14 Doğal Anksiyete Çözümleri

Doğal anksiyete ilaçları bazı insanlara hitap ediyor çünkü size yardımcı olan tedavi sunuyorlar ilaçsız kaygıdan kurtulmak. Genel olarak, anksiyete için doğal ilaçların zararlı yan etkiler ve reçeteli ilaçlarla sıklıkla ilişkili olası bağımlılık veya bağımlılık riski yoktur.

Doğal ilaçlar, geleneksel reçeteli ilaçlarla ilişkili olumsuz sonuçlar olmadan etkili, uzun süreli anksiyete rahatlaması sağlayabilir. Bu makalede işe yarayan 14 yaklaşım ele alınmaktadır. Bununla birlikte, her insanın farklı olduğunu ve herkesin endişe deneyiminin benzersiz olduğunu belirtmek önemlidir. Bazı insanlar ilaca ihtiyaç duyarken, diğerleri buna hiç tolerans göstermez. Herhangi bir anksiyete ilacı veya tedavisini düşünürken, bir doktora, naturopath'a, terapiste ve hatta üçüne de danışmak önemlidir.

Doğal Kaygı Telafileri nelerdir?

Doğal kabul edilen kaygı ilaçları, ilaç almayı içermeyenlerdir. Tabii ki, birisi ilaç alabilir ve doğal anksiyete ilaçlarını kullanabilir - sadece ilaç bileşeni doğal yaklaşımlar arasında sayılmaz.

Doğal tedavi çok geniş bir kategoridir ve beslenme, yaşam tarzı ve zihin-beden teknikleri gibi genel iyileştirme uygulamalarını içerir. Böyle bir çözümün amacı, anti-anksiyete takviyesi ya da blok etrafında hızlı bir yürüyüş, insanların doğal olarak etkili, güvenli ve sağlıklı bir şekilde anksiyeteden geri kazanmalarına yardımcı olmaktır.

Anksiyete için doğal tedavilere odaklanmak kaygıyı ortadan kaldırmanın ötesine geçer. Bunun yerine, amaç sadece hastalığın yokluğuna değil, tüm iyiliğe izin vermek için tüm insana - beden, beyin, zihin, ruh, duygular - davranmaktır. Bu sağlıklı, dengeli, kaygısız yaşama ulaşmak için birçok farklı seçenek mevcuttur.

14 Çalışan Kaygı için Doğal Çözümler

Aşağıdaki liste, kaygıyı azalttığı gösterilen çeşitli doğal yaklaşımlara bir bakış niteliğindedir.

• Ne içecek ve içki keşfetmek için ruh hali ve yiyecek izlemek için bir günlük tutun gıdalar endişenize yardımcı olur.
• Beslenmeyi en üst düzeye çıkarmak için yeme alışkanlıkları konusunda kasıtlı olun.
• Tutarlı bir enerji seviyesini korumak için sağlıklı atıştırmalıkları erişilebilir durumda tutun (fındık, tam tahıllı kraker, peynir vb.).
• Diyetinizin eksik olabileceğini tamamlamak için besin takviyeleri alın.
• kullanım kaygıyı azaltmak için bitkisel ilaçlar ve sağlığı artırın.
• Kafein alımını azaltın veya ortadan kaldırın.
• Derin egzersiz yapın nefes egzersizleri.
• Meditasyon.
• Yiyecekleri etkilemek için aromaterapi kullanın. Örneğin lavanta ve papatya yatıştırıcıdır.
• Egzersiz yapmak.
• Yoga veya yoga meditasyonu.
• Olumlu kendi kendine konuşmaya katılın.
• Her seferinde birkaç dakika kalkın ve sık sık hareket edin.
• Kasten bir yaşam amacı yaratın. Endişe istemediğini biliyorsun, ama en önemli soru ne yapmak İstediğiniz?

Anksiyete çalışması için doğal ilaçlar. Burada sözü edilen 14'ün hepsi, kaygıyı başarılı bir şekilde azaltmak için sayısız birey tarafından kullanılmıştır. Hangi tedavilerin size uygun olduğunu bulun ve endişe duymadan iyi yaşamak için kullanın.