Haberlerden Kaçınmak Konusunda Kendimi Suçlu Hissediyorum

Ne yazık ki, bu günlerde haberler, insanlar için sıkıntılı zamanlar ve mücadelelerle ilgili manşetten sonra - ve bundan kaçındığım için kendimi suçlu hissediyorum. Bu, her şeyden haberdar olmak istediğim ama aynı zamanda kendimi korumak için elimden geleni yapmak zorunda olduğum bir muamma. zihinsel esenlik. Başka bir bilmece: haberleri izlemek tetikleyebilir endişe, depresyon, ve hatta takıntılılık bende, ama haberlerden kaçınmak suçluluğu tetikliyor.

Haberlerden Kaçınmak Akıl Sağlığıma Yardımcı Olabilir

Bir zamanlar gazeteci olduğum düşünülürse belki ironik ama ya bir haber bulurum ve elimden geldiğince tüketmem gerekir ya da buna dikkat etmem. Örneğin, Kanada'da sözde “Özgürlük Konvoyu” ile ilgili son meselelerde, Twitter beslemesinden sonra Twitter beslemesinde kaybolurdum. Cidden, bir hashtag'e tıklar ve tüketilirdim.

Partnerim muhtemelen, haber spikerleri konuşurken ekranın alt kısmındaki manşetleri veya haber parçalarını döndüren bir haber istasyonu açıkken nasıl olduğumu da doğrulayabilir. Her bir haber lokmasını okuyacağım ve hatta ona biraz okuyacağım. Bunu “Özgürlük Konvoyu” ile yaptım ve şimdi Ukrayna ve Rusya ile ilgili haberlerle yapıyorum.

Ve bu tür faaliyetlerde bulunurken takıntılı davranışlar, Neler olup bittiği konusunda endişeli ve depresif oluyorum. Sonra geri çekilip haberlerden kaçınmaya çalışıyorum. Ama bunu yaparken haberleri takip edememekten endişeleniyorum ve bilgilendirilmemekten suçluluk duyuyorum. Akıl sağlığım üzerindeki olumsuz etkilerine rağmen haberlerden kaçındığım için kendimi suçlu hissediyorum çünkü bu mücadele dünyada olup bitenlere kıyasla çok küçük geliyor. Bir bakıma bu kendini damgalama.

Haberlerden Kaçınmak Konusunda Suçlu Hissederken Kendime Not

Peki, bu bilmeceyi ne yapacağım? Bu sarmalın içinde sıkışıp kalır mıyım? takıntı ve depresyon ve endişe ve suçluluk? Pekala, tercih etmem, ama kabul etmek gerekirse, ondan kurtulmak zor. Aşağıdaki videoda, bu durumlarda kendime hatırlatmaya çalıştığım bir “kendime not”un üzerinden geçiyorum.

Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. onu bul twitter, Facebook, Instagram, ve iyi okumalar.