Çocuğunuzun Öfke Krizinden Sonra Nasıl Şarj Edersiniz?

additude istedi: Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuğunuzda öfke krizi?

Oğlumun bebek resimlerine bakıyorum ve bir bebeğin ne kadar tatlı olduğunu hatırlıyorum. Bu, olayları perspektif haline getirmeye yardımcı olur. Derin bir nefes almak ve bazı küçük şeylere bakmak ipimin ucunda olduğumda yardımcı olur. -Amanda, Maine

Çocuklarıma 10 dakika sessiz zaman aldığımı söylüyorum, ve benim için “Şşşt” lütfen, böylece yerleşip meditasyon yapabilirim. -Andrea, New York

Müzik dinleyin ve gerçekten yüksek sesle şarkı söyleyin - Kraliçe ve Def Leppard.-Dennis, Güney Afrika

Onlara uyurken bir bakış… her seferinde işe yarar!Amber, Ohio

[Serbest Kaynak: Yoğun DEHB Duygularını Dizginleyin]

Oturup bir kitap okuyorum. Gerçekten iyi bir hikayede kendimi kaybedebilirim. -Bir ADDitude Okuyucu

Her sabah erken kalkarım ve köpeği işe gitmeden önce uzun bir yürüyüşe çıkarırım. Sağlıklı yemekler yiyorum, sık sık dua ediyorum ve destek gruplarına katılıyorum. -Danielle, Kaliforniya

Uzun, sıcak köpük banyoları yapıyorum - ve ben banyo kapýsýný kilitlediđimden eminim. -Helene, Kaliforniya

Çok destekleyici bir arkadaş diyorum.-Jason, Connecticut

Hayal kırıklıklarımı dergime yazıyorum.-Janet, Teksas

Oğlumun not defterine bakıyorum ve onun hakkındaki tüm iyi şeyleri hatırlayın. -Lindsay, Kanada

[Bedava indir: Çocuk Dostu Dikkatli Meditasyon Egzersizleri]

İtiraf ediyorum: Bazen esrar içiyorum. İlaç zihnimi temizler ve düşüncelerimi düzeltir. Ne yazık ki, her gün yapamam. -Bir additude Okuyucu

Akşam yemeği hazırlarken bir kadeh şarap ile gevşiyorum. Çocuklar yatağa girdikten sonra, kocam seyahat ederse, yatak odamda en sevdiğim iPod çalma listesine dans ediyorum. -Bir additude Okuyucu

Kendimi ebeveynlik zaman aşımına soktum ve kocamın güreş ve yüksek zıpkınlarla başa çıkmasına izin ver. -Michelle, Tennessee

Kız arkadaşımı çağırıyorum ve havalandırıyorum, çünkü deneyimleri benim gibi. Hayal kırıklığımı anlıyor - ben de anlıyorum. -Bir additude Okuyucu

Kısa tatiller veya yetişkinlerle akşam yemeği beni devam ettiriyor.-Kama, Louisiana

Gülüyorum - çok. Yıllar boyunca sağlıklı bir saçma duygusu geliştirdim. Artık birçok ebeveynliğin bir yuh olduğunu anlayabiliyorum. -Kate, Avustralya

Odama giriyorum, televizyonu açıyorum, örtülerin altına sürüyorum, ve her şeyin harika olduğunu iddia edin. -Tori, Indiana

Akşam yemeğinden sonra kendime 20 dakikalık bir mola veriyorum. Sevdiğim bir şey yapmayı planlıyorum ve acil bir durum olmadığı sürece kesintiye uğramayı reddediyorum. -Bir additude Okuyucu

Spor salonuna gitmek çok yardımcı oluyor. Bazen, odamda 15 dakika yalnız kalmak, hiçbir şey yapmamak beni yeniler. -Tracey, Virginia

Ben yatmadan hemen önce oğlumun Nintendo DS'sinde Brain Age oyunları ve Sudoku oynuyorum. Dozlamadan önce oyun kartuşunu değiştiriyorum, böylece sistem ertesi gün onun için hazır! -Bir additude Okuyucu

Gergin zamanları eğlenceli şeylerle dengelemek için fırında pişirir, okur, meditasyon yaparım ve fırsat ararım - geceleri birlikte okumak, TV izlemek veya oyun oynamak gibi. -Shawn, Kaliforniya

Jillian Michaels ile çalışıyorum. Beni terletiyor, bu da günün hayal kırıklıklarını eritiyor. -Steve, Porto Riko

[“Aşırı Çocuğumun Gözyaşlarına Getirdiği Gün”]

13 Ağustos 2019'da güncellendi