Terapiye Geri Dönmek: Zorluklar ve Faydalar

Bipolar 2 bozukluğu teşhisi konduktan sonra, önümüzdeki birkaç yıl boyunca önceliğim istikrarlı bir rutin bulmaktı. bipolar ilaçlar bu, bir birey olarak gelişmeme izin verdi. Bu, terapinin arka planda kaldığı anlamına gelir.

Terapiye İhtiyaç Duymakla Yüzleşmek

Terapi benim için her zaman zor olmuştur. Duygularımı, duygularımı paylaşmak ve geçmiş deneyimlerimi yansıtmak tedaviye karşı daha çok angaryaydı. Sonra, son zamanlarda bir çöküş yaşadım ve depresif bir döneme girdim. İlaçların tüm sorunlarımı çözmeyeceğini fark ettim ve güvensizliklerle yüzleşmek zorunda kaldım. İyileşmemde bana çok yardımcı olan bir terapi rutininin yanı sıra bir terapist buldum.

Bipolar 2 bozukluğu olan biri olarak, rutin bir yaşam tarzı yaşamak kolay veya çekici değildir. Bununla birlikte, terapide öğrendiğim gibi, günlük olarak bir tür rutin gereklidir (Bipolar Bozuklukta Stabilite Rutin Gerektirir). Her sabah bir fincan kahve alıyorum ve 10 dakikamı bir pencere kenarına ya da dışarıda oturup düşünmeye ayırıyorum. Kendi kendine yardım kitabımın bir parçası olan alıntıları okuyorum, güvensizliklerimi yüksek sesle söyleyerek yüzleşiyorum ve günümü rahatlatan her şeyi yapıyorum. Terapi artık sadece zorunlu bir ofis ziyareti değil, bir öğrenme yeri. Terapi herkes için farklı çalışır. Bipolar bozuklukla yaşayan biri olarak terapi sizin için nasıl çalışıyor? Yorumlarınızı aşağıya paylaşın.