Alıştırma: DEHB Belirtilerini Zamanla Azaltmanın Anahtarı?

DEHB belirtileri üzerinde egzersizin kısa vadeli yararları iyi bilinmektedir. Çocuklar ve yetişkinler, özellikle okulun başlangıcından önce veya iş gününden sonra bir aerobik egzersizi sonrasında daha odaklanmış ve daha az hiperaktif hissettiklerini bildirmektedir. Ancak şimdi, araştırmalar egzersizin yararlarının DEHB belirtileri üzerinde zamanla olumlu bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir.

Almanya'da bir ekip tarafından yürütülen ve Dikkat Bozuklukları Dergisi, egzersizin DEHB olan çocuklar ve ergenler üzerindeki etkilerine ilişkin mevcut literatürü incelemiştir. Araştırmacılar, egzersiz sıklığı, süresi veya türü hakkında özel önerilerde bulunamamasına rağmen DEHB olan insanlara en fazla yarar sağlayacak, egzersizin semptomlar üzerindeki olumlu etkilerini izleyebildiler saati.

ikinci çalışma, içinde yayınlandı Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi, DEHB ile yaşlı gençlerin (16 ila 17 yaş) egzersiz alışkanlıklarına baktı ve erken yetişkinlik veya 19 ila 20 yaşlarında semptomlarının iyileşmesini inceledi. Ergenlik çağındaki egzersiz miktarı, ergenlik belirtilerinin başlangıçta ne kadar şiddetli olursa olsun, erken yetişkinlikte semptomların şiddeti ile ters orantılıydı.

Her iki çalışmanın araştırmacıları daha fazla veriye ihtiyaç olduğunu kolayca kabul ediyorlar, ancak sonuçları olumlu - özellikle DEHB tedavisi için ilaçsız bir yol almak isteyenler için. Uzun süreli çalışmalar DEHB ilaçlarının güvenli olduğunu gösterse de, bazıları zaman içinde etkilerini sorgulamaktadır. 2008 yılında yayınlanan bir çalışma, ABD'de DEHB olan gençleri, nadiren ilaçla tedavi edilen ve semptomların iyileşmesinde neredeyse hiçbir fark bulamayan Finlandiya'daki çocuklarla karşılaştırdı. Egzersiz, uzun vadeli yararları olduğunu kanıtlarsa, birkaç yan etkisi olan daha sürdürülebilir bir tedavi seçeneği olabilir. Bizi izlemeye devam edin.

1 Mart 2018 tarihinde güncellendi