Tatil Önceliklendirme Planınız: Önemli Noktalara Odaklanın

Tatillerin neşe dolu olması gerekiyordu. Öyleyse neden her yıl daha stresli görünüyorlar?

Bizi dengeden çıkaran, bunalmış, çıldırmış, bitkin, özellikle de bu tatil sezonunda beklentilerimiz arasında. Algılarımız ve düşüncelerimiz aslında kendi mutsuzluğumuzun veya stres duygularımızın çoğuna katkıda bulunur. Onları ve programınızı bu videodaki stratejilerle kontrol altına alın.

Tatil Önceliklendirme Planınız: Önemli Noktalara Odaklanın

Kara Cuma alışveriş. Çerez değiş tokuşları. Ofis partileri. Gerçekten yılın en büyülü zamanını nasıl geçirmek istiyorsunuz? Uykusuz, stresli ve beş parasız mı?

Şükran Günü'nden Yeni Yıl Günü'ne kadar, ekstra sosyal ve örgütsel talepler birçok yetişkinin DEHB dengesini bozarak alışveriş yapmayı, pişirmeyi, planlamayı ve yürütmeyi daha da zorlaştırıyor.

Bu yıl, sadece en çok değer verdiğiniz şeylere zaman ayırarak tatilinizi geri alın - düşündüğünüzü değil sözde yapmak.

Nasıl? Bu 5 adımla.

1. Beklentilerinizi inceleyin.

“Gerekliliklerinizi” listeleyin. Gerçekçi ve elde edilebilir mi?

Değilse, "Belki gelecek yıl…" ile değiştirin.

2. İlk üçünü seç.

Tatillerde en çok neye değer veriyorsunuz? Akrabalarınızı görüyor musunuz? Dini hizmetler? Deneyimlerinizi çocuklarınızla mı paylaşıyorsunuz?

Önceliklerinizi en önemlisinden en önemlisine sipariş edin ve aile üyelerinizden de aynısını yapmasını isteyin.

3. Ne olduğuna karar ver yok yapmak istiyorum.

Önceliklerinize uymayan davetiyeleri reddetme planını hazırlayın.

Görevden çıkamıyorsanız, yardım etmek üzere bir kişiyi devretme veya işe alma yollarını keşfedin.

4. Öz bakım için zaman ayırın.

Bir araba gazsız çalışmaz ve siz de kullanmayacaksınız.

Her yükümlülük için, yürüyüşe çıkmak, meditasyon yapmak veya spor salonuna gitmek için zaman planlayın.

5. İlaç kapsamınızı planlayın.

Daha sonra ayakta kalacak, daha fazla şeker yiyecek ve yolda daha fazla zaman geçireceksiniz.

İhtiyacınız olduğunda ilaç aldığınızdan emin olmak için doktorunuzla konuşun.

Editörlerimiz Ayrıca Tavsiye Ediyor

Ücretsiz İndir: Bu Tatil Sezonuna Nasıl Öncelik Verilir
Tatil Dengeleme Yasası

Güncelleme tarihi: 5 Aralık 2019