Başarılarımızı Özgüven Geliştirmek İçin Kullanmak
Her birimizin hayatında başarılar var. Hepimiz küçük ya da büyük hedefler belirledik ve onlara ulaştık. Ancak çoğu zaman hayat bunaltıcı olmaya başladığında bu başarıları gözden kaçırırız. Hayat çok fazla olmaya başladığında kendi başarılarınızı, hatta doğuştan gelen değerinizi unuttunuz mu? Bugünkü yazımda, başarılarımızı özgüven oluşturmak için kullanabileceğimizi hepimize hatırlatmak isterim.
Benlik Saygısını Geliştirmek İçin Başarıyı Yeniden Tanımlamak
Başarılarımızı özgüven oluşturmak için kullanırken hatırlamamız gereken en önemli şey, başarımızı ölçecek olanın biz olmamız gerektiğidir. Başkalarının başarı tanımlarına bakmıyoruz. Daha ziyade kendi içimize dönmek ve başarının bizim için ne anlama geldiğini tanımlamak istiyoruz. Başarının bizim için ne anlama geldiğini anladığımızda, bu başarıları, etrafımızdakiler ne düşünürse düşünsün, harika olduğumuzu kendimize hatırlatmak için kullanabiliriz.
Bunu okuyan bizler muhtemelen Batı kültürüne dalmış durumdayız. Başarıyı başkalarının gözünden görmeye şartlandırıldık. Basitçe söylemek gerekirse, etrafımızdakiler başarımızı onayladığında, başarımızı kutlama iznini hissedebiliriz. Belki bir patron sizi iyi bir iş yaptığınız için övebilir. Belki bir aile üyesi bir başarıyı kabul eder. Veya belki de son sosyal medya paylaşımımızın çok sayıda beğeni aldığını görüyoruz. Bunların her biri kutlama sebebi olsa da, başarılarımızın tanınması için başkalarının onayına bağımlı olmanın ötesine geçerek büyüyebiliriz.
Her birimiz kendi başarılarımızı kabul etme kapasitesine sahibiz. Aslında bu, başarılarımızın farkındalığı yoluyla özsaygımızı geliştirmenin etkili bir yoludur. Başarıyı tanımlama kapasitemizi çevremizdekilere verdiğimizde, sadece onlara bağımlı olmayız, aynı zamanda Sırf bir başkası başarının nasıl göründüğüne dair farklı bir fikre sahip olduğu için kendi anlamlı katkılarımızı göz ardı ediyoruz beğenmek. Dahası, başarıyı bizim için tanımlama konusunda başkalarına güvenmenin doğal dezavantajı, bizim görebildiklerimizi göremeyen karşı çıkanlar tarafından cesaretimizin kırılmasıdır.
Küçük Başarıları Kabul Ederek Öz Saygıyı Geliştirmek
Batı kültüründe "başarılı" olarak görülen projelerin birçoğu ciddi zaman ve enerji gerektirmektedir. Ancak her proje farkında olabileceğimiz daha küçük hedeflerden oluşur. Daha büyük bir projedeki her küçük hedef, bir başarı olarak kavramsallaştırılabilir. Bu büyük hedefe doğru atılan her küçük adım, kendimizi ve başarılarımızı kutlamamız için bir fırsattır. Bu önemli çünkü geleceğin nasıl olacağını bilmiyoruz. Belki ulaşmaya çalıştığımız daha büyük hedefe ulaşacağız, belki ulaşamayacağız. Her iki durumda da, bu süreçte büyüyebilir ve yol boyunca özsaygımızı geliştirebiliriz. Tanımladığımız daha küçük başarıları kabul ettiğimizde kişisel gelişimimizi de hızlandırırız. Hayat an be an gerçekleşen bir süreçtir. Hayattaki hedeflerimizi bu gerçeklikle uyumlu hale getirdiğimizde özsaygımızı geliştirebiliriz. Bununla kastettiğim, her anın belirli bir hedefe doğru çalışmak için bir fırsat olduğudur. Daha büyük hedefimize binlerce adım uzakta olsak bile, bu aradaki adımları öz saygımızı geliştirmek için kullanabiliriz. Gerçekte ne kadar yetenekli olduğumuzu gördüğümüzde özsaygımız gelişir. Şüphelerimizin üstesinden geldiğimizde öz saygımızı geliştiririz. Kendimizi o anda sevdiğimizde ve bunun her zaman "varış noktasıyla değil yolculukla ilgili" olduğunu anladığımızda, öz saygımızı geliştiririz.
Başarıyı nasıl tanımlarsınız? Kişisel başarı anlayışınız öz saygınızı geliştirmenize yardımcı oluyor mu, yoksa buna engel mi oluyor?
Sean Gunderson (onlar/onlar) akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili zengin bir deneyime sahiptir ve tezini yayınladıktan sonra "Biriyle Rahatsız Konuşmalar" Psikiyatrik Hayatta Kalan: Ruh Sağlığında Paradigma Değişimini Keşfetmek", zihinsel sağlık alanında devam eden bilimsel paradigma değişimini benimsemenin savunucusu oldu. sağlık. Sean'ı bul Facebook, X (Twitter), LinkedIn, Ve onların sitesi.
