Sevgili Organizasyon Koçu: Eşim Paket Sıçan. Nasıl Yerinden Çıkarım?
S: “Evimin büyük bir yeniden düzenleme ve temizliğe ihtiyacı var. Kocamın dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya DEB) var ve duygusal olarak bağlı her şey. En küçük mülklerin bile yanıltıcı ruhuna girmesine izin vermez. Evim bir çöplük gibi hissediyor ve evliliğimde sorunlara başlıyor. Bu karışıklık durumsal depresyon ve kaygıyı tetikliyor. Ovalamak ve temizlemek için asla bitmeyen şeyler listelerim var, ama DEHB oğlum ve ben başlamaya çalıştığımızda, o kadar bunalmışız ki, uzaklaşıyoruz. Yardım! Nereden başlayalım?? ”- Overwhelmed
Merhaba bunalmış:
Sorunuz oldukça yaygındır ve emin olmak için tüm aile ile çalışmamın nedenlerinden biridir. herkes Aşağıdaki durumlarda uygun şekilde desteklenir: herkes DEHB ile yaşıyor.
Çocuklarınızı ve kocanızı problem çözen ortaklarınız olarak düşünün. Onlarla oturun - ve ele almak istediğiniz alanların bir listesi. Ardından, bu durumlarda en iyi neyin işe yarayacağını düşündüklerini sorun. Başka bir deyişle, evinizdeki tüm dinamik, siparişleri devretmek yerine bir aile birimi olarak işbirliği yapmaya başladığınızda değişebilir.
Dağınık olmayan bölgeler uygulamayı deneyin. Belki de oturma odası ve yatak odası gibi ortak alanlarda gevşek kağıtlar ve tchotchke'ler yasaktır. Ancak, kocanız bodrumun veya bir ev ofisinin bir bölümünde istiflemek ve istiflemek için serbest dizginlidir.
Aşağı pare. Oğlunuzu ve kocanızı alın, sonra birlikte çalışın. Ara sıra "vücut ikiye katlanması”(Başkalarının yaptığınız şeyi yaptığı bir ortamda bulunmak), duygusal öğelerin yanıltıcı hale getirilmesi görevini başlatmamıza ve bu görevde kalmamıza yardımcı olur. Ayrıca, başka biriyle yaptığımız zaman çok daha hızlı çalışır.
[Ultimate Odaya Göre Organizasyon Rehberi]
Belirli günlük niyetler oluşturun. Başlamak için her gün için dos'ya ayarlayın. “Perşembe gecesi yatak odası dolabıyla başa çıkacağım.” “Cumartesi sabahı evdeki dosyalar üzerinde çalışacağım. Başka bir deyişle, yanıltıcı görevlerinizi yönetilebilir parçalara ayırın, böylece daha fazla kontrol.
“Siyah masa örtüsü” düzenleme yöntemini deneyin. Evet, bu bir şey. Müşterilerimin gerçekten dağınık bir alandan daha az şaşkın hissetmelerine yardımcı olmak için en sevdiğim hilelerden biri, “Nerede bile başla?!" Siyah masa örtülerini evinizin bulunduğu alanların üzerine sürükleyin yanıltıcı ve örgütlü. Her seferinde sadece küçük bir miktar ortaya çıkarın, böylece odaklanmış, yolda ve en önemlisi daha az boğulmuş olursunuz. Bu durumda, gözden kaçmak aklınızdan çıkmamanıza yardımcı olacaktır!
İyi şanslar!
Organizasyon gurusu Leslie Josel, Kaos Düzeni'nden, additude kağıt karmaşasından afet bölgesi yatak odalarına ve mastering yapılacaklar listelerinden her seferinde zamanında gelmeye kadar her şey hakkında okuyucular.
Sorularınızı buraya gönderin!
20 Eylül 2018'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
