Depresyon alkolizme yol açar mı?
Depresyon ve alkol hayatım boyunca her zaman birbiriyle bağlantılı olmuştur. Her zaman zihinsel sağlık sorunlarımla uğraşmaktan kaçındığımı hissettim çünkü bu, alkolik olmadığım halde ağır bir içici olduğum yanılsamasına son verecekti. Alkolik olup olmadığınızı sorgulamanın yanı sıra başka bir konu daha ortaya çıkıyor: Her gün içki içmek depresyonuma neden oluyor mu, yoksa depresyonum tüm bunların arkasındaki itici güç mü?
Önce Ne Geldi: Alkolizm mi Depresyon mu?
Son blogumda alkolizm ve akıl hastalıklarının tavuk ve yumurtasından bahsetmiştim -- Hangisi önce geldi?
Teşhis edilmemiş zihinsel koşulların, ağır içki içmekten günlük içki içmeye yükselişimi önemli ölçüde artırdığına eminim. Bununla birlikte, herhangi bir biçimde madde bağımlılığının alevlere körükle gitmek gibi olduğunu da eklemek isterim.
İkili tanıdan neredeyse on yıl sonra bunu söylemem çok iyi ve güzel. Peki bu, benzer bir durumdan geçen birine nasıl yardımcı olur?
En önemli soruyla başlayalım: Alkolik misiniz?
Soru 1: Alkolik miyim?
Muhtemelen bu blogu okuyorsanız şu soruyu soruyorsunuzdur: "Ben alkolik miyim?"
Bu yüzleşmesi zor bir sorudur. Çoğu kişi için alkolik olarak etiketlenmenin yarattığı damga, onları hâlâ yardım aramaktan alıkoyuyor. Değişim korkusu bunaltıcı olabilir ve alkolü kötüye kullanmanın sonuçlarıyla baş etmenin gerçeği ortaya çıkar.
Birincisi, alkolik olduğunuzu kabul etmek hayatınızı değiştiriyor ancak damgalanma büyük ölçüde korkuya dayanıyor. Herkesin durumu farklı olsa da insanların, özellikle de en yakınınızın bu kadar destekleyici olması sizi şaşırtabilir.
Deneyimlerime göre, bu soruyu sorması gereken birinin bu soruya farklı bir cevap verdiğini nadiren gördüm. Bağımlılık tedavisi gören ve içki içmeye veya uyuşturucu kullanmaya devam eden yalnızca birkaç kişinin adını sayabilirim.
Ancak benim deneyimim bu; hayatta benzer yollarda yürüyor olabiliriz ama ayaklarımız o yolun farklı kısımlarında basıyor.
Soru 2: Depresyon Alkolizme Yol Açar mı?
Depresyon ve alkolizm arasındaki bağlantıya dair bunun doğru olduğunu öne süren birçok çalışma var.1
Ancak bu, bir bahaneye varacak kadar basit bir yaklaşımdır. Ve burada kesin olmak istiyorum; içki sorununu en aza indirmek uzun vadede size yardımcı olmayacaktır.
Erken iyileşme sürecinde sürekli olarak alkolizmimin nedenlerini keşfetmem gerekiyordu. Sorunun yalnızca zihinsel sağlık sorunlarına mı yoksa zihinsel sağlık sorunlarına mı bağlı olduğuyla ilgili sorular. Akıl hastalığıma olan katkım hızla arttı.
Aslında pastamı alıp yemek istiyordum. Alkolizmimin temel nedeninin depresyon olduğuna dair kesin bir kanıta ihtiyacım vardı. Ama başka bir yanım alkolik olmanın sorumluluğunu almak istemiyordu.
Bu nedenle motivasyonum başından beri hatalıydı. Bilinçli olarak ya da bilmeyerek, bağımlılığımın ve geçmiş eylemlerimin suçunu yalnızca depresyonun kapısına bırakmaya çalışıyordum.
Bu da depresyonun alkolizme yol açıp açmadığı sorusunu tartışmalı hale getiriyor çünkü sorunun kendisi yüklü.
Çoğu şeyin gerçeği, iki kesin kutup arasındaki gri alanda yatmaktadır.
Evet, depresyon ve diğer akıl sağlığı sorunları alkolizme yol açabilir.
Hayır, depresyon her zaman veya sıklıkla alkolizme yol açmaz.
Gerçek ikisinin arasında duruyor.
Depresyonun alkolü kötüye kullanmanıza neden olup olmadığına dair tavşan deliğini araştırmak cazip geliyor. Ne yazık ki çok geçmeden bunun dipsiz bir kuyu ve cevaplanamayan bir soru olduğunu keşfedebilirsiniz.
Dokuz yıldan fazla alkolsüz yılın ardından ulaştığım tek sonuç, kesin bir gerçeğin ya da cevabın olmadığıdır.
Bunu okumanın sinir bozucu olabileceğini biliyorum, özellikle de alkolizm veya bağımlılıktan kurtulmanın ilk aşamalarındaysanız.
Ama eğer benim gibiyseniz, bu hayal kırıklıkları zamanla azalacaktır. Depresyon ve alkolizm için nedenler ve katalizörler aramayı bırakıp 24 saat daha ayık kalmanın önemine odaklanabilirsiniz.
Benim için önemli olan tek şey bu. -- Alkolsüz bir gün daha.
Okuduğunuz için teşekkürler -- Kendinize karşı nazik olmayı, destek sisteminizi kullanmayı ve başkalarına ulaşmayı unutmayın.
Kaynak:
Kurya, M. W., Ndetei, D. M., Obot, İ. S., Khasakhala, L., Bagaka, B. M., Mbugua, M. ve Kamau, J. W. (2012). Alkol Bağımlılığı Tedavisi Öncesi ve Sonrası Alkol Bağımlılığı ile Depresyon Arasındaki İlişki. ISRN Psikiyatrisi (Çevrimiçi), 2012, 1–6. https://doi.org/10.5402/2012/482802
