Terapi Benlik Saygısını Artırır mı?

Bir terapist görmek, benlik saygısını ve benlik saygısı oluşturma sürecini arttırır mı? Toplumumuz, bu inancı damgalamak için çok çalışıyorken, terapi sadece krizde olan veya kronik olan insanlar için var zihinsel hastalık, terapiyi hala nötrden iyiye değil, kötüden nötre geçmemize yardımcı olacak bir şey olarak düşünme eğilimindeyiz. Yine de terapistler zihnin nasıl olabileceğini anlamak için eğitilir güven inşa etmek sürdürülebilir bir değişim yaratmak. Benlik saygısı yolculuğunuza terapi eklemeyi düşündüğünüzde, terapinin benlik saygısını artırmaya yardımcı olabileceği üç yolu öğrenmek için okumaya devam edin.

Terapi Benlik Saygısını Nasıl Artırır?

1. İç Ses Geliştiriyorsunuz

Terapi benlik saygısını artırır çünkü iyi bir terapist size ne yapmanız gerektiğini asla söylemeyecektir. Neden? Terapistinizin işi, kendisinin başka bir versiyonunu oluşturmak olmadığından, olmasını istediğiniz versiyonunu oluşturmanıza yardımcı olmaktır. (Bunun istisnası, bir müşterinin intihar ya da cinayet arzuları

veya bir müşteri küçük bir çocuğun zarar gördüğü bir durumu rapor ederse. Bu durumlarda, terapistiniz yasal olarak müdahale etmekle yükümlüdür.) Bir terapist kendi inançlarınızı tanımlamanıza ve keşfetmenize yardımcı olmak üzere eğitilmiştir. Oturumlarda onlar hakkında ne kadar çok konuşursanız, günlük yaşamınızda onları o kadar duymaya başlarsınız. Bu, kim olduğumuza dair çok tanımlanmış bir anlayış geliştirmemize izin verir, bu da benlik saygısı oluşturmanın önemli bir parçasıdır.

2. Toksik Davranışları Belirleyebilir ve Değiştirebilirsiniz

Bir terapist olarak çok duyduğum bir soru, "Neden yapamıyorum?" "Öfkemi neden kontrol edemiyorum?" "Neden kilo veremiyorum?" "Neden ilişkileri sürdüremiyorum?"

İstediğimiz değişiklikleri yapamadığımız sık sık bizi güçsüz bırakıyor ve elbette benlik saygısı acı çekiyor. Bir terapistle çalışmak bu durumlarda çok yardımcı olabilir, çünkü terapistler zihinsel keşfe yardımcı olma konusunda eğitilmiştir. Bir terapist, farklı teknikler kullanarak, eylemlerimizi çevreleyen karışıklığın “çözülmesine” yardımcı olabilir, bu da sizin değişememenizin kaynağını anlamamıza yardımcı olur. Sık sık "neden yapamıyorum" a farklı bir bakış açısıyla yaklaşabiliyoruz ve aradığımız değişiklikleri yaratmamıza ve korumamıza izin veriyoruz.

3. Geçmişi Arkanıza Koyabilirsiniz

Çocukluklarımız, yetişkin olduğumuzun ayrılmaz bir parçasını oynarlar. Sık sık gençliğimizi işlemenin sadece istismar tarihitravmatik olmayan çocuklukların gelişimi hala büyük bir parçadır - çocukken belirlediğimiz inançlar, geçerliliğini hiç sorgulamadan, yetişkinliğe sıkça devam etmektedir. Örneğin, müşterilerimden biri, gençlik olarak güzellik dergilerinin müjde olduğuna inandığını hatırlıyor. Geri dönüp hayatında bu zamanı inceleyerek, yıllarca beden imajı sorunlarışimdi daha olumlu ve gerçekçi bir yerden yaklaşabiliyor. Çocukluğumuzu yetişkin bir bakış açısıyla inceleyebilmemiz, bizi orada bilmediğimiz zihinsel kısıtlamalardan kurtarır.

Benlik Saygısını Artırmak için Terapiyi Denemelisiniz?

Terapiyi deneme kararı kişiseldir, ancak ben terapinin yararları. Özünde terapi büyümekle ilgilidir. Günlük deneyimlerimizden uzaklaşıp kendimizi incelemede inanılmaz bir güç var. Aşağıdaki videoda, terapötik sürecin kendimiz hakkındaki anlayışımızı derinleştirmemize nasıl yardımcı olabileceğini tartışacağım.

Terapiye gitmek özgüveninizi arttırdı mı? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.