Bipolar Bozukluk ve Kendinizi Sevmeyi Öğrenmek
Bipolar Bozukluğunuzda Kendinizi Sevmeyi Öğrenmek
Kendinizi sevmeyi öğrenmek, bipolar bozukluğun uç noktalarını dengelemeye çalışırken büyük bir zorluk olabilir. Bir talebin karşılanması zor bipolar beyin. Sinir bozucu ve cesaret kırıcı olabilir.
Geçtiğimiz Aralık ayında düşük seviyeye düştükten sonra, akıl hastalığınız olduğunda kendinizi sevmek bipolar 2 bozukluk gibi.
Bu yazı, sempati uyandırmak ya da övgüleri teşvik etmek için değil, bipolar bozukluğun kendi algılarım üzerindeki etkisine ışık tutmak içindir.
Bipolar Bozukluğunuzda Neden Kendinizi Sevmek Zor?
Bipolar bozukluğunuz olduğunda kendinizi sevmek zor, çünkü bildiklerimizi görmemizi engelleyen görünmez bir engel var. İnsanların benim olumlu algımla gurur duyuyorum. Ancak, var olduğunu bilmek ve hissetmek arasında bir kopukluk vardır.
Hayatımın her alanında daima daha fazla başarıya ulaşıyorum. Neredeyse imkansız olumlu bir öz imaj elde etmek içerik olmayı reddettiğinizde. Başarıma katkıda bulunan bir özelliktir, ancak bazı durumlarda güvensizliklerimi vurgular. Hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığına inanmaya eğilimliyiz ve öz sevgiyle dolu bu örnekler bizi göz açıp kapayıncaya kadar geçirir.
Bir gün güvensizliklerimin yeni bir reçete, dozajda bir artış veya daha küçük jean boyutuyla ortadan kalkacağını umuyordum. Olmadı ve sürekli kendini zorbalık bedeni ve zihnimi olumsuz etkiledi.
Beni Güvensizliklerimi Kabul Etmeye Zorlayan Arıza
Geçtiğimiz Aralık ayında, beni zorlayan bir arıza yaşadım Terapideki güvensizliklerimi kabul et. Kendimi bipolar bozuklukla sevmeyi öğrenmenin pratik ve yansıma alacağı açıktı.
Bana hayatımdaki önemli anlara bakmam ve o dönemde kendimi nasıl hissettiğimi hatırlamam söylendi. Fotoğraflar ve somut ödüller, öz sevgiyle kutlamadığım bu anları yakaladı. Tam tersi gösteren resimlerde aşırı kilolu hissettiğimi hatırlıyorum. Bu benim uyandırma çağrımdı. Kendimi inşa etmem gerektiğinde kendimi dövdüğüm zamanın miktarına inanamadım.
Kendim hakkında düşündüğüm her şeyin kafamda olduğu açıktı. Durumumun hayali bir şekilde düşünmesini sağlayan kısmıdır. İçinde ne zaman yaşadığınızı görmek zor, ama şeylere dış bir perspektiften baktığınızda net. Bu sadece kendinizi bipolar bozuklukla sevmeyi öğrenmekle ilgili değildir; daha da önemlisi, şu an kendinizi sevmeyi öğrenmekle ilgilidir.
Bipolar bozukluk kendini algılama ve kendini sevme yeteneğini nasıl etkiledi? Olumsuz düşüncelerle nasıl başa çıkıyorsunuz? Lütfen deneyiminizi yorum bölümünde paylaşın veya info @ healthyplace.com adresine bir yanıt videosu gönderin. Teşekkürler!
