Endişeli Davranışlar Olduğunu Fark Etmediğim 3 Şey

etiketiyle büyüdüğüm için endişeli yerine utangaçKaygı yüzünden yaptığımı fark etmediğim pek çok şey var ve hiç kimse bunları kaygılı davranışlar olarak görmedi. Ampulün sönmesi için başka bir yerde onlar hakkında okumam veya başka birinin bunları söylediğini duymam gerekti.

Keşfettiğim Şeyler Endişeli Davranışlardı

Vurgulamama izin verin: bu kısa bir liste. Kaygı nedeniyle günlük varoluşumda çok, çok daha fazla davranış tetikleniyor veya tezahür ediyor. Daha yakından bakmak için birkaç tanesini seçtim.

1. Kendimi duvarlara karşı konumlandırın

Bu benim için daha büyük "Bunun endişeli bir davranış olduğunu fark etmemiştim" şeylerinden biri. Duvarların yanında veya yakınında ayakta durmak veya oturmak her zaman daha rahat olmuştur. Çıkışları, gelen ve giden insanları görebilmeyi ve genel olarak etrafımda olup bitenlerin kapsamına sahip olmayı seviyorum. Ayrıca insanların bana gizlice yaklaşmasını da engelliyor.

Üzerime atılıp avlanmayı istememek gibi içgüdüsel bir açıklaması olduğuna eminim ama benim için bu kaygılı davranış daha çok gafil avlanmaya ve aptal yerine konmaya dayanıyor.

2. Banyoları yeni yerlerde keşfedin

Bu, kaygı faktörü manifolduna çarpıyor. Her şeyden önce yeni yerlere gitmek kaygıyı tetikler. Bununla birlikte, kaygının fiziksel belirtileri ortaya çıkabilir, örneğin mide rahatsızlığı, banyoyu kullanma ihtiyacı anlamına gelir. Ayrıca tuvaleti kullanma ihtiyacı duyup nerede olduğunu bilmemenin genel kaygısı da var. Ve son olarak (sanırım), birisine banyonun nerede olduğunu sorma ihtiyacının verdiği kaygı.

Okulda tuvalete gitmeyi istemek için sosyalleşmiş birinin tuvaletin nerede olduğunu sormak konusunda endişeli hissetmesi garip gelebilir. Ancak, bir düzeyde, bu okul temelli uygulama aynı zamanda silah haline getirildi. Örneğin, tuvalete gitmeyi çok fazla isteyemezsiniz, aksi takdirde öğretmenler dersi astığınızı düşünür. Ya da daha kötüsü, gerçekten gitmeniz ve sadece onlar öyle dedi diye hayır demeniz gerekecek.

3. Telefon görüşmelerinin provasını yapın, basit olanları bile

Telefonla pizza sipariş etmek fiziksel olarak hasta hissetmenize neden oluyorsa parmağınızı aşağı koyun. Prova edilemeyecek çok fazla değişken olduğu için bir telefon görüşmesinden kaçındıysanız, parmağınızı aşağı koyun. Ailenizi veya arkadaşlarınızı aramak bile sizi çıkmaza sokarsa parmağınızı yere koyun. Veba gibi telefon görüşmeleri yapmaktan kaçınıyorsanız, parmağınızı yere koyun.

Parmaklarımı indirdim.

Tam olarak ne zaman benim olduğundan emin değilim telefon kaygısı onlarla iyi olduğumdan beri gelişti. Ancak, yolun bir yerinde, bir telefon görüşmesi yapmak, ıstırap çekmek ve kendimi aptal durumuna düşürmemek için ne söyleyeceğimi prova etmek anlamına geliyordu. Yani aramayı ben yaparsam.

Bunun Geldiği Yerde Çok Daha Fazla Kaygı Davranışı Var

Kaygı yüzünden yaptığım şeyler hakkında devam edebilirdim, aslında büyük bir kısmının büyürken kaygı yüzünden olduğunu asla fark etmemiştim. Umudum, bunlardan bazılarını paylaşmak, endişeli davranışlarınızda, düşüncelerinizde ve hislerinizde daha az yalnız hissetmenize yardımcı olur. Endişeli davranışlarınız ne kadar anlaşılmaz veya gelişigüzel hissettirirse hissettirsin, sizi temin ederim ki, bunu hisseden tek kişi siz değilsiniz.