Nostalji Ruh Sağlığınıza Ne Kadar İyi Gelir?
Arada sırada geçmişi tekrar hatırlamak, yad etmek normal ve keyifli. Peki nostaljinin sağlığınız için ne kadar iyi olduğunu hiç merak ettiniz mi? Hadi bulalım.
Nostalji Nedir ve Neden Size İyi Gelir?
Verywell Mind'e göre,
"Nostalji, geçmişe yönelik, genellikle mutlu kişisel çağrışımların olduğu bir döneme veya yere duyulan duygusallıktır. Bireye geçmişteki bir deneyimi hatırlatan bir şey nostaljiyi tetikleyebilir. Genellikle eski bir zamana veya yere dönme özlemi veya arzusu olarak nitelendirilir. Üzüntü veya sıkıntı zamanlarında teselli kaynağı olabilir."1
Yukarıdaki tanım nostaljinin sizin için iyi olduğunu açıkça ortaya koymaktadır. Aslında bununla ilişkili birçok zihinsel sağlık faydası vardır. İşte kişisel olarak deneyimlediğim üç fayda:
- İyileşen ruh hali - Bazen kendimi çok kötü hissettiğimde eski fotoğraflara bakıyorum. Dakikalar sonra kendimi her zaman çok daha iyi hissediyorum. Nedeni? Eski güzel zamanların anılarını görsel olarak gözden geçirmek, iyi hissettiren kimyasalların salınmasına neden olur. dopaminBu da kişinin ruh halini iyileştirir.
- Azaltılmış can sıkıntısı - Depresyon ve can sıkıntısı sıklıkla el ele gider. Gördüğüm kadarıyla biri diğerini kötüleştirebilir ya da tam tersi. Bu nedenle can sıkıntısını en aza indirmek çok önemlidir, özellikle de uzun bir süre boyunca hissediyorsanız. Bir arkadaşınızla örneğin lise saçmalıkları hakkında konuşarak nostaljiye dalmak, can sıkıntısıyla mücadele etmek ve daha genç, daha vahşi halinize gülmenizi sağlar.
- Yalnızlıkla savaşın - Bu belki de nostaljinin en iyi faydasıdır çünkü şu anda yaşıyoruz dostluk gerilemesi. Eski fotoğraflara göz attığınızda, yanınızda olan fotoğraflardaki bazı kişileri hatırlamanız muhtemeldir. Bir arkadaşınızla geçmiş hakkında konuştuğunuzda, muhtemelen ona daha fazla bağlı olduğunuzu hissedersiniz.
Nostaljinin Ne Kadarı Çok Fazla?
Dedikleri gibi, her şey ölçülü olarak iyidir. Düzenli olarak veya aşırı derecede nostaljiye düşkünseniz, yani artık şu anda yaşamak, başın belada. The Wellness Corner'a göre,
"İnsan sevdiği birini kaybettiğinde özlem ve keder duyguları ortaya çıkabilir. Depresyonu taklit ederek nostalji bozukluğuna dönüşebilir. Umutsuzluğa yol açabilir ve intihar düşünceleri. Bazı insanlar nostaljiyi hiçbir zaman gerçekten ortadan kalkmayan bir sorun olarak yaşarlar. Sevdiklerini çok fazla özledikleri için bunların içinde kaybolup geçmiş yaşamları ve ilişkileri konusunda depresyona girebilirler. Bazen nostalji depresyonun bir yan etkisi olabilir."2
Peki en son ne zaman nostaljik hissettiniz? Hafıza şeridinde keyifli bir yolculuğa çıkmak için biraz ilhama mı ihtiyacınız var? Cevabınız evet ise aşağıdaki videoya göz atın.
Kaynaklar
Cuncic, A., MA. (2023, 22 Mayıs). Nostalji—Geçmişi düşünmekten nasıl keyif alınır?. Çok İyi Zihin. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Sağlık, T. (2022b, 16 Ağustos). Nostalji – Geçmişi Özlemek Sizin İçin İyi mi Kötü mü? Sağlık Köşesi. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan Y kuşağı blog yazarı, yazar ve şairidir. Geleneği sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu şu adreste bulabilirsin: onun blogu ve üzerinde instagram Ve Facebook.
