Nörotipik Değil: DEHB Anneleri için Bir Hayatta Kalma Kiti

Her dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya EKLE) ebeveyn telafi etmeyi öğrenir. Düzensizlik, odaklanma zorluğu, alışılmış gecikme ve dikkat dağınıklığı ile karşı karşıyayız, bu lanet nörotipiklerle aynı işlevi göremeyiz. Bu nedenle, engelliliğimiz üzerinde, etrafında veya doğrudan üzerinde çalışmanın yollarını buluyoruz. Güzel olmayabilir. Uygun olmayabilir. Ama hepimiz oradaydık.

Süper Dağınık Ev

Bazen telafi etmenin en iyi yolu hiç telafi etmemektir. Ve bazılarımız için bu kaosu kucaklamak anlamına geliyor. Ev temizliği Sahra'dan kum temizlemeye benziyor, anlıyoruz, neden rahatsız oluyorsun? Süpürgelikleri yıkamayı unutun. Süpürgelikleri göremezsiniz. Aklını dağınıklığın ortasında tutabildiğin sürece, “Bu karışıklığı kutsa” yı aile sloganı yapmak için iyi yapabilirsin.

Süper Temiz Ev

Sarkaç zaman zaman başka bir şekilde sallanıyor. Eviniz temiz kalmalı, yoksa her şey parçalanır. Bu, ovulmuş duvarlar, istiflenmiş oyuncaklar ve süpürülmüş zeminler anlamına gelir. Martha Stewart orada yaşamıyor olabilir, ama bu şekilde görünmesini sağlamak için elinizden geleni yaparsınız. Siz diğer herkesin nefret ettiği kişisiniz, çünkü zahmetsiz görünüyorsunuz. Her kir molekülünü yasakladığınız göz korkutucu terörü görmüyorlar.

Stashed malzeme dolu ev

Eviniz temiz görünüyor ve aldatmanın perdesini korumak için çok çalışıyorsunuz. Eviniz temiz değil; her yerde saklıyorsun. Şortları çocuğunuzun şifresinin altında tutarsınız. Hediye çantalarını başka bir şifonyerin altında ve plastik kılıçları keten dolabında saklıyorsunuz. Muhtemelen kimsenin, Tanrı'nın bile giremeyeceği bir odanız var. Master zuvanızı burada saklıyorsunuz. Araçlar olabilir. IKEA çanta ve süpürgeler olabilir. Noel süsleri olabilir. Ama kimsenin içeri girmesine asla izin vermezsiniz, çünkü o zaman sadece pis bir istifçi olduğunuzu bilirler.

iPhone Takvimi

Bu, hayatınızı düzenli olarak kurtarır. Her şeyi içine girersiniz, çünkü girmezseniz, hiçbir yere ulaşmayı başaramazsınız (bu, jimnastik veya futbol gibi tekrarlanan haftalık etkinlikler içerir). Her şey için hatırlatıcılar belirlersiniz; aslında, birden fazla hatırlatıcı ayarlarsınız. Telefonunuzu kaybettiyseniz, tüm hayatınızı kaybedersiniz.

[Serbest Kaynak: DEHB Olduğunuzda, Çok]

Dost Hatırlatmalar

Kendi hayatınızı hatırlatmak için arkadaşlarınızın nezaketine güveniyorsunuz. Bir arkadaşınızın yanı sıra size oyun tarihini hatırlatır; nazik bir dürtme sizi zamanında pratik yapmanızı sağlar. Arkadaşlarınız, nerede olmanız gerektiğini hatırlayamayacağınızı biliyor ve size yardımcı olmak için kendileri alıyorlar. Şimdi sadece hatırlatıcıları hatırlayabiliyorsanız…

Kör Panik

Pazartesi öğleden sonra 2: 50'de ve futbolu 3: 00'da hatırladınız. Hayatınızın büyük bir bölümünü kör panik içinde yaşıyor, nerede ve ne zaman olmanız gerektiğini hatırlamaya çalışıyorsunuz. Birinin eksikliği kadar bir başa çıkma mekanizması değil, ama hepimiz oradaydık. Diğer stratejileriniz ne kadar iyi olursa olsun, haftada en az bir kez kör paniğe başvurursunuz.

Kafein

İtiraf et: Sen bir bağımlısın. İster bir Starbucks kartı dolduruyor ister Red Bull kullanıyor olun, güne bir kahve veya çay ile başlayıp oradan devam edersiniz. Tabii, bağımlılık yapıyor. Ama korkutman gerek. Odaklanmanıza, hatırlamanıza ve genellikle bokunuzu düzenli olarak kaybetmenize yardımcı olur.

Kıpırdanmayı

Bir ayak parmağı, bir kalem çiğneme makinesi ve bir bacak seğirme sensin. Hareketsiz oturmak zor ve siz olmasanız bile her zaman hareket halindesiniz. Kıpır kıpır kıpır kıpır diğer insanları delirtir. Muhtemelen farkında bile değilsin.

[Annelerin Bana Zaman Kazandırması İçin 5 Yol]

Telefonunuzu Kontrol Etme

Beynin ödül merkezine hemen bir hit - ve sadece bir tık uzakta yeni ve ilginç bir şey. Akıllı telefonlar, Facebook ve Twitter, DEHB olan kişiler için tasarlanmış olabilir. Birisiyle sohbet ederken kaydırma yapmamaya dikkat etmelisiniz. Telefon görgü kuralları zor.

18 Ekim 2019'da güncellendi