“Harikasın!” Hamd DEHB Beyninde Daha İyi Kontrolü Nasıl Tetikler

Makasıyla yeni katlanmış çarşaflarda bir delik açmıştı. Veya, boya kalemi ile duvara bir denizkızı çizdi. Nedeni olmadan kız kardeşine vur. Veya kar küresini bir milyon parçaya parçaladı. “Bunu neden yaptın?” Diye bağırdım. Küçük kızım, güzel sarışın elebaşı ve büyük yeşil gözleri ile, bana korkunç davranışlarında olduğu gibi şaşkınlıkla bakardı. Kesinlikle iyi bir nedeni yoktu ve her zaman tekrar yapardı. Tüm gün. Çok yorucuydu.

Onun benim gibi olması gerekiyordu - sessiz, itaatkar, çalışkan. Bunun yerine, Tazmanya ateşinde bir şeytandı ve onunla ne yapacağımı bilmiyordum, sürekli kınama veya çığlık atma ya da ona bir hayal kırıklığı olduğunu söylemenin herhangi bir yolu yoktu.

10 yaşına geldiğinde ve sonunda dikkat eksikliği bozukluğu olduğunu anladım (DEHB veya EKLE) - ve beyninin farklı olduğunu, bazı eylemleri üzerinde çok az kontrole sahip olduğunu ve bir duraklama düğmesinden yoksun olduğunu - yanlış bir şey yaptıktan sonra bana verdiği şaşkın bakışını anlamıştı: Neden kontrol edemediğini gerçekten bilmiyordu kendini. Ve yaptıklarından nefret ediyordu. Daha da kötüsü, kendisinden nefret etmeye başlamıştı çünkü bütün gün boyunca - bana, öğretmenlerine, arkadaşlarına - sürekli berbat ettiğini söylüyordu. Yanlış yapma. Yanlış çalışan.

Kimse her gün hayatındaki herkesi hayal kırıklığına uğratmayı umarak uyanmaz. Başını belaya sokmanın yolları. Olumsuz dikkat çekmek. Kendimi onun yaşında hatırladım - tek istediğim ebeveynlerimin sevgisi ve övgüydü. Gururları roket yakıtı gibiydi. Ve zavallı çocuğum, nereden döndüğü önemli değil, bundan çok az alıyordu.

O zaman fark ettim: ondan değişmesini istemek yerine kendimden sormam gerekiyordu.

[Bu Testi Yapın: Kızınız DEHB Olabilir mi?]

1. Kevin adını verdik. Anlatı psikoterapisinde, davranış veya bozukluğu “dışsallaştırarak” insanlara daha az utanç ve daha fazla kontrol hissetmeleri sağlanır. Siz değilsiniz; sizi ziyaret eden veya başınıza gelen bir şeydir.

Yani, kızımın hiperaktivitesi kötü davranış biçiminde ortaya çıktığında, “Oh, bak! Kevin! ”(Filmdeki kuştan sonra, UP, çünkü sesleri ve saçmalık onun gibiydi). Bunu yaparak, eylemlerini utanç verici olmayan bir şekilde tuttu. Ve bizi davranışından rahatsız olmak yerine kuşun saçma görüntüsü ile gülümsemeye devam etti.

2. Onu sevgi ile boğmak. DEHB olan çocuklar koşulsuz aşk kovalarına tüm gün dolu, hatta çoğundan daha fazla ihtiyaç duyarlar, çünkü sürekli olarak değerlerini sorgularlar. Yanlış bir şey yaptıktan sonra, onu kollarıma sardım ve sıktım, “Ah canım! Ne yaptığınızı görüyorum ve hepinizi aynı şekilde seviyorum. Bir dahaki sefere anlayacaksın. ”Hayal kırıklığı yerine sevgiyi hissetmek ve paylaşmak beni daha iyi hissettirdi ve kontrol edemediği bir şey için daha az utanç duymasına neden oldu. Neyin yanlış gittiğini ve neyi farklı deneyebileceğini incelemek için daha çok zaman olurdu.

3. Ev, hataların olduğu yerdir. Ev, hata yapmak ve her şeyin affedileceğini bilmek için güvenli bir yer olmalıdır. Hatalar, nasıl öğrendiğimizdir. Çocuğa dürtüsel bir beyin yüzünden kontrol edemediği bir hata yüzünden bağırırsak, çocuğun götürülmesi kötü olması olacaktır. Bunun yerine, mizah ve sevgi ile diyorum ki, “Hata! Görünüşe göre Kevin tam kontrol altındaydı. Kevin'den ayrılmasını istersek, farklı olarak ne yapabilirdiniz? ”Bu şekilde, savunma ve yalan söyleme olasılığı daha düşüktü ve hatalar bir öğrenme fırsatı haline geldi.

[Bu ücretsiz indir: DEHB olan çocuklar için 50 en iyi disiplin ipuçları]

4. Sana gülüyorum sana değil. Yorulmuştum. Gerçekten bitkin. Onun maskaralıklarına, enerjisine, düzensizliğine, saldırganlığına ayak uydurmak - ebeveynlik overdrive. Sinirlenmek, bağırmak, sinirlenmek çok kolaydı. Sonra bunun yerine gülüp gülemeyeceğimi merak ettim. Kulağa çılgınca geliyor, biliyorum. Ama dene.

Bir dahaki sefere yanlış bir şey yaptığında, kahkahalarla selamladım. Okula geç kaldım, ödevini unuttum, dağınık oda, uyumayacak, yemek için oturmayacak - gerçekten, hiçbiri dünyanın sonu değil. Daha da kötüsü, onun için ve onun için, onun kötü ve bir hayal kırıklığı olduğu bağırsakları sıkıcı bir duyguydu. Kahkahalar beni aklı başında tuttu.

5. Harikasın! İş başında olduğunuzu düşünün ve tüm gün patronunuz ve iş arkadaşlarınız yanlış yaptığınız her şeye dikkat çekiyor. Eve gidiyorsun ve ailen aynı şeyi yapıyor. Günden güne. Kendin hakkında ne hissedersin? Ve onlar hakkında?

Eğer gördükleri tek şey senin hatalarınsa, pes eder misin? Bunun yerine, gün boyu sürüyorsa, doğru yaptığınızı buluyorlar. Ve sana ne kadar harika olduğunu söylüyorlar. Harika olurdu. Ve yarın da harika olmaya çalışmanız size ilham verecek. Çocuğunuzu övdüğünüzde, dopamin yaratır - nörotransmitteri beyninde yoktur, bu da DEHB belirtileri - ve dopamin davranışı daha iyi kontrol etmeye yardımcı olur. Böylece yarın daha güzel yapabilir. Kazan, kazan!

Kızımın ortaokulunu ve genç yıllarını, koşulsuz sevgi, mizah ve övgü ile öldürerek önceki hayal kırıklığım ve hayal kırıklığımın verdiği zararı gidermek için geçirdim. Şimdi 21 yaşında, üniversitede ön veteriner ve kendini savunabilen ve kendine bakabilen komik, nazik bir ruh. Ondan çok hoşlanıyorum. Ve şükürler olsun ki, o da kendini seviyor.

[Bunu Oku Sonraki: Övgü Çocukların Gelişmesine Nasıl Yardımcı Olur]

---

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, DEHB konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapist ve çocuk kitabının yazarı, Sema, Dönen Motorum (Magination Press / APA) düğmesine basın. Charlie’nin DEHB motoru onu gün boyu karıştırıyor. Yatmadan önce annesinin ona kızacağını düşünüyor. Ama bunun yerine, ona doğru yaptığı her şeyin Harika Listesini okur ve Charlie'nin motorunu bir mırıldanır. Çocuğunuzun Harika Listesinde neler var?

26 Aralık 2019'da güncellendi