“Beynimi Beni Zorbalıktan Nasıl Durdurdum”

Hepimiz, Lego Gone Wild gibi ADD beyinlerimizin içinde biriken aylarca yapılacak iş öğeleriyle, o tuhaf zihinsel felç ve bunalmış hissettik. Öğelerin çoğu muhtemelen bir listede yazılmamıştır ve bir liste (veya iki veya dört) varsa, bulunacak hiçbir yer yoktur.

Ben yazmak istediğim her şeyi hatırlamaya çalışarak kendime işkence etmeyi seven bir ADDer'im. İşkence teorisi düşünebildiğim tek şey, çünkü neden bu kalabalık beyinde yer açmak için başka bir kalem ya da bir kağıda karalamayacağım? Buna henüz cevap veremiyorum - anlamaya çalıştığım bir şey. Ama korkak bir yere geldiğimde önemli değil, çünkü o noktada bir kalem ve bir kağıt parçası güçsüz.

Bu alanda, yapılacak işlerim artık küçük parçalar halinde aklımdan çıkmıyor. Yön değiştiriyorlar ve beynimde takılan büyük bir muck topuyla bir araya geliyorlar ve bana bokumun bir araya gelmediği için kaybeden diyorlar.

Beyin zorbalığından bıktığımda ve küçük bir top oluşturmak yerine, muck topunu parçalamaya çalıştığımda doğrusal ve öncelikli yapılacaklar kalemleri çizgisi, yayılır ve herhangi bir yöntem olmadan zıplarlar. delilik. Benimle alay ediyorlar. Felçli durumum yüzünden hiçbir savunmam yok, bu yüzden muck topunun pes etmesini ve gitmesini bekleyen bir köşede oturuyorum, ki asla yapmıyor.

Kötü muck topunu zararsız bir su birikintisine nasıl dönüştürebilirsiniz?

[Ücretsiz İndir: DEHB Hakkında Sevilecek 25 Şey]

Bir arkadaşınızdan, partnerinizden veya aile üyelerinizden bunalmış olma duygularınızda size yol göstermesini isteyin. Eğer tükürmek için çok felçliyseniz, size soru sormalarını sağlayın. Bir şeyler yazmak için kullanışlı bir kalem ve kağıt olduğundan emin olun. Beyninizi sizi ezen her şeyden boşalttığınızda, partnerinizden sizi eşyaların üzerinde gezdirmesini ve eylem listenize öncelik vermenize yardımcı olmasını isteyin. Yine, size devam edebilmeniz için sorular sormaları gerekebilir.

Sabah uyandığınızda, sizi ezici bir şeyi başarmaya niyet edin. Adımlar gerektiren hiçbir şey üzerinde çalışmayın, çünkü bu bir yapılacak iş öğesini dörde dönüştürür. Bugün uyandım ve dedim ki, “Bugün başarılacak başka bir şey yoksa, dolabımın zeminini temizleyeceğim.”

Bir şeyi başarmak, sizi başka bir şeyi başarmaya motive eden hoş bir kimyasal kimyasal kokteyli verir. Dolap zemini mi aldın? Biraz temiz hava alın ve arabanıza gaz koyun, böylece sabah işe giderken acele etmiyorsunuz. Pencereleri kapatmayı ve en sevdiğiniz müziği orada patlatmayı unutmayın!

Kendinizi dövmeyin. Kendinizi genellikle depresyon ve kaygı eşliğinde bu durumda bulduğunuzda yapmanız gereken son şey olumsuz kendi kendine konuşmak. Bir nedenden ötürü bu durumdasınız ve ona saygı duymak ve kabul etmek, asla kazanamayacağınız bir savaşla savaşmaktan çok daha erken çıkarmanızı sağlayacaktır.

Güzel, aktif beyinlerimizle, dünya tarafından boğulmaktan kaçınmak zordur. Hissettiği kadar acı verici, bunalmış hissetmek o anda ikamet ettiğiniz bir alandır. Yakında ondan uzaklaşacaksınız. İlk ve en önemlisi, yardım isteyin. Bir muhasebecinin yaratıcı arkadaşlarından dekorasyon tavsiyesi istemesi gibi, arkadaşlarımızdan işlem tavsiyesi isteyebiliriz. Heck, Yoda her zaman dağıttı! Şimdi gidip yapılacaklar listesi poposunu tekmeleyin ve güç sizinle olsun.

[En Zorlu Eleştirmeni Susturun - Kendiniz]

11 Kasım 2019'da güncellendi