Benlik Saygısı İnşa Etmek İçin Bebek Adımlarını Kullanma

Bebek adımları benlik saygısı oluşturmak için harika bir yoldur. Bu bir dağ tırmanışı gibi: Uzaktan bakıldığında basit bir şekil görüyoruz. Sadece yokuş yukarı yürümeye başlarsak tırmanmak yeterince kolay görünüyor. Yine de, yaklaştıkça, temel bir siluete benzeyen şeyin aslında vadiler, uçurumlar, sapmalar ve düşen kayalarla dolu olduğunu daha fazla fark ediyoruz. Aniden, biz kendimizi sorgulamaya başla. Nereden başlayalım? Ne kadar enerji alacak? Tersine dönersek ne olur? Bu, benlik saygısı oluşturmak için bebek adımlarına dönebileceğimiz zamandır. İlerlememizi daha küçük artışlarla ölçtüğümüzde, ilerlememizi yansıtmak ve doğru yönde ilerlediğimizden emin olmak için daha fazla fırsata sahibiz.

Benlik Saygısı İnşa Etmek İçin Bebek Adımları Nasıl Kullanılır

İşte benlik saygısını artırmak için bebek adımlarını kullanırken akılda tutulması gereken bazı şeyler:

1. Hedeflerinizi yarıya indirin. Adımınız ne olursa olsun, yarıya indirin. Diyelim ki hedeflerinizden biri kendin hakkında kibar bir şey düşün
   instagram viewer
   aynaya her baktığında. Bu harika bir hedef, ancak karanlık günlerde zor olabilir. Burada hedefi yarıya indirmek faydalı olabilir. Belki de ilk amaç sadece aynaya bakmak ve başlangıçta ortaya çıkan zihinsel diyaloğu dinlemek (eğlenceli olmasa bile). İkinci hedef kendinize, "Evet, bunlar bazen ortaya çıkan şeylerdir, ama aynı zamanda [buraya olumlu yazıyorum” diye düşünüyorum. Hepimiz ikinci hedefe ulaşamayacağımız günlerimiz var ama yine de ilk hedefe ulaşmış olduğumuz bir başarı hissi hissedebiliyoruz.
2. Öğrenme tarzınızı bilin. Hepimizin bilgiyi öğrenmek ve işlemek için farklı yolları vardır. Sizinkini biliyor musunuz? Değilse, birkaç dakika çevrimiçi anlayın. Bir kez senindir. bebeğinizin adımlarını buna dahil edin. Örneğin, görsel bir öğreniciyseniz, geçebileceğiniz adımların bulunduğu bir listeye sahip olun. Kinestetik öğrenen iseniz, bir kutu blok alın ve bir "başarı" kulesi yaratın - her adımda bir blok ekleyin. İşitsel bir öğreniciyseniz, "özsaygı oluştur çalma listesi" oluşturmayı düşünün. Eğer sözlü öğrenen iseniz, birisinden sizin başarılarınız hakkında sizinle konuşabilen ve başarınızı paylaşan "hedef dostum" (belki de aynısını Onları). Bina özsaygısını öğrenme tarzınıza bağlayarak, bebeğinizin adımlarından derinden memnun hissedebilirsiniz.
3. Güç oluşturun. Gitar öğrenmeye karar verdiğinizi düşünün. Aniden günde 10 saat oynamaya başlıyor musunuz? Tabii ki değil. Akıllı küçüksün. Elleriniz güç ve beceri kazandığında, istediğiniz kadar oynayabilirsiniz. Benlik saygısı yaratırken bunu aklınızda bulundurun. Çoğunlukla benlik saygısı oluşturma kararı aldığımızda, her gün bunun üzerinde saatler harcayabileceğimizi düşünüyoruz. Ama bu işe yaramıyor - tıpkı diğer tüm beceriler gibi “benlik saygısı gücünüzü” geliştirmelisiniz. Beyninizde yeni nöropathways yaratmak zaman alır. Belki de benlik saygısı oluşturmak için günde bir bebek adımıyla başlayın. Örneğin, kilo vermekle ilgilendiğinizi varsayalım. Tamamen yeni bir diyete atlamak yerine, günde bir öğünle başlamayı düşünün - belki de öğleden sonra atıştırmanız için, bir çerezden yarım kurabiyeye ve haşlanmış yumurtaya geçersiniz.
4. Sakin ol. Sen her zaman zihinsel olarak aktif olamazsın. Bazen, bölgeyi ayarlamanız gerekir. Nasıl yeniden enerji veriyorsunuz? Televizyon izler misin? Tedaviniz var mı? İnternet taramasından hoşlanıyor musunuz? Arıza süresi, aktif zamanınız kadar önemlidir - bina özsaygı makinenize güç sağlamak için pilleri şarj etmeniz gerekir.

Benlik saygınızı oluşturmak ve sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için bebek adımlarını kullanmayı deneyin.