Yatakta Daha Fazla Eğlenin

Kendiliğindenlik, kutu dışında yaratıcılık ve yüksek enerji, romantik kesintilere pizzazz katabilir. Ancak bu tanıdık dikkat eksikliği bozukluğu (ADD DEHB) özellikleri, düzgün yönetilmezse, en güçlü ilişkiyi bile test edecektir. İşte yardımcı bir sınav ve İlişki tavsiyesi evliliğinizi güçlendirmek için:

1. Düşünceleriniz samimi anlarda dolaşıyor mu?

2. DEHB ile başa çıkma taleplerinizden o kadar yoruldunuz ki partneriniz için çok az vaktiniz var mı?

3. Samimi anlardan acele ediyor musunuz?

4. Hiç bir video oyunu veya başka bir dikkat dağınıklığıyla uğraşmak ve yatak odasına dönmeyi unutmak için partnerinize “Hemen döneceğim” dediniz mi?

Bu sorulardan bir veya daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz, romantik yaşamınıza ince ayar yapmanın temelleri şunlardır:

Sessizlik lütfen.

Diğer insanların kolayca ayarlayabileceği arka plan sesleri, DEHB olan yetişkinlere - bazen eşlerine odaklanamayacakları noktaya kadar - dikkat dağıtıcı olabilir. Konsantrasyonunuza müdahale eden ses türlerine dikkat edin ve yatak odasında ısınmadan önce bunları ortadan kaldırmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bazıları için, yumuşak müzik bile bir ruh hali belirleyiciden daha dikkat dağıtıcıdır.

İlaç lapslerine dikkat edin.

Romantik karşılaşmalarınız büyük olasılıkla akşam geç saatlerde - ADD ilacınızın etkisi azaldığında gerçekleşir. Bu, filtrelenmemiş kelimelere ve dürtüsel eylemlere kapı açabilir. Eşinizin bunu bildiğinden emin olun ve sabrınızı isteyin. Doktorunuza ilaç programınızı ayarlamasını isteyebilirsiniz. Ve bunu düzenli olarak hatırla egzersiz yapmak, meditasyon ve diğer alternatif DEHB tedavileri ADD semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.

Sözlerine dikkat et.

Açık, dürüst iletişim hem duygusal hem de fiziksel yakınlık için gereklidir. Siz ve eşiniz beğendiklerinizi, sevmediklerinizi ve fantezilerinizi belirlemeye ne kadar istekli olursa, ihtiyaçlarınızın ve partnerinizin gereksinimlerinin karşılanma olasılığı o kadar yüksektir.

Öte yandan da çok yatak odasında konuşmak sizinle eşiniz arasında bir kama götürecektir. Eğer büyük bir konuşuyorsanız, kelimelerinizi izlemenizi hatırlatmak için bir tür görsel ipucu kullanın. Örneğin, öpüşen bir çiftin fotoğrafını asabilirsiniz (aynı anda öpüp konuşamazsınız).

Yapmak istediğiniz son şey, dürtüsel bir yorumun eşinizin onu sevmediğinizi düşündürmesini sağlamaktır. “Görünüşe göre birkaç kilo verdin” muhtemelen romantik bir akşam başlatmak için iyi bir yol değil.

Yaratıcılığınızı kullanın.

ADD'li insanlar kolayca sıkılır ve bu, yatak odasında başka bir yerde olduğu gibi bir sorundur. İşleri ilginç tutmak için yeni pozisyonlar, yerler, kıyafetler ve oyuncaklarla denemeler yapmayı düşünün.

Sarılmanın önemini asla küçümsemeyin.

ADDers ön sevişme düşkün olma eğilimindedir - ve merak etmeyin. Başlamak için istekli ve ön hazırlıklarda zaman kaybetmek istemiyorlar. Ve büyük olaydan sonra? Hiperaktif ADD formu olan biri için, birisini birkaç dakika tutan yatakta yatan işkence olabilir. Dikkatsiz bir ADDer için, zihin sarılma sırasında dolaşabilir. Eşiniz, düşünceleriniz kilometrelerce uzakta iken size harika bir şeyler fısıldatıyor olabilir. Bu konular hakkında konuşun eşinizle birlikte. İkiniz için de işe yarayan bir miktar müzakere edin.

Birçok ADDer dokunmaya karşı aşırı duyarlıdır. Eğer öyleyse, eşinize bildirin. Ne tür bir dokunuş bulduğunuzu veya daha da iyisi göstermek için partnerinizin elini tuttuğunuzu söyleyin.

2 Kasım 2019'da güncellendi