Endişenizden Daha Güçlü Olmak İçin Kendinize Güvenin
Merhaba Tanya,
Kısa bir süre önce kızımın OKB'sini araştırırken bu makaleye rastladım. Biz deneyime yeniyiz ve elimden gelen her şeyi öğrenmeye çalışıyorum. Ama şimdi merak ediyorum ki, gün içinde kesinlikle LOT olan “müdahaleci düşünceleri” düşük benlik imajı ve ciddi kendinden şüphe ile kendini gösterip göstermediğini merak ediyorum. Tek "zorlamalar" tikler ve şüpheli düşünceye karşı savaşmaya çalışırken sık sık "hayır" ı tekrar ediyor. Bir fark var mı? Bugün olayların hiçbir zaman farklı ya da daha iyi olmayacağını düşünerek çok ağladı. Hem babası hem de ben ona çok koçluk yapıyoruz ve biz çok sevecen bir aileyiz, ama hepimiz işi yapması gerektiğini anlarken güçlü olmaya çalışıyoruz. Peki bu OKB veya aşina olmadığım bir şey mi? Teşekkürler! Bernadette
Tanya J. Peterson, MS, NCC
diyor14 Ağustos 2018, 2:53 pm
Merhaba Bernadette,
Böyle yeni bir bölgede olmak herkes için zor - çocuk / genç, ebeveyn ve ailenin geri kalanı. Bilgi arayarak hepiniz için harika bir şey yapıyorsunuz. Şimdi böyle görünmeyebilir, ancak bunu yapmanız uzun vadede büyük bir fark yaratacaktır. Kendinden şüphe ve düşük benlik imajı OKB, anksiyete bozuklukları ve insanların sahip olabileceği hemen hemen her bozuklukta çok büyük bir rol oynamaktadır. Düşük benlik imajı ayrıca zihinsel sağlık tanısı olmayan kişilerde stres ve sorunlara katkıda bulunur. Kızınızla bunun üzerinde çalışmak, tedavisinin ve iyileşmesinin önemli bir parçası olacaktır. HealthyPlace hakkında Building Self Esteem ( https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). Makaleler geniş bir kitleye hitap ediyor ve birçok yararlı ipucuna sahip.
Ayrıca kızınızın belirtilerine dikkat etmek de akıllıcadır. OKB'nin uygun olmadığını düşünüyorsanız ikinci bir görüş almanız uygundur. OKB doğru tanı olabilir veya olmayabilir, bu nedenle dikkat çekmek ve başka bir görüş almak, teşhisi ne olursa olsun daha iyi tedaviye yol açabilir. İlerlemenin olacağını bilin. Sadece sinir bozucu bir süreç!
- cevap
Teşekkürler Tanya. Sözlerin beni cesaretlendiriyor. Endişem var mı bilmiyorum? Yani, tüm doktorlar benim yaptığımı ve oldukça ciddi bir şekilde söylediğimi söylüyor, ama gerçekten hissetmiyorum. Şimdi asıl meselem, son birkaç yıldır depresyon. Bu ikisi nasıl birbirine bağlı?
Tanya J. Peterson, MS, NCC
diyor16 Haziran 2014, 14:37
Merhaba Nikky,
Yorum yaptığınız için teşekkürler! İki mükemmel puan topluyorsunuz. Birincisi, kaygı ve depresyon farklıdır, ancak sıklıkla birlikte ortaya çıkarlar. Beyindeki nörotransmitterlerle olanlarla yapabilir ve aynı zamanda düşüncelerimizle de ilgili olabilir. Endişeli düşünceler depresyonla ilgili düşüncelere ve tersine yol açabilir. Aynı şey olmasalar da, birlikte meydana gelebilir ve biri diğerini tahriş edebilir. Bu çifte vahşiyle ilgili iyi haber, biri geliştikçe diğerinin de sıklıkla gelişmesidir. Bununla birlikte, herkes ikisini de deneyimlemez ve bu da beni bir sonraki gerçekten iyi noktaya götürür. Doktorlarınızın size endişe duyduğunuzu söylediniz, ancak bunu gerçekten hissetmiyorsunuz, bunun yerine depresyon yaşıyorsunuz. Bu beni iki şeye götürüyor: birincisi, kaygı sinsi bir şey olabilir ve birisi gerçekten bilmeden diğer sorunların altında olabilir. Bu durumda, diğer alanlara da yardım etmek için bu kaygıyı incelemek ve üzerinde çalışmak önemlidir. Doktorlarınızın gördüğü bu olabilir. Ancak, kendinizi herkesin yapabileceğinden daha iyi bilirsiniz. Tabii ki doktorlarımızın söylediklerini düşünmeliyiz, ama sonunda kendimizdeki tek uzman, kendimiz. Eğer asıl zorluğunuzun endişe değil depresyon olduğuna gerçekten inanıyorsanız, buna güvenin. Bir doktora, "Girdiğini takdir ediyorum, ama gerçekten depresyonuma odaklanmak istediğimi hissediyorum." İyi bir doktor size saygı duyacak ve dinleyecektir.
- cevap
Canlandırıcı bir düşünce için teşekkürler. Umarım senin söylediğin kadar güçlü olduğumu ümit edebilirim.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
diyor13 Haziran 2014, 12:36 pm
Merhaba lagprak,
Bu canlandırıcıyı bulduğuna sevindim. Hiç tanışmamış olsak da, güçlü olduğunuzu güvenle söyleyebilirim. Sen İnsansın! Ve tüm inişlerimiz ve çıkışlarımız, olumlu özelliklerimiz, hatalarımız, zaferlerimiz ve mücadelelerimizle, hepimiz ortak olarak güçlü olduğumuz ve hayatta kalabileceğimiz ve gelişebileceğimiz gerçeğine sahibiz. Kendime her zaman inanmadığımı söylediğimde gerçeği söylüyordum ve güçlü hissetmediğim zamanlar var, ama işte buradayım. İşte hepimiz. Gerçekten içeride güçlüsün. Kendine güven!
- cevap
