Ruh Sağlığım İçin Terapiden Fayda Görebilecek miyim?

Hayatımın bu noktasına kadar, akıl sağlığı mücadelelerimi ele almak ve iyileşme aramak kişisel bir işti ve akıl sağlığı sorunlarıma yardımcı olmak için hiç terapiye gitmedim. Hastalıklarımı öğrendim ve bitirdim. kendini yansıtma ve ruh arayışı. Tek başıma oldu, bir süre katılmam dışında akran destek grupları ve bir parçası olmak çevrimiçi akran desteği gruplar. Bunca zaman boyunca merak ettim, akıl sağlığım için terapiden fayda görecek miyim?

Akıl Sağlığı Sorunlarım İçin Hiç Terapiye Gitmedim

Akıl sağlığı mücadelelerim için terapi, yıllardır düşündüğüm bir şeydi ama aslında hiç gitmedim. hiç bilmiyorum terapiye gitmekten korktum; genel korkudan fazlası değil Sosyal anksiyete yine de beni getiriyor. Bunu ilk düşünmeye başladığımda terapiye gitmedim çünkü terapiye nasıl erişeceğimi bilmiyordum, özellikle reşit olmayan biri olarak ailemin dahil olmasını istemiyordum.

İyileşmem üzerinde kendi başıma çalışmaya başlamamı sağlayan şey hemen hemen buydu. Beni yanlış anlamayın, çok şey öğrendim ve yaptığım iş bana çok yol kattı. Artık utanmıyorum, artık

hastalıklarım için kendimi suçluyorumve tetikleyicilerimi ve çoğunlukla akıl sağlığımla nasıl ilgileneceğimi anlıyorum.

Mesele şu ki, kendi kendine çalışma beni ancak bir yere kadar getirdi. Kendimle aklımın ucunda olduğum birçok kez oldu depresyon veya İntihar düşüncelerive çoğu zaman artık ne yapacağımı bilmediğimde. Akıl sağlığım için terapiden fayda görüp görmeyeceğimi merak ettiğim anlardır.

Öyleyse neden hala gitmedim?

Terapiden Ne Alacağımı Bilmiyorum

Beni şimdiye kadar getiren iyileşme ile kendi kendine çalışma nedeniyle, kendimle ve akıl sağlığımla gerçekten uyumlu olduğumu hissediyorum. uyarı? Terapiyi düşündüğümde, bundan ne çıkaracağımı bilmiyorum.

tasavvur ettiğim yol ruh sağlığı için terapi Terapistler, hastaların mücadelelerini anlamalarına ve akıl hastalıklarıyla kendilerine bakış açılarını yeniden şekillendirmelerine yardımcı olmak için oradalar. Dürüst olmak gerekirse, bana ne söyleyebileceklerini veya bundan nasıl faydalanacağımı bilmiyorum çünkü öyle hissediyorum. mücadelelerimi zaten anlıyorum ve kendimi görme biçimimi yeniden şekillendirmek, zaten aktif olarak yapmaya çalıştığım bir şey. Yani, terapi için fazla mı farkındayım?

Kriz anlarında olmasalar bile pek çok insanın terapiden faydalandığını biliyorum. Genel ruh sağlıkları için iyidir ve sadece genel olarak faydalıdır. Ayrıca, her şeyi biliyormuş gibi davranmayacağım bile ama sahip olduğum bilgi en büyük takıntılarımdan biri.

Yine de, başkalarına yardımcı oluyorsa, belki ruh sağlığı için terapi bana da yardımcı olabilir. Belki de denemeliyim.