya bir macera ararken bulabilirsiniz. Meghan, tarafından sunulanlara benzer darülaceze bakım programlarının kullanılmasını önerir. Temel Darülaceze ve Palyatif Bakım, sevilen birinin kaybından kaynaklanan kederle baş etmeye yardımcı olmak için. onunla bağlantı kurabilirsin Facebook Ve twitter.

Biri olmak Your Men Health Blog'da konuk yazar, buraya gidin.