Kişi Merkezli Terapinin Avantajları Nelerdir?
Kişi merkezli terapi - aynı zamanda müşteri merkezli terapi olarak da bilinir - konuşma terapisi insancıl psikolog Carl Rogers tarafından 1940'larda ve 50'lerde geliştirildi. Tüm insanların doğası gereği iyi olduğu ve herkesin potansiyellerini yerine getirme arzusu olduğu inancı üzerine kurulmuştur. - "gerçekleştirme eğilimi" olarak bilinir. Kişi merkezli terapinin bir dizi duygusal ve zihinsel sağlık koşullarıŞimdi Rogers'ın yaklaşımının avantajlarına bakalım.
Kişi Merkezli Terapi Nedir?
Kişi merkezli terapi, kasıtlı olarak "hasta" yerine "kişi" veya "müşteri" anlamına gelir. Rogers "hasta" teriminin bu tür bir terapi isteyen herkesin hasta ve ihtiyaç duyduğunu ima ettiğine sertleştirme. Aksine, kişi merkezli terapi yaşamın zorluklarına yardım bulmak, kaderinizi kontrol etmek ve zorlukların üstesinden gelmekle ilgilidir.
İngiltere Rehberlik Rehberine göre, kişi merkezli terapi
"Bir danışmanın bilinçsiz düşüncelerini veya fikirlerini nasıl yorumlayabileceğinden ziyade, bireylerin kendilerini bilinçli algılama biçimleriyle ilgilenen hümanistik bir yaklaşım."
Kişi merkezli terapi direktif olmaktan ziyade kendi kendini yönlendirir, yani değişimi kabul etmek sizin üzerinizdedir. Buna rağmen, yaklaşım hala müşterilerin terapistlerinden bazı rehberliklere ihtiyaç duyduklarını ve ince yollardan etkilenmek zorunda olduklarını kabul etmektedir. En modern terapistler tedavi ettikleri her birey için çerçeveyi hafifçe ayarlarken bu yaklaşımın özünden çalışacaktır.
Kişi Merkezli Terapinin Yararları Nelerdir?
Kişi merkezli terapi yaygın tedavisinde kullanılabilir Zihinsel sağlık sorunları, gibi depresyon ve kaygı. Yaklaşım kurulduğundan beri, çok sayıda büyük ölçekli çalışma, hafif-orta (ve bazı durumlarda şiddetli) semptomları olan kişilerde kişi merkezli tekniklerin faydalarını vurgulamıştır. Bununla birlikte, bu yaklaşımın kalıcı bir değişime yol açıp açmayacağı belirsizdir.
Kişi merkezli tedavinin bildirilen faydaları şunlardır:
- Depresyon, kaygı, keder veya stresin üstesinden gelmek
- İdealize ben ile gerçek benlik arasında bir denge bulun
- Kendine ve başkalarına olan güveni güçlendirmek
- Daha iyi bir öz farkındalık elde edin
- Suçluluk ve güvensizlik duygularını azaltın
- Arama ve sürdürme daha sağlıklı ilişkiler
- Daha sağlıklı kendini ifade etme
- Benlik saygısını ve özgüvenini artırın.
Kişi Odaklı Terapi Teknikleri ve Hedefleri
Kişi merkezli terapinin amacı, terapistin "kendini gerçekleştirmenize" yardım etmesidir. Başka bir deyişle, tüm potansiyelinize ulaşabileceğinize inanmak için büyüyeceksiniz. Bu yaklaşım kişisel gelişime odaklanmakta ve sağlıklı ilişkileri kolaylaştırmaktadır. Kimlik duygunuzu güçlendirebilir ve başkalarıyla daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Kişi merkezli yaklaşım tamamen destekleyicidir. Ancak terapist, geleneksel psikanalizden farklı olarak bu senaryoda "uzman" olarak değerlendirilmez. Kişi merkezli tedavide, müşteri kendi başına bir uzmandır ve danışman sadece bir yardımcıdır. Terapistiniz kendinizi ve sıkıntılarınızı anlamanıza ve keşfetmenize yardımcı olacaktır; onların işi fiziksel ve duygusal olarak güvende hisseden psikolojik bir ortam yaratmaktır, böylece terapi deneyimine açık olursunuz.
Bunu başarmak için dört birincil kişi merkezli terapi tekniği kullanılır:
- ahenk - bu, terapistin etkileşimleriniz sırasında gerçek, dürüst, açık ve gerçek olması gerektiği anlamına gelir. Roger, profesyonel bir cephenin müşteri için tedavi sürecini engelleyebileceğine inanıyordu.
- Empati - danışmanınız deneyimlerinizi anlamaya ve onlarla empati kurmaya çalışacaktır. Bu şekilde objektif olmayacak ve gerçek duygu ve duygu ile cevap verebilirler.
- Koşulsuz olumlu bakış - kişi merkezli tedavide, danışman ne olursa olsun daima yargılayıcı olmamalıdır.
- Benlik kavramının önemi - kendinizi görme biçiminiz gerçekle örtüşmeyebilir. Kişi merkezli terapi, benlik konseptinizi yeniden incelemenizi ve yeniden düzenlemenizi öğretir.
Kişi merkezli tedaviden yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, bu dizin yakınınızda bir terapist bulmak için.
makale referansları
