Sözlü Tacizin Olumsuz Etkilerini İyileştirebilir misiniz?

Sözlü taciz birçok kişi arasında yaygındır. Yaşı, ten rengini veya sosyal konumu seçmez. Bunun yerine, bu zararlı davranışı okul bahçesi gibi çeşitli yerlerde, evde eşler arasında ve hatta işyerinde bulabilirsiniz. Bu kadar yaygın bir sorun varken sözlü tacizin olumsuz etkilerinden kurtulmak mümkün mü?

Sözlü İstismardan İyileşme Yolculuğum 

Sözlü tacizden uzaklaşan iyileşme yolculuğu her birey için farklı görünecektir. Durumumu çevreleyen benzersiz koşullar, kırık ruhumu iyileştirme girişiminde beni uzun bir yolculuğa çıkardı. Yolculuğunuz benimkine benzer veya farklı görünebilir ve sorun değil.

Sinirliydim

Yıllarca kızgındım, tacizcilerimi suçladım ve konumumu veya geçmişimi anlamayan diğerlerine saldırdım. İstismarcılarımın zararlı davranışlarının ötesini göremiyordum, istismarı her gün yeniden yaşıyordum. Kendimle bana kötü davrananların arasına mesafe koymaya çalışırken bu öfke beni körükledi.

Umutsuzdum

Düzenli terapiye başlamadan önce hayatımda umutsuzluk sürekliydi. Dövüş/Kaç/Don modunda yaşıyordum ve hayatımın olumlu yönlerini fark edemiyordum. İstismar edenler hayatı hiçbir sorun yokmuş gibi yaşarken, benlik saygım zedelenmiş ve sağlıksız sınırlarla kaldığım için kendimi kaybolmuş hissettim.

Ben Hak İstiyordum

Yıllarca kendime acıdım. İstismarcılarımın ne kadar zararlı olduğunu ve bana neler yaptıklarını başkalarının görmesini istedim. Başkaları da tacizcilerimi benim gördüğüm gibi görürse, çektiğim yanlışları düzeltebileceğini düşündüm. Ne yazık ki, geçmişteki istismarımla ilgili yaygın bilgiyle bile, herkes benim hissettiğim gibi hissetmiyordu, bu da iyileşme yolculuğumu benim için daha zorlu hale getiriyor.

Terapiye Başladım

Profesyonel terapi ile iyileşme yolculuğum kolay olmadı. İhtiyaçlarıma en uygun olanı bulana kadar birkaç danışmandan geçtim. Buna rağmen, terapistimin yanında kendimi rahat hissetmem bir yıldan fazla sürdü ve iyileşme sürecine başlamamı sağladı. Sözlü tacizle karşılaştığımda veya bunaldığımda duygularımı yönetmek için kullanabileceğim birkaç farklı teknik ve kaynak sunuldu.

Sözlü İstismarın Olumsuz Etkilerini İyileştirmek Mümkün

Sözlü tacizin olumsuz etkilerinden kurtulmak zor olabilir. Bir kişi için işe yarayan araçlar başka biri için çalışmayabilir. Sözlü taciz içeren koşullarınız benimkinden farklı olacaktır. Yaşadığınız zararlı sözlerden iyileşmek için az ya da çok zamana ihtiyacınız olabilir.

Yıllar geçmesine rağmen hala geçmişimden şifa buluyorum. Bazı günler hala öfkemle mücadele ediyorum ve akıl sağlığım için neyin önemli olduğuna odaklanmayı kaybediyorum. Hâlâ sözlü taciz içeren bir durumla başa çıkmaya ve bu durumu atlatmaya çalışıyorsanız, kendinize biraz lütufta bulunmanız önemlidir.

İyi günleriniz ve kötü günleriniz olabilir, bu da iyileşme yolculuğunuzu fark etmenizi zorlaştırabilir. Kendi hayatınızda sözlü tacizden uzaklaşırken takılıp kaldıysanız ve yardıma ihtiyacınız varsa, sayfamızı ziyaret edin. kaynaklar sayfası bölgenizde yardım bulmak için.

Cheryl Wozny serbest yazar ve çocuklar için ruh sağlığı kaynakları da dahil olmak üzere birçok kitabın yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Ve Babam Neden Bu Kadar Hasta? Yazmak, onun iyileştirme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'ı bul twitter, instagram, Facebook, Ve onun blogu.