“Yapabileceğimi düşünüyorum, Yapabileceğimi düşünüyorum”

bir additude okuyucu şöyle yazdı: “15 yaşındaki kızım sadece okula gidiyor - çoğunlukla Cs ve D veya iki. Ahlaksızdır ve daha iyisini yapabileceğini düşünmemektedir, çünkü ilkokuldan bu yana C’leri almıştır. Ancak, lakrosta iyi iş çıkardı. Lise takımının en iyi oyuncularından biri. Kendine olan güveninin bir kısmını oyun alanından sınıfa aktarmasını isterim. Akademisyenlere güven oluşturmak için lakros ile olan deneyimini kullanmasına nasıl yardımcı olabilirim? ”

Her zaman Henry Ford'un sözlerinden ilham aldım: “Yapabileceğini mi düşünüyorsun, yoksa seni mi düşünüyorsun? yapamazsın - haklısın. ”Kızınız daha iyisini yapabileceğini düşünmüyor, bu da onun yapmamasına neden oluyor daha iyi. Olumlu bir tutum DEHB olan birisinin hedeflerine ulaşması için anahtardır. Doğru tutum onu ​​başarısızlık döngüsünden başarı döngüsüne taşıyacaktır.

Lakros oynamak, kızınız başarı döngüsünde. Planlama ve çaba olmadan başarılı bir sezon gerçekleşmez: Koç takım için kızınız için hedefler belirler ve takım arkadaşları hedeflere ulaşmak için gereken becerileri uygularlar ve takım, alan. Kızınız koçunun hedeflerine ulaşılabileceğine ve iyi oynaması için gereken becerilere sahip olduğuna inanıyor. Oyun gününde - sert bir rakibe karşı bile - ekibinin kazanabileceğine inanıyor ve takımı geride kaldığında itmeye devam ediyor. Zafer elde edildiğinde tatlıdır.

Kazanmak konusunda kendinden emin ve umutlu olmak, burada veya orada kötü bir gün geçirse bile, kendisi için belirlediği hedeflere doğru çalışmasını sağlar. Sahada başarılı olduğunda harika hissediyor. Aldığı övgü ve ödüller, bir sonraki dönüm noktasına başarılı bir şekilde ulaşma konusunda umutlu olmasına yardımcı oluyor.

Okulda kızınız bir başarısızlık döngüsüne kapılır. Başarı olasılığını görmüyor, bu yüzden umutsuz hissediyor. Çalışma motivasyonu düşüktür ve bir meydan okuma ortaya çıktığında vazgeçmesi muhtemeldir.

[Bu Ücretsiz İndirmeyi İndirin: Çocuğunuzun Kayıtsızlığına Katılım Sağlayın]

Buradan İlerleme

Kızınız başarılı olabileceğine inanmazsa, odaklanma yeteneği kötüleşir. Tek bir göreve öncelik veremez ve sadık kalamaz. Teşhis olanlar için DEHB, odaklama otomatik olarak gerçekleşmez. Kötü uyku veya kaygı gibi birçok sorun odaklanmayı kötüleştirir. Ancak odaklanmanın ve bir hedefe ulaşmanın bir yolu var.

Ne diyorum S.M.A.R.T. hedef belirleme, başarısızlık döngüsünden başarı döngüsüne geçmenin anahtarıdır. AKILLI. Özel, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Gerçekçi ve Zaman Tanımlı anlamına gelir. Çocuğunuz bir hedef koyar ve bir hedefe ulaşırsa, onu geliştirebileceği bir başarı döngüsüne sokar. Cesareti kırılmış birisinin hedefleri dikkatli bir şekilde belirlemesi gerekir.

S.M.A.R.T.'yi kullanma başarısız olduktan sonra yaklaşma, bir bisikletin durmasından başlamak gibidir. Düşük vites kullanıyorsunuz, çünkü pedallamak için en kolay vites bu. Ama sizi sadece kısa bir mesafe ileri götürür. Momentum oluşturmak için düşük dişli kullanırsınız - o zaman, hareket ettikçe, daha hızlı bir şekilde hızlanmanıza izin veren daha yüksek bir vitese geçersiniz. Küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek düşük viteste başlıyor.

1. Belirli, kısa vadeli hedefler belirleyin. Cesareti kırılmış bir çocuktan büyük değişiklikler yapması veya büyük hedeflere ulaşması istenmemelidir. “C” çocuğunuzdan hemen “A” çocuğu olmasını istemek korkutucu. Bunun yerine, ona sorun: Yüzde 1 iyileşme yapabilir mi? Bu dönem kimyada daha iyi notlar almak için belirsiz, uzun vadeli bir hedef belirlemek yerine, hedef “bu hafta tüm kimya ödevlerini zamanında teslim etmek” olabilir. Bu hedef kısa vadeli ve Somut. Güveni arttıktan sonra uzun vadeli hedefler belirleyebilirsiniz.

[Okumak İçin Tıklayın: “Sana İnanıyorum!”]

2. Başarıları kutlayın. İlk hedefine ulaştığında, başarısını kutladı ve yeni, daha zorlu bir hedef belirledi. Kutlama başarıya neşe getirir; sevinç olmadan, çaba sadece iş. Kutlamayı basitleştirin: Lakros takım arkadaşlarından aldığı gibi ona bir beşlik verin. Ona “Harika iş!” Dediğinizde, “Hedefinize ulaşmak nasıl bir duygu?” Diye sorun. Yaptığı işi yapmaktan kaynaklanan pozitifliği teşvik eder ve ona yapabileceği konusunda güven verir. tekrar.

3. Sürece yeterli zaman tanıyın. Çocuğunuzun bir yıl akademik spor yapmaya başlamasını ve bir sonraki yıl şampiyon olmasını beklemeyin. Beceri geliştirmek zaman alır ve güven. Kısa vadeli hedeflere ulaştıktan sonra, olumlu bir zihniyetle uzun vadeli hedefler geliştirebilir. DEHB olan Michael Phelps, Olimpiyatlarda tüm zamanların rekor sahibi olmadan önce iyi yüzmeyi ve yerel ve ulusal yarışmalarda yarışmayı öğrenmek zorunda kaldı.

4. Yolda darbelere karşı plan yapın. İlerleyen bir çocuğun eski alışkanlıklarına geri döneceği ve negatif döngünün tekrar devreye gireceği zamanlar olacaktır. Başarılı ve iyi eğitimli bir lakros takımı bile arada bir oyunu kaybeder. Bu olduğunda, çocuğunuzun sinirlenmemesi veya pes etmemesi önemlidir. “Bakın, ben sadece iyi bir öğrenci değilim” diyebilir. O cümleye “henüz” eklemesini isteyin. “Henüz iyi bir öğrenci değilim” diyebiliyorsa, tekrar denemeye başlamak için kapıyı açar çünkü “henüz” oraya gideceğini gösterir bir gün - “Henüz iyi bir öğrenci değilim (ama olacağım).” Tıpkı sporda olduğu gibi, daha düşük bir viteste yeniden başlayıp yeniden inşa ederek sıfırlaması gerekiyor.

5. Bir koç düşünün. İyi DEHB koçu aksilikler olduğunda yardımcı olur ve gidiş zorlaştığında çocuğunuzun tekrar yola çıkmasına yardımcı olabilir. Bu koç bir psikolog veya sertifikalı bir DEHB koçu olabilir. Çocuğunuz “Yardım istemiyorum” derse, dünyanın en iyi sporcularının antrenörlerinin olduğunu hatırlatır. Ebeveynler her zaman en iyi koçları yapmaz ve çocuğunuz daha nesnel bir kişiye daha iyi yanıt verebilir. Aşağıdaki koçluk organizasyonlarına göz atın edgefoundation.orgözellikle gençlerin zorluklarına hitap ediyor.

6. İşlem anahtardır. Ulaşılabilir hedefler belirleme ve bu hedeflere ulaşmak için zorluklarla birlikte çalışma süreci hedefin kendisi kadar önemlidir. Hedefe ulaşılmış olabilir veya ulaşılamayabilir, ancak çocuğunuz daha üst seviyeye nasıl nişan alacağını öğrenir ve yol boyunca ara hedeflere ulaşırsa, bu süreci hayatındaki her duruma uygulayabilir. Hedefine ulaşmasa bile, gelecekte kendisine yardımcı olacak beceriler öğrendiğini hatırlatın. Belki de umduğu kimyadaki notunu alamadı, ancak ödevlerine belirli bir odada daha iyi konsantre olabileceğini öğrendi.

7. Gözden geçirin ve yenileyin. Kızınız hedeflerine ulaşmak için çalışırken, kaydettiği ilerlemeyi gözden geçirin ve gerekirse hedeflerde ayarlamalar yapın. Hedefe doğru ilerlemeyi incelemek ve kutlamak, nihayetinde hedefe ulaşma konusunda heyecanlanmanın harika bir yoludur. Eğer kalbi hedefte değilse, bunu başarmak için daha fazla zamanı olacaktır. A'lar için gereken çabayı göstermek istemediğine, ancak B'ler için uygun olduğuna karar verirse, bunu kabul etmeniz gerekebilir. Önemli olan ne istediğini açıklığa kavuşturmak ve bunu başarmak için gereken işi yapmanın bir yolunu bulmaktır.

Bir yetişkin olarak, şeylerin her zaman planladığınız şekilde gitmediğini görürsünüz. Orijinal planınız işe yaramadığı için hedefleri ayarlamanız veya yeni bir plan hazırlamanız gerekiyordu. Bu deneyimleri kızınızla paylaşın. Bu, hedefine giden yol geçici olarak engellendiğinde, umutlu kalması, stratejisini yeniden değerlendirmesi ve ayarlaması ve başarıya ulaşmak için çalışmaya devam etmesi gerektiğine güvence verecektir.

[Sonraki Oku: Pozitif Ücret - İyi Davranış Nasıl Güçlendirilir]

26 Aralık 2019'da güncellendi